Выпуск 18

Содержание выпуска: 

• Дети_и_жаркие_страны._
• Новости_от_Школы_Здоровья_ - обновление материалов, конкурс
• Наши курсы  
• Посеешь привычку - пожнешь судьбу_ - Продолжаем разговор
• Есть всего 3_свободных_места!!_в младший летний лагерь
• 9_Мая_
• ЖЖ Юлии Матвеевой 
• Электронные книги ШСЗ
• Мои проекты
• Рекомендую подписаться

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации.

 Мои рассылки

Новости от Школы Здоровья

В этом учебном сезоне осталось только 2 набора - 5 мая и 5 июня.

Успейте похорошеть до лета!!

Итак, что представляют из себя курсы очищения и восстановления.

Напомню, что есть 3 варианта курсов:

1. Курс очищения и восстановления "Я ЖИВУ" (курс для всех желающих).

Отзывы по курсу можно посмотреть здесь.

2. Курс очищения и восстановления для кормящих мам "Восстановление после родов". 

Отзывы по курсу можно посмотреть здесь.

3. Курс очищения для беременных мам "Практика здоровой беременности". 

Отзывы по курсу можно посмотреть здесь.

Что входит в понятие "курс очищения и восстановления"?

1. Это процедуры по очищению основных органов организма,  - кишечник, почки, печень, сосуды, суставы, плюс противопаразитарное очищение в той степени, которую позволяет проводить состояние курсанта (беременность, лактация).

2. Приобщение к Здоровому Образу Жизни. То есть, выработка привычек по здоровому питанию, оптимальной  физической нагрузке, освоение методов расслабления и восстановления. А также, освоение методов арт-терапии, народной косметики.

3. Большой и важный блок по достижению психологического комфорта. Кроме большой базы теоретического материала, курсанты имеют возможность обсуждать в консультационные дни ЛЮБЫЕ вопросы, которые их волнуют и беспокоят. Мы не просто обсуждаем волнующие вопросы, но и ищем причины и выгоды возникновения таких ситуация , обсуждаем пути выхода из них.

Вопросы психологического комфорта первичны, поэтому, на курсе им уделяется большое значение.

Что нового мы предлагаем к набору от 5 мая.

Конкурс!!! Конкурс!!! Конкурс!!!

 К набору от 5 мая мы предлагаем всем покупателям материалов курса поучаствовать в конкурсе.

Участвуют в конкурсе - все желающие, кто оплатит материалы любого из вышеперечисленных курсов (период оплаты с 12 апреля по 5 мая включительно) и напишет сочинение "Почему я решил(а) пройти обучение в Школе Здоровья"

На каждый из курсов предлагается по 1 призу - подарочный сертификат от Студии Дизайна Ольги Стриж

Мы оценим поступившие сочинения и выберем победителя.

То есть, трое новых курсантов не только помогут себе оздоровиться, но еще и встретят лето в очень красивых и стильных украшениях от  Студии Дизайна Ольги Стриж

Украшения Вы выбираете на свой вкус.

Например:

Все остальные участники конкурса получают 5 % скидку при оформлении заказа в  Студии Дизайна Ольги Стриж

Конкурс - это приятное дополнение к самим курсам, но и сами курсы постоянно обновляются:

1. Обновление материалов курсов. Материалы всех курсов дополнятся еще несколькими самостоятельными блоками:

-  дополнятся материалы по питанию, физической нагрузке и очищению.

- появится блок с собранием эффективных и проверенных средств народной медицины от таких распространенных недугов, как кашель, насморк повышение температуры. В этом же блоке будут   материалы по профилактике этих заболеваний.

 - новый блок по очищению пространства вокруг себя, в т.ч энергетического очищения своего дома

-   материал по различным средствам, помогающим минимизировать использование бытовой химии.

Для удобства курсантов мы делаем дополнительный блок материалов в Ворде. Там будут собраны все памятки, которые надо распечатать для прохождения курсов.

