Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Я сейчас активно борюсь с полнотой. И у меня возникают некоторые вопросы. Вот, например, насчет жидких диет - вы упоминаете, что писали о них, но мне они не попались.
Васильева Е.Г., г. Северодвинск
	С удовольствием напоминаем основные принципы. Вы в течение определенного времени (недели, двух) не едите твердую пищу, а только пьете калорийные напитки - соки, овощные отвары, молоко, кефир, травяной чай. Можно сварить вегетарианский суп и взбить его в миксере - это и будет полужидкая диета. Главное, в это время не употреблять мясные и рыбные отвары, сладкие коммерческие соки (или разбавлять их на треть), газировку, алкоголь (можно только стакан пива). Калорийность рациона - около 1500 - 2000 ккал. Это составит приблизительно 8 - 10 стаканов напитков разной калорийности. Считается, что во время проведения жидкой диеты полезно завтракать какао на обезжиренном молоке с добавлением чайной ложки меда.
У меня рост 158 см, узкие бедра, довольно большая грудь: подскажите, какие можно делать упражнения, чтобы хоть немного увеличить бедра. Мне 48 лет.
Ольга ДУНАЕВА, г. Ижевск
	Делать можно любые упражнения. Но обязательно нужно сшить утяжелители или заниматься в очень тяжелой обуви. В принципе, на фоне белковой диеты увеличить объем бедер можно довольно легко. Вам можно посоветовать утяжелители больше стандартного веса - два килограмма на каждую ногу. Большинство таких упражнений выполняется сидя или лежа, так что ограничений по возрасту или самочувствию к наращиванию объема мышц нет. Конечно, процесс будет идти чуть медленнее, чем в 20 лет. Мы бы советовали вам настраиваться на полгода регулярных занятий через день. Вот некоторые упражнения. Лягте ничком. Поочередно поднимайте вверх ноги с надетыми утяжелителями. Три сета по 15 раз. Лягте на левый бок. Поднимайте вверх правую ногу с утяжелителем, невысоко. Четыре сета по 15 раз. Повторите для другой ноги. Сядьте, откиньте корпус чуть назад, упритесь руками в пол позади себя. Поочередно поднимайте ноги с надетыми утяжелителями. Ноги прямые - колени не сгибать! Три сета по 30 раз, ноги чередуйте.
Мне 11 лет. Вес у меня 52 кг, а рост 152 см. Согласитесь, для моего возраста этот вес ужасен! И еще у меня есть целлюлит! Я хочу, как и все, носить стильную одежду - топы и брючки ниже пупа, коротенькие шорты. Мне нельзя выходить на пляж в открытом купальнике - это некрасиво. А еще у меня появились прыщи! Помогите, пожалуйста, мне найти себе диету.
Аня, г. Владивосток
	Аня, ты молодец, что в таком юном возрасте взялась за себя. И поэтому мы отвечаем тебе на "взрослой" страничке. Разберись, что такое жиры, белки и углеводы. Тебе нельзя есть сладкое (чем меньше, тем лучше) и нежелательно употреблять много жира - колбас, сыра, майонеза, сала, жирного мяса. Будет замечательно, если каждый день ты станешь есть легкие молочные продукты, яйца, постное мясо, рыбу. И обязательно большой овощной салат с растительным маслом (одна столовая ложка) каждый день. Ограничь хлеб и макароны, зато кушай каши. Но без сахара и масла! Видимо, ты расположена к полноте. Мама у тебя полная? Если да, то ты берешься за себя как раз вовремя. Выбери вид спорта, которым тебе хотелось бы заниматься. Если родители не дадут тебе денег, бегай и занимайся спортом дома - гимнастикой, аэробикой. Ни в коем случае не пропускай занятия физкультурой в школе. Так как ты еще растешь, тебе нельзя сидеть на очень строгих диетах. Зато можно много и с удовольствием двигаться! Имей в виду, что твой организм очень пластичный - ты сможешь похудеть быстро и без проблем. Прыщи означают, что ты вступаешь в стадию гормонального (полового) созревания. Тело будет меняться дальше, и, кстати, целлюлит - один из признаков этого процесса. Ничего не поделаешь - взрослеть придется. Чтобы прыщи и целлюлит не проявлялись так сильно, перестань есть уличную и готовую пищу - чипсы, конфеты, бутерброды, пирожки, пить газировку.
