| ← Октябрь 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://xsmoker.ru
Открыта:
26-12-2013
Адрес
автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Легкий способ бросить курить. Почему сила воли не помогает бросить курить?
Чтобы бросить курить, нужна невероятная сила воли. Так принято считать. Курильщики, выбравшие именно этот метод, запугивают всех рассказами о своих страданиях, лишениях и борьбе с собой. И неудивительно: этот способ в корне неверный, хоть и лежит на поверхности – просто запрети себе курить и держись. Ключевое слово – «запрети». Люди не хотят себя чего-то лишать, а потому годами не могут найти в себе моральных
сил, чтобы решиться бросить курить. Так было принято считать до появления метода Аллена Карра, перевернувшего все представления о
борьбе с курением. Принцип Карра построен на подкупающем постулате: если Вы хотите бросить курить, сила воли не понадобится. Она не только не нужна, но даже мешает тем, кто собирается бросить курить. Почему же метод силы воли не работает? Страх. Когда нужно что-то преодолевать, становится страшно. Представьте, что Вам предложили прогуляться по лесу. Подышать свежим воздухом, насладиться природой… Вы предвкушаете приятную прогулку. А потом добавили, что в лесу – хищные звери, которых нужно «преодолеть». Как изменится Ваш настрой? Жертва. Борьба с курением с помощью силы воли предполагает, что, бросая курить, Вы жертвуете чем-то важным и нужным. Сам настрой на борьбу уже повышает ценность курения. Чем больше Вы думаете о том, что Вам придётся от чего-то отказаться, тем больше Вас это что-то привлекает. Это как хлам на чердаке – он десятилетиями может лежать без дела, но как же он становится «нужен», когда Вы думаете, а не выбросить ли его в мусор! Страдание. Все, кто готовит силу воли для сражения со страшным никотиновым врагом, настроены на страдание. Они заранее убеждены, что без сигарет будет плохо. А почему, собственно? Никотин – быстрый наркотик, он не способен обеспечить Вам длительную физическую зависимость. Уже спустя двое суток он полностью выведется из Вашего организма, а через неделю организм адаптируется, чтобы не чувствовать никакого физического дискомфорта. Боли же не будет совсем. Ожидание. «Волевые» курильщики, бросив, начинают ждать результат. Некую финальную точку. Вот продержусь год, значит, я справился. А некоторые борются с собой до конца жизни, ожидая, что тяга к сигаретам вот-вот пройдёт. Это тяжёлое испытание, которое будет длиться до тех пор, пока Вам будет хотеться курить. Крепкая сила воли поможет Вам удержаться от соблазна, но жизнь при этом будет похожа на пытку. При правильном подходе, напротив, сначала устраняется внутреннее противоречие – сигареты перестают быть желанными. Поэтому отказаться от них становится легко! И финальную точку Вы ставите в тот момент, когда бросаете курить. Всё! Дальше – полноценная жизнь без табака. Без забитых легких, вонючей одежды и кашля по ночам. Как же настроить себя так, чтобы сила воли не понадобилась? В своей книге «Бросай курить сейчас, не набирая вес» Аллен Карр подробно объясняет механизмы зависимости, развенчивает мифы курильщиков и помогает выпутаться из никотиновой паутины без лишних усилий – аккуратно и легко. Всё, что требуется от Вас – это внимательно и неторопливо прочитать книгу. Более 90% читателей Карра смогли это сделать. Это более чем веские основания считать, что и у Вас получится, не так ли? |
| В избранное | ||
