Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий способ бросить курить

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 352 RSS
←   Февраль 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://xsmoker.ru
Открыта: 26-12-2013
Адрес автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru

Автор
helganic@yandex.ru

Статистика

352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий способ бросить курить. Первый месяц без сигарет - каков он?


Считается, что самое сложное при отказе от курения – пережить никотиновую ломку первого месяца. Но так ли на самом деле страшен этот первый месяц без сигарет?

Пугающий первый месяц без сигарет остаётся главной причиной, по которой большинство курильщиков даже не делают попыток начать жить без табака. Они заранее напуганы никотиновой «ломкой», о которой им рассказали «доброжелатели», которые так и не смогли бросить курить. И которых тоже заранее предупреждали, что ничего не получится.

Где тут мифы, а где правда?



Правда такова, что никотиновая «ломка» на физиологическом уровне действительно существует, ведь никотин – это наркотик. Однако «ломка» – слишком громкое слово, скорее – дискомфорт. Ведь никотин – быстровыводимый наркотик. Посудите сами: будь ломка сильна, курильщики не могли бы спокойно спать по ночам, ведь ночью они не получают никотина. На самом деле, основу зависимости от табака составляет психология, а не физиология. И трудности первого месяца тоже исключительно у нас в голове. Человеку тяжело без сигареты морально, тогда как его организм, напротив, готов существовать без никотина и смол.

Как же побороть эту психологическую зависимость? Прислушаться к собственному организму! Дело в том, что именно в первый месяц без сигарет происходит большинство позитивных изменений, которые прямо отражаются на физическом самочувствии человека. Можно переживать от того, что нет возможности выбежать в дымную комнату на перекур и стереотипно покрутить в руках бумажную палочку, а можно отмечать и фиксировать всё новые и новые позитивные изменения.

Итак, что же вы получите в первый месяц?

  • Нормализацию давления. Давление курильщика изменяется в течение дня, после каждого сеанса табачного дыма. Отказ от сигарет позволит сердцу нормализовать этот процесс. Прощайте, мелкие недомогания и головокружения!
  • Очищение лёгких. Все курильщики в той или иной степени страдают от тяжести в груди, вызванной накоплением в лёгких продуктов горения. На полную очистку органов дыхания потребуется около года, однако главные изменения произойдут уже в первый месяц.
  • Чистый голос. Курение очень негативно влияет на голосовые связки, гортань под действием горячего дыма постоянно воспаляется, что ведёт к осиплости и затруднённой речи. Вы удивитесь, насколько легче вам станет разговаривать уже через пару дней после того, как вы бросите курить!
  • Бодрость. Насыщенная кислородом кровь, полноценно питающая мозг, даст прилив сил, снимет раздражительность и сонливость. Это тот период, когда полезно начать заняться спортом, физическая активность начнёт приносить вам настоящее удовольствие!

 

В своё время автор инновационной методики лёгкого отказа от курения Аллен Карр совершил революцию в борьбе с никотиновой зависимостью, просто объяснив курильщикам, что главное – выбрать правильный вектор ещё до того, как потушена последняя сигарета. В своей книге «Бросай курить сейчас, не набирая вес» он подробно объясняет, как настроить себя позитивно и буквально настаивает на том, чтобы читатель не брал волю в кулак и не преодолевал первый месяц через «не могу». Первый месяц по Карру – это начало свободы, которая будет длиться всю жизнь.

Убедиться в справедливости методики Карра легко – достаточно лишь прочитать книгу. Для этого даже не нужно отказываться от сигарет – напротив, автор настаивает на том, чтобы в процессе чтения вы продолжали курить! Вы удивитесь, насколько этот страшный первый месяц не просто перестаёт быть страшным, а становится всё более ожидаемым. К завершению книги вы будете с нетерпением ждать момента, когда уже можно будет начать этот первый месяц вашей новой жизни!

Узнать больше можно по ссылке

Помните: приступая к чтению, вы ничего не теряете. Это просто книга. Которая уже помогла миллионам людей вернуться к здоровому образу жизни! Стоит ли упускать такую возможность?
В избранное