врач Геннадий ГЛУХАРЕВ и кандидат биологических наук диетолог Ольга ЗАЙКИНА
ЗДОРОВЬЕ
Мне 14 лет. Недавно почувствовала боль в правой груди (незначительную). Отчего это? Может, грудь растет? Правая грудь у меня чуть больше левой.
В.Б. Кострома.
	Скорее всего, боли в груди в подростковом возрасте действительно связаны с половым созреванием, с ростом молочных желез. Иногда это может происходить от неправильно подобранного (слишком тесного, жесткого) бюстгальтера. Однако женская грудь - штука нежная, и лучше все-таки сходить к врачу. Иногда боль - действительно первый "звоночек" какого-либо заболевания. А то, что одна грудь больше, пусть вас не беспокоит - очень мало на свете женщин, у которых груди от рождения абсолютно идентичны.
Можно ли рожать самостоятельно после кесарева сечения? И как восстановить мускулатуру живота после этой операции?
Наталья ПОНОМАРЕНКО. с. Новоегорьевское Алтайского края.
	Можно ли рожать самостоятельно после операции кесарева сечения, решает наблюдающий врач, так как при подобных родах могут быть серьезные осложнения (вплоть до гибели матери и ребенка). А восстановить мускулатуру живота после операции можно, регулярно занимаясь лечебной физкультурой, плаванием.
Мария КОЗЛОВА, врач.
ДЕЛА ЮРИДИЧЕСКИЕ
У моей бабушки квартира. Она приватизирована на нее, но в ней прописана ее сестра. Наследников, кроме меня, больше нет. Кому отойдет квартира после ее смерти?
Дмитрий ВОЛКОВ. Москва.
	Если не обнаружится других наследников и не будет открыто завещание в чью-либо пользу помимо вас, в соответствии с п. 5. ст. 532 ГК РСФСР единственным и полноправным хозяином квартиры будете вы, так как по отношению к братьям и сестрам внуки и правнуки являются наследниками первой очереди. Сестра вашей бабушки будет иметь лишь право пользования жилплощадью. Ни выселить ее, ни запретить ей проживать на этой площади вы не сможете.
Слышала, что квартплату и коммунальные услуги можно платить как бы автоматически, не ходя в сберкассу. Объясните, как это сделать и зачем это надо?
Мария ЕФИМОВА. Москва.
	Действительно, это так. Только чтобы деньги автоматически снимались с вашего счета, они откуда-то должны поступать. Если вы пенсионер и пенсию вам перечисляют на сберкнижку - нет проблем. А если вы работаете, можно договориться в бухгалтерии, чтобы часть зарплаты вам перечисляли на книжку, откуда и пойдут деньги на оплату коммунальных услуг. Как это оформить - вам объяснят в любом отделении Сбербанка. Стоит ли это делать - решать, конечно, вам. На мой взгляд, это гораздо удобнее. Не надо заполнять кучу квитанций, стоять в очередях в ЖЭКе при пересчете стоимости коммунальных услуг - работники сбербанка все сделают за вас.
Мой дед был охотником. После его смерти остались охотничье ружье и несколько ножей. Участковый требует, чтобы я это все сдал. Но ведь сейчас можно держать дома оружие.
Сергей БРЯЧКО. Омск.
	С одной стороны, участковый прав - без надлежащего оформления вы не имеете права держать дома гладкоствольное оружие. Но кто мешает вам получить лицензию? Обратитесь в отдел лицензирования оружия РОВД, заполните заявление по установленной форме, приложите к нему справки из нарко- и психоневрологического диспансеров, медицинскую справку "форма 286" и две фотографии 3х4. По Закону об оружии хранить дома гладкоствольное оружие может любой совершеннолетний, здоровый, ранее не судимый человек, даже если он не является членом охотничьего общества. А что касается ножей - никаких документов на них можно не оформлять. Хранить дома вы можете любое холодное оружие.
