Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вопросы ваши - ответы наши!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Спрашивайте - отвечаем
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
РЕКОМЕНДУЕМ ТОВАР ДНЯ |
||||
|
|
ИНАТ-7
|
|||
Доброго всем времени суток!
Рады
помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ |
Здравствуй, понимающая и преданная подружка, моя любимая "Худеечка!" Ты - единственная, с кем я могу поделиться своими мыслями, проблемами, вопросами. Ты - единственная, одновременно молчаливая и многословная, дашь верный совет. Лишь тебе я доверяю.
Когда-то, около 5-ти лет назад, я уже обращалась к тебе с письмом. Это был безнадежный крик молодой девушки, чье тело приводило ее саму в ужас. "Худеечка", ты, наверное, уже не помнишь моего письма: Я рассказала о том, как искалечила сама себя, увлекшись похудением и заработав при этом всевозможные болезни (от анорексии до выпадения волос и болезней почек). Тогда я прочла свое письмо "со стороны". Опубликованное тобой, "Худеечка", оно оказало на меня какое-то необъяснимое воздействие. Мне стало жутко от безысходности, которая пронизывала все строки моей собственной исповеди. И я собралась с последними силами и решила помочь себе.
Знаешь, я начала себя любить, вместо того чтобы ненавидеть. Я менялась, постепенно, с огромным трудом и усилиями, но менялась. Сначала психологически, а спустя время и физически! С тех пор стала счастливее. А всего-то нужно было: обратиться к тебе, поговорить с тобой. Я вышла замуж, полгода назад родила чудесного мальчишку. Я преобразилась, возродилась! Спасибо тебе!!!
И теперь обращаюсь к тебе в совершенно другом качестве. Помоги мне еще разок, "Худейка". Хочу быть неотразимой, а 8 кг в бедрах и талии не дают. Самое проблемное место - внутренняя сторона бедер. Результаты застопорились, несмотря на сбалансированное питание и сухое голодание (36 ч 2 раза в месяц). Может, спорт? Времени недостаточно (знаю, знаю - это не оправдание): Что посоветуешь? Еще бы целлюлит разогнать. Очень благодарная тебе за все!
С любовью, Лера
Спасибо, Лера, за такую высокую оценку нашей работы и искреннее письмо. Хотим отметить одно: все, что вы сделали, сделали ВЫ САМИ. Нашей особенной заслуги в этом нет. Собственно, наша главная задача - убедить всех читательниц и читателей, которые испытывают проблемы и дискомфорт, в том, что их тело - в их руках. Что хотите, то и лепите, главное - поверить в себя и свои силы!
Это же нехитрое правило касается и зловредных килограммов, хотя прослойка на внутренней стороне бедра действительно может быть, скажем так, навязчивой.
Антицеллюлитных программ мы публиковали огромное количество. В вашем случае (маленький ребенок на руках) можно посоветовать: умеренную комнатную гимнастику, тщательно составленное и продуманное меню, прогулки в активном темпе. Подумайте, где происходит "сбой" в диете, и учтите, что женщине, которая кормит, голодать нельзя. Однако теперь вы смело можете пересчитать калорийность на 1200 - 1500 ккал, а если вы и так находитесь на этой границе - немного ее снизить. Если вы принимаете специальные витамины для кормящих, можете посидеть на белковой диете - часто она оказывается очень эффективной для снижения "застопорившегося" веса.
Из упражнений рекомендуем простую гимнастику (см., например, комплекс "Алфавит" № 13), "хождение на попе". Это упражнение выполняется так. Вы садитесь, вытягиваете ноги вперед и передвигаетесь по комнате, двигая ягодицами. Весело и здорово!
Можно сделать ручной массаж с применением антицеллюлитного средства или антицеллюлитные обертывания. Препараты для этого предлагает, например, "Гавань красоты и здоровья" - недорогие и эффективные. Но можно и просто увлажнить кожу обычным маслом, детским косметическим или прокипяченным кулинарным. От целлюлита помогают компрессы. В масло добавляете несколько капель эфирного масла грейпфрута, розмарина, мелиссы, герани или любой любимый состав. Бедра массируете, втирая в них ароматную масляную смесь, потом укутываете пищевой пленкой и сверху надеваете штанишки. Ходить с масляным компрессом надо не менее получаса.
Газету я читаю от корки до корки, не пропуская ни одного номера, уже около 2,5 лет. Я стараюсь питаться правильно и не переедать, но проблема в том, что я ужасная сладкоежка! Не могу отказать себе в лакомстве, а потом страдаю из-за лишних килограммов (а вот мой вес и так далеко не идеальный - 64 кг). Недавно я прочитала простой рецепт печенья. Причем из-за отсутствия в нем муки автор утверждал, что от него невозможно поправиться. Уважаемая "Худеечка", мне очень нужен твой совет, можно ли считать это печенье низкокалорийным? Неужели это и есть тот вкусный и полезный десерт, от которого не толстеют? Вот рецепт:
- пачка маргарина
- стакан сахара
- 2 яйца
- 4 стакана овсяных хлопьев
- соль, ванилин по вкусу.