2. Во время прохождения каждой группы курса будет организовываться один часовой вебинар по любой теме , которую выберет группа. То есть, при выборе сопровождения - 1 месяц, курсант участвует в одном вебинаре, при выборе сопровождения  - 2 месяца, в 2-х вебинарах.

3. Появился дополнительный пакет "Консультации по Скайпу". Любой курсант (как "бывший", так и "настоящий") может оплатить индивидуальную консультацию по Скайпу. Стоимость часовой консультации можно узнать здесь

 Кроме того, можно заказать, параллельно к сопровождению, 4 получасовые консультации по скайпу ( 1 консультация в неделю). Стоимость комплекта можно посмотреть  здесь

Работа по Скайпу, наверное, наиболее оперативный на сегодня способ заочного общения и психологоческой поддержки. "Аська" очень эффективна, когда вопросы нужно решить БЫСТРО. Вопросы текущие, а не глобальные типа "Как жить дальше?"

Также , очень эффективно работать по Скайпу с алгоритмами. О работе и стоимости работы с алгоритмами можно узнать здесь.

4. Изменилась система оплаты курсов. Подробнее можно посмотреть здесь

Цена на курсы действует только до конца этого учебного сезона.

5. Напоминаю про возможность прохождения повторного сопровождения курсов.

Я приглашаю Вас заняться своим здоровьем!

Наконец-то обратить внимание на себя и на свои интересы!

А все остальное уже приложится :) само.

 Привычка

Продолжаем разговор

Отличную притчу выложила курсантка Школы Здоровья.

Это просто иллюстрация того, когда же мы наконец начинаем менять свои привычки:

Притча:

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

- Извините, мэм, - обратился он к старушке, - что случилось с вашей собакой?
- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:
- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

(Юлия Матвеева) Так же и мы, начинаем менять свои привычки, когда больно уже настолько, что приходиться не скулить, а перелезать на другое место :)

По предложенному опросу пришло несколько интересных писем. Оказалось, что перечень хороших привычек достаточно большой.

Вот список который предложила Александра:

Вот, что придумалось при "мозговом штурме".