Можем ли мы самостоятельно перепланировать помещение? А то я слышал, что за это могут оштрафовать.
Олег МЕНЬШОВ. Брянск.
	Совершенно верно. "Пиратская" перепланировка квартиры запрещена. Но вы можете получить официальное разрешение, обратившись в ЖЭК (ДЭЗ, РЭУ) и к районному архитектору. Комиссия осмотрит вашу квартиру и в зависимости от того, что и как вы хотите переделать, даст (или не даст) разрешение. Дело в том, что в доме есть так называемые несущие стены и перекрытия, и трогать их вам никто не позволит - это может повлиять на прочностные характеристики дома в целом.
Дарья МОРОЗОВА, член Гильдии российских адвокатов.
Каков порядок назначения и выплаты пособия на погребение?
Максим КАМАЛАЕВ. Астрахань.
	В Законе РФ от 12.03.92 "О ритуальном пособии" (в ред. от 13.08.93) в ст. 1 установлено ритуальное пособие в сумме пятикратной минимальной месячной оплаты труда, а если умерший являлся инвалидом ВОВ или приравненным к нему, то пособие не может быть ниже 2-кратного размера пенсии по инвалидности. Пособие назначается не позднее 6 месяцев со дня смерти. Выплачивается пособие членам семьи умершего или другим гражданам (предприятиям, учреждениям), которые взяли на себя организацию похорон. Выплачивает пособие предприятие, учреждение, где работает (служит, учится) гражданин, обратившийся за пособием, или по желанию гражданина, где работал (служил, учился) умерший. А пособие на погребение умершего неработающего пенсионера выдается по желанию обратившегося за пособием органом, который выплачивал ему пенсию. В случае, когда умерший не работал и не являлся пенсионером, а гражданин, взявший на себя организацию похорон, не может получить пособие, то пособие выдается органом социальной защиты населения по последнему месту жительства умершего. Пособие выплачивается в день обращения за ним, основанием служит справка о смерти. В случае рождения мертвого ребенка по истечении 196 дней беременности пособие выплачивается на общих основаниях (ст.5).
Антон ТОНЬШИН, юрист.
СЕКРЕТ ДЛЯ ДВОИХ
При каких позициях беременность наступает с большой вероятностью и наоборот? Обязательно ли испытывать оргазм для того, чтобы "залететь"?
Светлана С-КО. г. Сергиев Посад Московской области.
	Наиболее благоприятны для наступления беременности позиции, при которой как бы копируется естественная для животных поза - мужчина сзади. Такая позиция наиболее физиологична, и, естественно, при ней вероятность забеременеть высока. А наименее благоприятная для этого позиция - мужчина на спине, женщина сверху ("поза всадницы"). Что же касается оргазма - все с точностью до наоборот. Оргазм - сокращение мышц. Следовательно, хоть небольшая, но преграда на пути сперматозоидов. Супружеским парам, практикующим бурный секс с одновременным оргазмом и пытающимся завести детей, как раз и рекомендуется более спокойное сношение.
Мой парень просит, чтобы я сбрила себе волосы между ног. Влияет ли это на сексуальность?
Ольга М. Сыктывкар, Республика Коми.
	На его сексуальность, скорее всего, повлияет, раз он об этом просит. Хотя с медицинской точки зрения ни наличие, ни отсутствие волос на теле человека никакого влияния на функционирование организма не оказывает. Дело тут в своего рода эстетике: сегодняшний сексуальный стереотип женщины - с абсолютно или частично удаленными волосами на интимном месте (полистайте на досуге какой-нибудь мужской журнал). Так что если он просит - почему бы и нет? Только лучше пользоваться не бритвой, а эпилирующими кремами - и безопасней, и безболезненней.
Можно ли заниматься сексом в воде?
Иван В. Курск.
