Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Решение бытовых проблем незрячих и слабовидящих

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 1.288
←   Декабрь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.12.2022
18:21:48
21:32:41
12
13
14
14.12.2022
06:12:31
14:18:03
15
16
17
18
19
20
20.12.2022
07:23:31
13:13:07
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 99 выпусков (несколько раз в день)


Сайт листа: http://www.tiflocomp.ru/devices/
Открыт: 17-05-2004
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: home.help.sphome-list@subscribe.ru

Модератор
Vladimir Dovydenkov

Статистика

1.288 подписчиков
0 за неделю

[SPH] Беговые дорожки

Приветствую SPHOME,

Неожиданно, но эллиптический тренажер не зашел, характер движений там
совершенно не моего профиля. Решил присмотреться к беговым дорожкам, но
слегка сомневаюсь, а получится ли? Если у кого есть опыт в контексте
незрячего хождения, то поделитесь информацией. Дорожка, и это важно,
нужна для хотьбы, может даже быстрой, но никак не бега.

Смущает пока сам принцип работы:

1) есть ли риск травматизации;

2) удобно ли идти и постоянно держаться за поручни?

3) у большинства дорожек ширина полотна 40см, не слишком ли это мало для
роста 173см? достаточно ли комфортно идти по такому полотну? Или нужно
как-то себя заранее готовить шагать в неестественных условиях, чтобы
ноги во время шага стояли ближе друг к другу?

Ответить  
Александр
Thu, 22 Dec 2022 20:46:28 +0300 (#3692532)

 

Ответы:

Здравствуйте, Александр.

Я уже более десяти лет использую беговую дорожку. Первая была
механическая. Это где надо самому отталкиваться. С такой еще вопрос:
Чего больше пользы или вреда?. Сейчас электрическая. Мой рост 172 см.
Вполне комфортно ходить. Бегать не могу по состоянию здоровья. Искал
специально с поручнями, чтобы не уйти в слепую с нее. Держаться за них
не обязательно, просто положил руки для ориентации. На первой беговой
дорожке управление удобное. На левом поручне две кнопки "Старт" и
"Стоп". А на правом "Плюс" и "Минус". Старт и стоп - с ними все понятно.
Плюс и минус - добавляют и уменьшают скорость движения полотна. Сейчас
другая. Плюс и минус на месте, а вот старт и стоп уже на самой панели.
Кнопки ощущаются хуже, но для упрощения нахождения кнопок наклеил на них
скотч. Ширины вполне достаточно для ходьбы, даже могу немного смещаться
в сторону. Травмоопастности не вижу. Достаточно соблюдать элементарные
правила: не останавливаться при движении полотна (иначе выкинет с
дорожки), и слазить после полной остановки. Если будут еще вопросы
пишите. Постараюсь ответить, поделюсь своим опытом с выбором. Сейчас у
меня дорожка марки"NEW CLASSIC CUPRUM LCD".

Желаю крепкого здоровья.

Ответить  
Александр Петровых
Thu, 22 Dec 2022 23:14:19 +0500 (#3692540)

 

Приветствую Александр Петровых,

22.12.2022 21:14, Александр Петровых пишет:
Сейчас у меня дорожка марки"NEW CLASSIC CUPRUM LCD".

Я тоже остановился на этом производителе. Это Oxigen. Но моя модель
называется Ferrum. Когда вы выбирали, то почему остановились именно на
модели Cuprum? Немного не понял, сколько у вас их было всего, видимо,
три: первая механическая и две электрические. Если все верно, то почему
поменяли первую электрическую на вторую? И еще вопрос. Знаю, что дорожки
сильно громыхают во время бега и соседи снизу, обычно, от подобного
бывают в полном восторге, но мы же собираемся ходить, а как обстоят дела
с уровнем грохота при хотьбе?

Ответить  
Александр
Fri, 23 Dec 2022 05:46:06 +0300 (#3692541)

 

Здравствуйте, Александр.

Остановился на этой модели, потому что На нее была большая скидка в
интернет магазине. И еще подкупила большая гарантия в 5 лет, больше
никто такой не дает. Причем гарантия от производителя. Первая
электрическая была более бюджетного варианта. Брал у себя в городе, а
город у меня маленький и выбора нет. Привозил только один магазин
площадью около ста квадратов. И двигатель у нее оказался слабеньким в
одну лошадь. Вот он и накрылся. Это я уже потом вычитал что сил должен
иметь движок не менее двух. И то она у меня с таким "осликом"
проработала около семи лет (на удивление долго для такого движка:. Вот
он в итоге и накрылся. Ремонтировать в нашей глубинке не кому. Да и
замена движка это большая часть цены самой дорожки. С топотом у меня
проблем нет, живу в частном доме. Не знаю как у Вашей модели, а в моей
стоят эластомеры, если не ошибаюсь, то восемь штук. После предыдущей
сразу заметил аммортизацию при ходьбе. Это для смягчения ударной
нагрузки на суставы. Видел в больших специализированых магазинах
продаются специальные аммортизирующие коврики. Как они ведут себя не
знаю, это надо читать на форумах и смотреть отзывы. У меня в доме при
занятии как от обычной ходьбы, а что творится внизу не знаю.

