Протокол или метод Табата – широко известный способ тренировки. Его суть состоит в максимальных усилиях за чрезвычайно короткий промежуток времени. Вся тренировка умещается в 4 минуты.
Подробнее...
Лучший способ привести фигуру в порядок – тренировки с гирями.
Тренировки с гирями для девушек – это максимально эффективный (быстрый и комфортный) способ похудеть и придать привлекательную форму мышцам ног, ягодиц, бёдер, плеч и пресса.
С новичками мы начинаем с лёгких весов (5-8 кг) и это совсем непохоже на тот спорт, с которым у большинства ассоциируются гири. Скорее, это можно назвать гиревым фитнесом. Это новое и очень популярное на западе направление женских тренировок. Тренировки с гирями не требуют много времени, помогают снижать вес быстро и стабильно, великолепно прорабатывают все мышцы тела.
Что я делаю для вас в течение 1 месяца:
∙ Составление индивидуальной программы тренировок
∙ Контроль техники упражнений с помощью видео
∙ Точные и подробные инструкции к упражнениям с фотографиями и видеороликами
∙ Еженедельные консультации по Skype (4 в месяц)
∙ Программа питания на каждый день недели
∙ Психологическая поддержка и мотивация
Какие будут результаты:
∙ Улучшение самочувствия через 1 неделю занятий
∙ Видимые результаты через 3 недели тренировок
∙ Еженедельный прогресс в результатах
∙ Постепенное и бережное движение от простых упражнений к сложным
Как тренироваться дома. Комплексы упражнений, программы тренировок, диеты для роста мышц, похудения, здоровья.
Цели проекта ДомСпорт.RU:
Помочь посетителям нашего сайта добиться результатов
в улучшении здоровья и физической формы. Развить силу, гибкость, выносливость. Мы всегда рядом, когда нужны вам!
Мы постарались сделать так, чтобы всё музыкальное многообразие сливалось и звучало гармонично, как с точки зрения ритма, так и лирически. Ведь именно гармония звука является сутью радио.
2003-2012 ДомСпорт.RU
Российская Федерация | Москва Форум
| Контакт
Персональные домашние тренировки с гирями с фитнес-тренером Марией Лариной
Обзор ДомСпорт.RU