Как можно похудеть при помощи зеленого чая? Я знаю, что он улучшает обмен веществ, но как и в каких количествах его можно употреблять, чтобы избавиться от лишнего веса?
Неучева
Ольга, 17 лет,
г. Прокопьевск Кемеровской области
Мы огорчились! Неужели за такой длинный срок знакомства с газетой мы еще не научили считать калории самостоятельно? Ладно, берем таблицу калорийности, считаем.
- Пачка маргарина - 250 г. В 100 г маргарина содержится примерно 620 ккал. Значит, в пачке маргарина (это же жир!) - 1550 ккал.
- В стакане сахара - примерно 300 г. Калорийность сахара - 370 ккал на 100 г, то есть сахар у нас "тянет" на 1110 ккал.
- 2 яйца - 180 ккал.
- 4 стакана овсяных хлопьев - примерно 120 г, а калорийность 100 г - 355 ккал. Кстати, калорийность хлопьев почти такая же, как у обычной муки, просто они содержат больше растительных волокон. То есть еще и хлопья - 426 ккал.
Всего смесь "тянет" на 3266 ккал. Допустим, из этого теста вы выпекаете 30 печеньиц весом 25 - 30 г каждое. Тогда калорийность одного печенья составит 108 калорий, и это будет жирное, сладкое печенье, совершенно недиетическое. Короче говоря, автор слукавил. Это вовсе не низкокалорийное, а очень даже калорийное печенье! Низкокалорийные сладости делают на основе сахарозаменителей, йогурта, желатина, свежих фруктов, но и они редко имеют калорийность ниже 100 ккал на 100 г. Зеленый чай лучше всего никак особенно не "употреблять", а пить его вместо обычного и привычного нам черного. Его смело можно пить до 5 - 6 стаканов в день, но учтите, что зеленый чай тонизирует намного сильнее чем черный, и сопоставим с кофе. Поэтому не пейте его на ночь. Кроме того, зеленый чай можно крепко заварить и использовать как тонизирующий раствор для лица и бедер, готовить из него ледяные косметические кубики.
На
вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина
| РАСТЕНИЯ: В САДУ И НА ПОДОКОННИКЕ |
У меня на садовом участке, да и вокруг него тоже, растет много хвоща. Можно ли извлечь хоть какую-нибудь пользу от соседства с этим растением?
Игорь
МИХЕЕВ.
Великий
Новгород.
Прежде всего следует помнить, что хвощ - это своеобразный индикатор кислотности почвы. Если растение чувствует себя привольно, это означает, что почва в вашем саду кислая и ее желательно произвестковать.
В составе тканей хвоща накапливается много соединений кремния, поэтому все ткани этого растения достаточно жесткие. Пучок травы хвоща можно использовать как своеобразную мочалку при чистке посуды или изделий из металла.
Ну и наконец, не стоит забывать, что хвощ - это еще и лекарственное растение. Отвар хвоща издавна применяют как мочегонное средство при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, воспалениях мочевого пузыря и некоторых формах туберкулеза. Отвар готовят из расчета 1:10 и принимают по столовой ложке 3-4 раза в день. Однако препараты хвоща противопоказаны при тяжелых заболеваниях почек (нефриты, нефрозы).
обозреватель
"Друга дома" -
агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ
| ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ |
Можно ли кошкам смазывать глаза чайной заваркой при выделении из них гноя?
Раушания
ВАЛЕЕВА.
Ижевск,
Удмуртия.
Конечно, можно. Хотя бы потому, что вреда от этого не будет. Но чайная заварка считается лекарством лишь условно, при некоторых поражениях глаз от нее нет никакой пользы.
Истечение гноя из глаз - симптом, характерный для целого ряда заболеваний. Например, конъюнктивит, кератит, язва роговицы. При этих заболеваниях показано применение левомицетина (0,25-процентный водный раствор) вкупе с рядом других медикаментов - это могут быть ирит, иридоциклит. При воспалении век назначают комплексное лечение антибиотиками с применением ГЛП, атропина, новокаина, некоторых других препаратов. Так что лучше сходить к ветеринару и точно установить диагноз.
Светлана
ДЕНИСОВА,
ветеринар.
Можно ли кормить рыбок только сухим кормом?
Олеся
БЕЗРУКОВА.
Великий
Новгород.
Живые корма - наиболее питательные. Это личинки насекомых, ракообразные, мотыль. А сухие корма - фактически консервы. Долго ли на одних консервах просидишь? Поэтому лучше чередовать сухой и живой корм. Если рыбки - хищники (обычно холодноводные породы), им можно давать мелко нарезанное сырое мясо. А вообще лучший корм для рыбок - мотыль, дафния, циклопы, инфузория. Конечно, все зависит и от размера рыбок. мелкие экзотические рыбки, естественно, мотыля не съедят, и им вполне достаточно простейших ракообразных. А сухие корма можно витаминизировать: добавить витамин D на масле, перемешать с растертой в порошок яичной скорлупой.
Ольга
ЛАРИОНОВА,
натуралист.
в "Гавани красоты и здоровья"
Ждем ваших вопросов!
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