	Можно. Но не нужно. Если, конечно, вы "новый русский" и у вас дома есть бассейн, можете попробовать. В обычной же среднестатистической ванне это делать не только не удобно, но и травмоопасно. Что же касается открытых водоемов - вода в них "живая", то есть в ней куча микробов, микроорганизмов и прочей флоры и фауны. Оно вам надо? При сексе в воде какую-нибудь заразу подцепить - особенно при нашей экологии - как нечего делать! К тому же вода разрушает естественную смазку, выделяемую во время полового акта стенками влагалища. Так что на экране-то оно, может, и красиво, и сексуально, и все такое, а в жизни - гораздо прозаичнее. Посему лучше все-таки выйти на бережок.
Михаил СЕМЕНОВ, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
РАСТЕНИЯ: В САДУ И НА ПОДОКОННИКЕ
У меня уже 2 года растут комнатные фиалки, но за это время они еще ни разу не цвели. В чем может быть причина?
Лидия ИВАНОВА. г. Подольск Московской области.
	Вполне возможно, что растения просто перекормлены. Излишне плодородная почва, частые удобрительные поливы стимулируют образование многочисленных листьев и дочерних розеток. В таких случаях говорят, что растения "жируют". Столь бурный рост сдерживает образование цветочных почек. Следует помнить, что в отличие от многих других комнатных растений сенполии хорошо растут в небольших горшках, которые наполнены обычной садовой землей с добавлением торфа и песка. В летний период фиалки нужно удобрять только один раз в месяц. Зимой подкормки не проводят совсем, даже если растения продолжают цвести. Другой причиной могут быть неблагоприятные условия содержания. Самый главный фактор роста - это конечно же свет. В тени листья растений приподнимаются вверх, становятся бледными. В таких условиях цветочные почки если и образуются, то в очень небольшом количестве.
Неожиданно для меня в горшке с цветами проросла финиковая косточка, которую я посадила просто ради интереса. Хотелось бы сохранить этот росточек. Что для этого нужно?
Татьяна КАЗАНЦЕВА. Санкт-Петербург.
	Финиковая пальма - это достаточно неприхотливое растение. Выращивают его, как обычный комнатный цветок. Поливая по мере высыхания верхнего слоя почвы и удобряя в летний период один раз в декаду. Правда, привычные пальмовые очертания растение приобретет только на 5-7-й год жизни. Ну а лет через 20 деревце будет с трудом помещаться в обычной квартире. Об этом следует помнить, закапывая в землю косточку заморского плода.
Как избавиться от кротов?
Антонина ЗЛОБИНА. Волгоград.
	Эти безобидные создания ничего, кроме пользы, не приносят. Однако иногда они уж очень интенсивно роют свои норки, которые портят внешний вид газонов или клумб. Но даже в этом случае не стоит использовать ядохимикаты и другие кардинальные меры борьбы. Вполне достаточно установить несколько флюгеров с пропеллерами. Закрепите их на прочных шестах и воткните в разных частях сада. Кроты любят тишину и покой. Вибрация, которая возникнет при вращении пропеллеров во время ветра, отпугнет подземных зверьков.
Этим летом у меня вдруг начали желтеть листья на облепихе. Прошло совсем немного времени - и деревце засохло. Что с ним произошло? Никаких вредителей и болезней на наблюдалось.
Алексей КУРНИКОВ. Тверь.
	Облепиха очень не любит, когда в период активного роста у нее тревожат корневую систему. Положение осложняется еще и тем, что корни деревца располагаются близко к поверхности. Известны случаи, когда гибель растения вызвал всего один кол, вбитый недалеко от ствола. Другой причиной могут быть грунтовые воды. Облепиха привыкла расти на песчаных почвах, и поэтому она не выносит переувлажнения. Лет 5-7 все может быть вполне нормально, но когда корни достигнут водоносного слоя, начнется неизбежное увядание. В этом случае листья начинают желтеть с верхушки. Рекомендации в данном случае однозначные: не сажайте облепиху в низинах и не проводите вблизи растений никаких земляных работ. Желательно, чтобы садовые дорожки тоже проходили в стороне от посадок облепихи.
обозреватель "Друга дома" - агроном, цветовод и фитодизайнер Михаил ВОРОБЬЕВ

Материалы газет "Друг дома" и "Худеем вместе" вы можете прочитать
в "Гавани красоты и здоровья"

Ждем ваших вопросов!