Вместо того чтобы вгонять себя в депрессию постоянными голоданиями, можно худеть с пользой и удовольствием. Для этого необходимо придерживаться пары простых правил. Вот основные из них:
1.Нельзя голодать или резко вводить
ограничения в еде. Таким образом можно просто истощить организм вплоть до критического состояния, а должный результат при этом достигается далеко не во всех случаях.
2.Чтобы похудеть, нужно больше двигаться, вести более активный образ жизни и вводить некоторые коррективы в свои привычки. Например – проходить пешком некоторое расстояние от дома до работы по утрам, или делать зарядку, пусть даже незначительную, зато –
регулярную.
3.Каждую неделю следует вводить изменения в рацион. Это может быть добавление овощей и фруктов вместо привычных каш и мясных блюд. А также – уменьшение потребления сахара, жиров и мучного.
4.Избавление от вредных привычек. Ни для кого не секрет, что никотин и алкоголь могут испортить даже идеальную фигуру в довольно короткие сроки.
Из всего этого можно сделать выводы, что похудение может внести положительные изменения в жизнь каждого, кто хочет избавиться от лишнего веса. Так можно стать не только более привлекательными и уверенными в себе, но и здоровыми.