Всем доброго время суток :)

Так и хочется спросить, а как у вас дела и какие успехи? Спасибо, что пишите мне свои советы и рецепты!

Записалась на шейпинг очень нравится, и не ем после шести вечера. С утра  аппетит хороший :) И вот делюсь рецептами вкусных и не калорийных блюд.

Рагу с грибами

Режем мелко 2 морковки и 1 луковицу обжариваем слегка на масле. Затем берем глубокую сковороду и там обжариваем грибы, затем 4 картошки мелко режим и соединяем с грибами и туда же высыпаем морковь и лук. И готовим до готовности, добавив чуть- чуть воды.

Нежная рыбка

Берем рыбу, которая не очень костлявая и обжариваем  на масле. Пока рыбка жарится, берем 3 яйца и взбиваем их посолив и добавив молока.

Затем, когда рыба почти готова, заливаем ее яйцом и убавляем огонь и закрываем крышкой (пусть томится) и вкусный ужин готов. Приятного аппетита:)

Розетки из пюре

Картофельное пюре- обязательное блюдо домашних обедов. Поместите пюре в кондитерский шприц с широкой насадкой и выдавите красивые розочки или элегантные розетки. Можете смешать пюре с отварной морковью или тыквой – тогда оно будет не только вкусным, но и выглядеть эффектно!

Согласитесь, что такую картошку есть приятнее и душевнее! Так что включайте свою фантазию.

Фруктовая тыква

Тыква, запеченная с фруктами отличная альтернатива калорийным тортикам. Срежьте  у тыквы шляпку, вычистите сердцевину и наполните яблоками, изюмом, курагой и слегка медом. Добавьте в тыкву воды и запеките в духовке, пока начинка не станет мягкой. Экспериментируйте с начинками.

Капустник

Берем цветную капусту и разделяем на соцветия и обжариваем на сковороде в не большом количестве масла, а затем чуть- чуть добавьте воды и потушите. Когда воды не останется, вбейте два яйца и перемешаете и посолите и все кушать подано :)

Желаю приятного аппетита и диеты :)

С Уважением, Наташа Козлова

Жду ваших отзывов и идей по адресу natasha120984@gmail.com