Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Красота и здоровье - в Ваших руках! Остро-сладкие крылышки, которые можно стройнеющим!


Остро-сладкие крылышки, которые можно стройнеющим!
Готовятся легко! А на вкус - пальчики оближешь!

БЖУ блюда сбалансировано так, что вы и грамма лишнего не наберёте!
Итого на 100 грамм:
-Белков 16.40 г.
-Жиров 10.02 г.
-Углеводов 3.72 г.
-Ккал 170.09
Здесь все дело в специях. Запишем список продуктов?
Нам потребуется:
- 3 зубчика чеснока, хорошенько измельчите, или 2 ч. ложки чесночного порошка.
- Стевия по вкусу (возможно, будет достаточно крошечной щепотки).
- 2 ч. ложки паприки.
- 1 ст. ложка ткемалевого соуса.
- 2 ч. ложки томатной пасты.
- 4 небольших куриных крылышка (или бедрышка).
Помните, я сказала, что готовить легко?
Вот, смотрите:
В форме для выпечки, в которую помещаются все кусочки курицы в один слой, смешайте чеснок, стевию, паприку, ткемалевый соус и томатную пасту.
Справились? А между прочим, это было самое сложное .
Теперь хорошенько обваляйте кусочки курицы в смеси и поставьте их мариноваться в холодильник на 20 минут - 1 час.
Все, можно идти гулять). Или работать.
Пора поужинать? Тогда разогреваем духовку до 190 С. Перемещаем курицу вместе с маринадом в форму для выпечки. И запекаем ее в течение 45 минут - одного часа.
Только не забудьте один раз перевернуть.
Курочка стала мягкой? Ну значит готово! Подавайте с остатками маринада.
Приятного аппетита!
Ещё больше полезных рецептов для вашей стройной талии вы найдёте в моем Инстаграм аккаунте.

Давай скорее переходите в мой Инстаграм и подписывайтесь
↓↓↓

Перейти в Инстаграм >>
С заботой о вашем здоровье и фигуре,
ваш личный консультант по здоровому питанию

Ольга Деккер
Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер
Email для обратной связи:
info@olgadekker.getcourse.ru


В избранное