 Список 100 хороших привычек

 1. Чистить зубы утром и вечером
 2. Улыбаться своему отражению в зеркале
 3. Съедать каждый день по яблоку
 4. Иметь любимое хобби
 5. Вести здоровый образ жизни
 6. Гулять на улице при первом удобном случае
 7. Наводить вокруг себя порядок
 8. Поддерживать чистоту
 9. Обливаться холодной водой
 10. Закаливаться
 11. Стараться быть честным
 12. Говорить приятные слова окружающим
 13. Совершать пешие прогулки
 14. Отдыхать активно
 15. Любить себя
 16. Нести ответственность за свою жизнь
 17. Признаваться в любви родным
 18. Благодарить жизнь за уроки
 19. Верить в себя
 20. Дарить радость детям, не обязательно своим
 21. Радоваться каждому дню
 22. Делать зарядку по утрам
 23. Читать книги
 24. Общаться с друзьями
 25. Давать совет, только если попросят
 26. Высыпаться
 27. Быть здоровым
 28. Держать иммунитет на высоком уровне
 29. Поддерживать хорошее настроение в течение дня
 30. Учиться полезному в жизни
 31. Относиться к другим так, как хочется, чтобы они относились к тебе
 32. Получать удовольствие от жизни
 33. Встречать рассвет
 34. Периодически избавляться от старых вещей
 35. Правильно дышать
 36. Выглядеть привлекательно
 37. Жить в гармонии с миром
 38. Доводить начатое до конца
 39. Учиться на ошибках
 40. Писать грамотно
 41. Заранее думать о последствиях поступков
 42. Относиться к детям с пониманием
 43. Посещать стоматолога раз в полгода
 44. Любить и уважать супруга даже через 50 лет
 45. Не спорить
 46. Уметь быстро принимать решения
 47. Ярко и запоминающиеся отмечать праздники
 48. Помнить только хорошее
 49. Прощать
 50. Заниматься сексом
 51. Мечтать
 52. Посвящать время себе
 53. Делать сюрпризы
 54. Заботиться о ком-то
 55. Создавать вокруг красоту
 56. Узнавать новое
 57. Есть много сырых овощей и фруктов
 58. Мыть руки перед едой
 59. Вести дневник
 60. Голодать раз в неделю
 61. Планировать
 62. Распределять финансовые ресурсы
 63. Составлять список покупок перед походом в магазин
 64. Прописывать жизненные цели
 65. Хранить душевное спокойствие
 66. Пить до еды
 67. Ежемесячно откладывать 10% дохода на будущее
 68. Поддерживать отношения с друзьями
 69. Соблюдать Правила Дорожного Движения
 70. Беречь природу
 71. Следить за своими биоритмами
 72. Проветривать комнаты
 73. Прислушиваться к словам детей
 74. Иногда совершать нестандартные поступки
 75. Поступать по совести
 76. Следовать жизненным знакам
 77. Расти
 78. Принимать контрастный душ
 79. При ссоре говорить только о случившемся, не переходя на личности и
 старые обиды
 80. Извиняться, когда знаешь, что не прав
 81. Иногда себя баловать
 82. Развивать свою интуицию
 83. Считать каждый день - лучшим днем своей жизни
 84. В транспорте уступать место пожилым людям
 85. Отличать важные дела от второстепенных
 86. Каждую весну сажать цветы
 87. Вовремя менять виды деятельности, чтобы не уставать
 88. Знать, чего хочешь
 89. Исполнять мечты
 90. Подписывать открытки от руки
 91. Думать
 92. Признавать свои ошибки
 93. Поощрять других больше, чем ругать
 94. Изменения в жизни начинать с себя
 95. Трезво оценивать происходящее
 96. Выслушивать других до конца
 97. Быть собой
 98. Перед выходом из дома проверят газ, электричество и воду
 99. Чистить обувь сразу после прихода с улицы
 100. Класть вещи на свои места.
 

(Роза)

(Надя) Здравствуйте, Юлия! Очень интересный вопрос: какие привычки вы хотели бы   приобрести? Конечно, все полезные и сразу, и чтобы делать ничего особенно  не пришлось)) Мечта всех женщин, которые про себя думают: похудеть бы  надо, но и так ничего, с мужем других отношений хочется, но.. не бьет,  особо не пьет, деньги приносит и говорит, что любит, вот и славно, и т.д.   и т.п. А на самом деле..

На самом деле я мечтаю приобрести привычку  просыпаться счастливой, довольной жизнью и собой и не по будильнику. Хочу
 привычку чувствовать себя женщиной, любимой, желанной, мудрой и вообще  замечательной! Хочу привычку жить счастливо сегодня - не завтра,  послезавтра, в отпуске или когда будет большая квартира, а именно сегодня!

 Очень хочу, чтобы у меня появилась привычка вести здоровый образ жизни! Не так как сейчас: неделю делаю зарядку, йогу, очищаю организм, а на выходных  чего-нибудь не того хватанешь, не то глотнешь, на следующий день с твоим  организмом беда и ты думаешь: "никогда!!!", неделю себя приводишь в  порядок, а потом это все повторяется. Не хочу!! Устала! Хочу привычный
 здоровый образ жизни!! И хочу получать от этого удовольствие!

Хочу  приобрести привыку не "взрываться" сразу! При моем неукротимом характере и  при тенденции ухудшения отношений с мужем - боюсь побью его. А потом себя  за это уважать перестану.

А самое главное, хочу приобрести привычку жить,  не существовать (как это обычно бывает, все куда-то бежим, суетимся,  копошимся), нет, а жить осмысленно, каждый день радостно и счастливо и  видеть свою цель. Извините, если я все смешала в одну кучу, так  получилось. Но я написала, как я это почувствовала. Это первый (и надеюсь,  не последний) раз, когда на объявленный вами конкурс я пишу сразу. Обычно  я все откладываю, тяну, а потом и конкурс заканчивается(( Видимо, дошла я  до критический точки, а тут и ваша рассылка подоспела! Так что Вселенная  дала мне знак - надо начать действовать! Спасибо! Надя.
 

