Здравствуй, милая читательница! 

Начнем? :)

Когда сидишь на диете, так  трудно справиться с голодом! Но мы попробуем.

Вот несколько советов и наблюдений, проверенных на себе :)

7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ :)

Съедай все зернышки от яблок: они снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.

С чувством голода поможет справиться самомассаж:

3-4 минуты нажимайте подушечкой среднего пальца  на точку между верхней губой и носом.

Когда хочешь, есть, прополощи рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

Хорошо снижает аппетит отвар инжира и чернослива: 0,5 кг плодов залить 3 л воды,

варить, пока жидкость не уварится до 2,5 л. Пить по ½ стакана перед едой  вместе с фруктами.

Чтобы съесть меньше,  выпей перед едой стакан томатного сока или воды.

Забыть о еде на час поможет упражнение:

встань перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч,

руки над головой и сделай 10 глубоких вздохов.

10-ти минутная прогулка после еды умножит чувство сытости.

С  уважением, Наташа Козлова

Жду ваших отзывов и идей по адресу natasha120984@gmail.com