Ответить  
Александр Петровых
Fri, 23 Dec 2022 11:59:54 +0500 (#3692553)

 

Здравствуйте, Александр! Если задача бегать не стоит, то покупка беговой дорожки, на мой взгляд, излишня.
Ходить можно и по улице и это будет намного полезней, чем на беговой дорожке в закрытом помещении
По вашим вопросам:
1. Риск травматизации есть всегда и везде, но если на дорожке только ходить, еще и держась за поручни, то для получения травмы нужно очень сильно постараться.
2. Идти держась за поручни удобно, но не на столько, если бы шли по улице.
3. На моей дорожке ширина 50 см. - для бега комфортно. Думаю, что 40 было бы мало. Хотя если только для ходьбы...
Наверное, лучше смотреть под себя. Положите на пол две веревочки на расстоянии 40 и посмотрите удобно ли вам будет.
Если будете заставлять себя шагать в неестественном положении, то пользы от такой ходьбы будет еще меньше. Скорее будет больше вреда.

22 декабря 2022 г. 23:46:28
от Александр defago***@y*****.ru:

Ответить  
Евгений Неретин
Fri, 23 Dec 2022 12:46:56 +0600 (#3692552)

 

Приветствую всех. Поднята интересная тема. Позвольте высказать несколько
соображений. Я занимался бегом почти 18 лет. Тренировки на улице.
Дистанции от 3 до 35 км. Полезный эффект, естественно, получил. Сейчас
занимаюсь разными практиками для здоровья, но бега-таки, не хватает.
Заменить ходьбой было бы для слепого вполне логичным, что я и пробую
делать. Но мое слепохождение имеет существенный недостаток. Скорость
движения на изученном маршруте, ввиду возможности столкновения с
невнимательными пешеходами и прочими штендерами ограничивает скорость
движения примерно в три с половиной км. час. Такую низкую интенсивность
нагрузки пытаюсь компенсировать продолжительностью прогулки. Помогает не
очень. Кроме того, процессу тренировок, в смысле графика занятий, мешает
зимний сезон, когда дорожки то засыпаны снегом, то покрыты наледью.
Ввиду всего описанного и не описанного стоит рассмотреть вопрос об
электрической беговой дорожке. Отпадают многие моменты со скоростью,
интенсивностью, безопасностью. При этом Неизбежны и издержки: 1.
тренажер, даже с поднятым вертикально полотном занимает место. 2.
пелиодически будут возникать моменты по техобслуживанию вроде смазки,
чистки, мелкого ремонта. 3. шум для соседей этажом ниже даже при наличии
аммортизаторов. 4. реальное нарушение беговой техники ввиду
необходимости держаться за поручни, это считаю важным как при беге, так
и при ходьбе. Ну и, для каждого найдутся какие-нибудь личные нюансы.
Как, в таком случае решить вопрос с аэробными нагрузками? Как вариант
предлагаю рассмотреть ходьбу или бег на месте, прямо как у В. С.
Высоцкого в знаменитой песне. Это, и правда, работает. Пробовал, уверен.
При такой тренировке можно загрузить почти все мышцы, что и при реальном
беге-ходьбе. Вопрос только в некоторых особенностях движений. С
уважением, Александр.

Ответить  
Александр
Fri, 23 Dec 2022 13:03:02 +0300 (#3692556)

 

Приветствую Александр,

23.12.2022 13:03, Александр пишет:

Как, в таком случае решить вопрос с аэробными нагрузками?

Тут сильно поможет эллиптический тренажер. Нагрузки там хватит за глаза,
чтобы сто раз улиться потом и прокачать себе все, что только возможно.
Но он тоже занимает очень много места и может просто не подойти по
субъективным параметрам, как было в моем случае. Прежде чем покупать -
советую зайти туда, где он есть (спортзал, спортивный магазин и т.д.) и
проверить, а это вообще ваше?

Ответить  
Александр
Fri, 23 Dec 2022 16:18:58 +0300 (#3692557)

 

привет, господа, пилатес вам в руки.
а если это-ж бабское, кто-то скажет, пусть раз по сто делает.
ну и правда, ходьба на месте.
почти в полтинник, при росте 170 см. вес 68 кг. очень даже ничего, если еще
и склонен к полноте.
а дорожку беговую я другу сплавил, теперь он не знает, кому её сплавить, а
деньги она стоит не малые.
отдал я ее бесплатно, а покупал за деньги, может и у вас будет так-же?

Ответить  
"Keeper"
Fri, 23 Dec 2022 17:08:23 +0300 (#3692558)

 

Приветствую "Keeper",

23.12.2022 17:08, "Keeper" пишет:

Что именно не устроило? Напишите подробнее. Мне вот тоже хвалили эти
эллиптические тренажеры, мол, чудо что за агрегат, сумасшедшая польза,
но как только сам его оседлал - в ту же секунду понял, что я с ним
совершенно не монтируюсь. Но некоторые занимаются, и ничего, все устраивает.

Ответить  
Александр
Fri, 23 Dec 2022 20:04:30 +0300 (#3692559)

 

привет вам Александр.
да размер и перестал устраивать.
сначала было все ок, а потом, то шкаф надо, то диван поширше.
и не стала она вмещаться в наши реалии, да и ходьба на месте, гораздо мне
лучше зашла.
руками можно ну очень уж энергично размахивать, как на дорожке не выйдет, а
соответственно и нагрузки больше. и ходить можно где угодно.
в общем, дорожку покупать, я еще-бы подумал, цена-то вовсе не маленькая, а
приживется-ли еще.

Ответить  
"Keeper"
Fri, 23 Dec 2022 20:21:57 +0300 (#3692560)

 

23.12.2022 17:08, "Keeper" пишет:

Ответить  
Александр
Fri, 23 Dec 2022 20:27:08 +0300 (#3692568)