(Марина) Вся наша жизнь- это определенные привычки, которые со временем   трансформировались в наш характер.У меня уйма всяких привычек, но полезных  очень мало , разве что- чистиь зубы по утрам и вечерам. Понимаю, что  необходимо срочно менять свои привычки , но мешает элементарная лень,  которую я оправдываю всеми возможными способами...

Вот перечень привычек,
 которые я бы хотела "присвоить ":
       -делать зарядку;
       -обливание или контрастный душ;
       -не есть по вечерам;
       -иметь привычку хорошего настоения;
       -НАЧИНАТЬ И ДЕЛАТЬ А НЕ ТЯНУТЬ РЕЗИНУ!- это основное , что я бы  хотела ввести в привычку, а то я долго - долго "созреваю" , а потом все  перегорело...
                    Марина Одижева.( юная пенсионерка 55 лет)

Почему сложно установить новую привычку?

Причем, хорошую привычку, от которой у вас , очевидно, будут выгоды.

Оказалось, что есть несколько "подводных камней"

1. В вашей жизни отсутствие этой замечательной привычки тоже выгодно. Например, можно найти кучу выгод от того, что на свой родной третий этаж вы ездите на лифте. Вроде бы, ничего и не мешает пойти пешком но...И, каждый день вы находите миллион  новых и убедительных оправданий, почему именно сейчас надо подняться на лифте.

Итак, на протяжении курса, мы с вами найдем и осознаем эти выгоды. А, тот, кто осознанно строит свою жизнь, всегда выигрывает :)

2. Вам просто не хватает времени, чтобы к ней привыкнуть. Первые 4 дня вы с энтузиазмом поднимаетесь по лестнице, на пятый день уже со скрипом, а на 6-й день позволяете себе один раз проехать на лифте. На 10-й же день ездите на лифте уже в 9 случаях из 10. Грустно. А, ведь всего-то надо знать, что для установления новой привычки требуется от 29 до 40 дней. Именно тогда Ваше подсознание "смирится" с нововведениями и согласиться с тем, что да, пешочком, пожалуй, будет лучше.

3. Но, для того, чтобы 30 дней шагать по лестнице нужен и личный самоконтроль, а его хватает, увы, не всегда. Зато, если вы скажете другу, мужу (жене), что 30 дней будете шагать по лестнице, то, отступать, вроде как уже и стыдно. То есть, наличие внешнего контролера тоже помогает в установлении новых привычек.

При прохождении этого миникурса "Посеешь привычку -  пожнешь судьбу" я буду вашим внешним контролером.

4. Итак, шагаем мы по лестнице шагаем, разные мелкие секреты для того, чтобы легче было с собой договориться, применяем. И собой довольны, но, согласитесь приятно, когда твои успехи оценивают и со стороны тоже. "Доброе слово и кошке приятно".

На нашем миникурсе вы получите искреннее одобрение вашему упорству и настойчивости!!!

А, внешнее одобрение, это ого-го какой стимул.

Также, как и внешнее порицание :)

5. Ну, и конечно, при завершении работы над собой всегда хочется получить какой-то бонус (кроме приобретения самой привычки).

Такой бонус вы получите на нашем курсе. Какой? Ну, об этом Вы узнаете на курсе :)

Итак, из чего будет состоять наш курс:

1. Блок теоретических материалов, которые помогут вам понять себя - откуда идет сопротивление, что с ним делать и как себе помочь в приобретении новой привычки.

2. В самом начале курса мы обязательно разберем алгоритм на тему : "чем мне выгодно отсутствие этой привычки", другими словами, разберем, почему до сих пор у вас этой привычки нет, в чем выгода?

