Все выпуски  

Красота и здоровье - в Ваших руках! Начала правильно пить воду - похудела на 2 кг!


Знаете ли вы, что если научитьcя правильно пить воду, можно похудеть на 2-3 кг даже без изменения питания?

Приветствую! С вами Ольга Деккер и Школа правильного питания.
Открою вам секрет - только никому не говорите! Первое, чему учатся все мои ученицы - это правильно пить воду.
Когда вы начинаете правильно пить воду, лишняя жидкость перестаёт задерживаться и у вас уходят от 1 до 3 кг, а живот заметно сдувается!
Запомните эти простые правила:
Правило 1: рассчитываем свою норму воды:
Норма воды=30 мл*кол-во кг вашего идеального веса. Если вы весите 70 кг при росте 165, то норма воды будет равна=55 (165-110)*30 мл=1650 мл
Правило 2: после пробуждения встаём и выпиваем 400-500 мл чистой воды. Через 30 минут завтракаем
Очень важно выпить воду сразу после пробуждения, потому что за ночь ваша кровь сгущается.
Правило 3: оставшийся объём воды равномерно выпиваем перед другими приёмами пищи.
Правило 4: не запиваем еду.
Пьём воду через 1,5 часа после еды.
В моем посте Инстаграм ещё 3 важных правила, которые помогут научитьcя пить воду и быстрее похудеть ↓↓↓
Смотреть публикацию >>
Если Вы еще не подписаны на мой Инстаграм!

Подписывайтесь, включайте уведомления о новых публикациях ↓↓↓
Подписаться >>
С заботой о вашем здоровье и фигуре,
ваш личный кoнсультант по здоровому питанию

Ольга Деккер
Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер
Email для обратной связи:
info@olgadekker.getcourse.ru


В избранное