Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий способ бросить курить

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 352 RSS
←   Июнь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://xsmoker.ru
Открыта: 26-12-2013
Адрес автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru

Автор
helganic@yandex.ru

Статистика

352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий способ бросить курить. Как уберечь ребёнка от курения?


Практически каждый родитель хотя бы раз подозревал своего ребёнка в том, что он курит. Иногда эти подозрения, увы, оказываются верными. Как же избавить непокладистого подростка от появившейся зависимости и как её предотвратить?

«Ещё раз увижу с сигаретой – убью», – не требует объяснений, не так ли? Это самая популярная реакция родителей на тот факт, что их ребёнок курит. Далее следуют регулярные допросы, обыски, проверки одежды и дыхания… Которые ведут к ещё большей конспирации и изобретательности со стороны подрастающего поколения, придумавшего уже тысячу и один способ, как курить, чтобы предки не пронюхали в самом прямом смысле этого слова.

Что же делать, если вы подозреваете или уже узнали, что ваш сын или ваша дочь курят? И как не допустить подросткового курения?

Вот 4 главных совета, как это сделать:
  • Постарайтесь найти первопричину. Вопреки часто бытующему мнению, никто не курит ради удовольствия. Первые сигареты подростка – это ответ на стресс, социальную изоляцию, нехватку внимания или понимания со стороны близких и окружающих. Сам ритуал совместного курения в подростковой среде играет роль эмпатогена – средства раскрепощения, запускающего доверительный диалог. Иными словами, сигарета используется как повод обсудить проблемы. Так поговорите же со своим ребёнком о том, что его беспокоит – без сигареты. Ребёнку важно знать, что его любят и принимают таким, какой он есть; что родители всегда выслушают и поддержат в трудной ситуации.
  • Не кричите. Бурные негативные эмоции, запрет и угрозы приведут лишь к большей замкнутости и скрытности со стороны подростка. И, напротив, спокойная реакция с вашей стороны подтолкнёт к разговору по душам. Это совсем не значит, что вы должны одобрить никотиновую зависимость своего ребёнка. Просто решение проблемы нужно искать совместно и с холодной головой.
  • Будьте примером. Здорово, когда ребёнок может уважать и гордиться своими родителями. Если вы сами курите и находите оправдание своей зависимости, странно ждать от сына или дочери отказа от сигарет. Не забывайте, что авторитет родителей весьма высок в глазах ребёнка, даже когда он вступает в сложный переходный возраст. Да и сами подумайте: как можно требовать от другого того, чего вы не в состоянии сделать сами? Как можно осуждать то, что вы не осуждаете в себе?
  • Помогите ребёнку найти интересные занятия. Некоторые подростки начинают баловаться сигаретами от нечего делать. Гораздо лучше, если у ребёнка будет любимое хобби, если он будет заниматься спортом. Полезные увлечения помогают сформировать характер и снизить риск вредных привычек. Совместный досуг с родителями тоже важен – уделяйте своему ребёнку время, ходите вместе на прогулки, в кино, на фитнес.
Если так сложилось, что и вы, и ваш ребёнок курите, оптимальным решением может стать совместный отказ от курения. Тем более что, как говорит статистика, у бросающих курить одновременно шансы расстаться с этой пагубной привычкой выше, чем у бросающих поодиночке. Ещё одна хорошая новость – вам не придётся испытывать силу воли и страдать от тоски по сигаретам. Метод Аллена Карра, описанный в книге «Бросай курить сейчас, не набирая вес», помогает избавиться от пристрастия к табаку легко и быстро (даже если у вас нет единомышленников). Эффективность метода 95%. Всё что нужно – внимательно прочитать книгу, и желание курить уйдёт.

Помните: в ваших руках не только ваше собственное здоровье, но и здоровье ваших детей, которые в силу возраста ещё не всегда могут принимать верные решения. Помогите же им в этом!
В избранное