| ← Январь 2017 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://xsmoker.ru
Открыта:
26-12-2013
Адрес
автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Легкий способ бросить курить. Как сигареты влияют на ваши лёгкие?
По данным ВОЗ, курение в 50 раз чаще приводит к летальному исходу, чем ВИЧ. Каждые 13 секунд на планете умирает человек из-за табака. Но разве курильщики думают о том, что занимаются самым настоящим самоубийством, когда сегодня они активны и не испытывают проблем со здоровьем. Однако так ли всё хорошо на самом деле?
Удушающий кашель с плотной, плохо отходящей мокротой, – «визитная карточка» любого курильщика со стажем. К сожалению, только когда кашель
начинает мешать нормальной жизни, приверженцы горячих смол, наконец, задумываются о влиянии никотина на организм. Но уже может быть поздно – хронический бронхит, эмфизема, туберкулёз и даже рак становятся суровой реальностью. Что делать, чтобы не доводить до такого состояния? Если вы заметили, что повысилась утомляемость, стали частыми головные боли, появилась невнимательность и рассеянность – время
встревожиться о своём здоровье! Вы в зоне риска. Это признаки нехватки кислорода для мозга, возникшей из-за наслоения смол на слизистых оболочках лёгкого. И они характерны даже для начинающих курильщиков. Помните, вы запускаете процесс разрушений лёгкого в тот момент, когда поджигаете свою первую сигарету. Канцерогены, тяжёлые металлы и ядовитые вещества, которых немало в сигаретном дыме, попадают на стенки лёгких и скапливаются там, постепенно разрушая организм изнутри. Лёгкие курильщика оказываются покрытыми толстым слоем токсичной смолы. Это приводит к хроническому раздражению слизистой, снижает иммунитет, повышает риск развития лёгочных заболеваний.
Шанс есть, даже если вы курите много лет. И чем меньше период, в течение которого вы отравляли свой организм сигаретным дымом, тем быстрее вы добьётесь успеха в восстановлении лёгких. Для этого жизненно необходим полный отказ от курения. Лучший помощник в этом деле – книга Аллена Карра «Бросай курить
сейчас, не набирая вес». Вы сможете распрощаться с сигаретами:
Всё, что для этого вам понадобится, –
медленно и вдумчиво прочитать книгу. Она небольшая, написана простым доступным языком, и вам будет интересно узнать такую информацию о природе привычке курения, которую вы не услышите больше нигде! И уже через несколько месяцев после освобождения от курения вы почувствуете, как уменьшился кашель, пропала одышка, дыхание стало свободным и глубоким, а спустя 5-10 лет здорового образа жизни вы сократите риск развития
«профессиональных» заболеваний курильщика до минимума. Как помочь лёгким восстановиться? 1. Здоровое питание, насыщенное природными витаминами – прежде всего, овощами, фруктами, злаками. Это поможет восстановить общий тонус организма, и ему
станет легче бороться с негативными факторами, восстановление пойдёт быстрее. 2. Разумные физические нагрузки. Как только вы распрощаетесь с последней сигаретой, двигаться вам станет легче – уменьшится одышка, перестанет зашкаливать пульс. Регулярные прогулки на свежем воздухе, ходьба по парку, да и просто зарядка при открытой форточке не только позволят укрепить организм, но и
создадут дополнительную вентиляцию лёгким – шлаки и токсины будут быстрее покидать ваш организм. 3. Упражнения для лёгких. Самое простое и доступное – надувание обычного воздушного шарика. 4. Посещение бани и сауны даст заметный эффект при восстановлении
лёгких. После прогревания в парилке мокрота становится менее вязкой и быстрее покидает организм. Помогите своим лёгким ещё больше – поработайте активненько веничком, дубовым или берёзовым, делая упор в области грудной клетки. При этом воздержитесь от контрастных процедур – они лёгким пока не на пользу. Все советы, которые мы привели, просты, их легко применить на практике здесь и сейчас. Следующий шаг за
вами – примите здоровое решение распрощаться с курением, прочитайте книгу Аллена Карра, почувствуйте долгожданную свободу от зависимости и начните помогать своим лёгким быстрее восстановиться. Это – путь на качественно новый уровень жизни для вас и ваших близких. Здоровья
вам! |
| В избранное | ||