3. Ежедневно, на закрытом форуме, вы будете выкладывать небольшой дневник, состоящий всего из нескольких пунктов, т.е небольшой отчет по приобретению привычки сегодня.

4. Два раза в неделю я буду комментировать Ваши дневники.

5. Курс будет длиться 30 дней.

6. Начать курс можно в любой день (кроме летних и зимних каникул)

7. На время курса заявляем и прорабатываем одну привычку. Любую, на ваше усмотрение (конечно, в пределах разумного, т.е, в привычке, например, научиться курить в течение ближайшего месяца, я точно помогать не буду :))

8. Стоимость курса можно посмотреть здесь.

В этом учебном сезоне она - минимальна!!

У Вас не хватает хороших привычек?? 

Тогда мы идем к вам!!

Вернее, вы к нам:)

Заказать миникурс "Посеешь привычку - пожнешь судьбу".

Также, предлагаю вам поучаствовать в составлении списка привычек, которые хотелось бы приобрести.

Письма с перечнем привычек, присылайте на этот адрес.

 Три самых интересных письма получат право на 10 % скидку в прохождении курса или альтернативный приз.

День Победы

Как-то правильно нас воспитали в свое время, до сих пор эти 2 слова "День Победы" - для меня очень много значат.

Также, как и выражение : "Лишь бы не было войны".

 Это не просто слова.

За этим для меня стоят рассказы бабушки и дедушки об ИХ войне.

Я рассказываю их детям каждый год. То, что знаю. То, что помню.

Я пытаюсь передать   свои ощущения детям, не знаю, как получается, но очень стараюсь.

Я предлагаю сделать тему на форуме и выложить туда ВАШИ РАССКАЗЫ о войне. О Ваших родных, знакомых. То, что Вы рассказываете детям. Какие книги Вы им читаете. Какие песни Вы слушаете.

По песням военных лет я открываю отдельную тему, выкладывайте туда Ваши любимые ролики. Будем слушать вместе.

Давайте?

И вот еще несколько несколько ссылок:

to4ka_olya :

 

Что можно делать с детьми во время празднования Дня Победы:
1. Читать стихи. Например, из этой книги: http://www.labirint.ru/books/135675/
2. Смотреть презентации по картинам художников и фото: http://www.danilova.ru/storage/present_istoriya.htm
3. Пойти на площади города или в парки и дарить ветеранам цветы.
4. Вот тут неплохие рассказы для детей: http://shkola7gnomov.ru/parrents/eto_interesno/voprosy_vospitaniya/id/855
5. Сделать открытки для ветеранов: http://msbook.ru/catalog/books/978-5-86775-748-9
6. Пойти на Воробьевы горы к 20.00. Примерно в это время там собирается мужской хор МГУ. Они поют военные песни. ТАК, как поют они, я не слышала нигде. Ровно перед салютом они поют "День Победы". Каждый год...
7. Повесить себе на машину-сумку-одежду геогриевскую ленту. Я знаю, что у многих неоднозначное отношение к этой акции. Но после того, как я прочитала, КАК это приятно ветеранам, я стала об этом рассказывать друзьям - многим это помогло сделать выбор.

А вы что делаете с детьми?

 (Юлия Матвеева) еще одна интересная ссылка - http://www.pobediteli.ru/ Мультимедийная карта войны

А что есть у вас?

ЖЖ Юлии Матвеевой

Рекомендую подписаться

• Семья нового поколения

• Вопросы и ответы для родителей от сайта "Зачем?"

• Меню здоровых и успешных
  Мята и базилик
  Всё о кафе и ресторанах в Москве

• Мой ребенок - другой!

• Про осознанных родителей и не-Воспитанных детей

• Я - суперМАМА или жизнь после родов

• С любовью к себе!

• На ладошке

• Школа Своего Здоровья

• Ландшафтный дизайн: азбука проектирования

• О природе, снах и природе снов

• Принципы айкидо в жизни

• Жизнь без боли, жизнь без таблеток

• Больным рассеянным склерозом, ДЦП, спинальным больным