Здравствуйте, уважаемый читатель!

Даже если у Вас есть возможность регулярно посещать косметические салоны и полагаться не только на себя, но и на специалистов, Вам все равно приходится в течение дня оставаться один на один со своей кожей.

А если Вы, как и я, рано встаете, много работаете, а большую часть свободного времени посвящаете не косметическим процедурам, а семейным заботам, то Вам вообще приходится полагаться только на себя. А сохранить красоту и привлекательность хочется всем. Что же делать?

Прежде всего научиться ухаживать за собой правильно. У нас нет лишнего времени на бесполезные косметические эксперименты. Поэтому прежде всего надо разобраться - что, когда и как требуется вашей коже.

Кожа в течение дня

Говорят, Клеопатра знала, как поддерживать кожу в хорошем состоянии до глубокой старости. Для этого нужно было сохранять прекрасное расположение духа в течение 24 часов в сутки. Но большая политика, дворцовые интриги, несчастная любовь - все это не очень располагало к красоте, поэтому великая царица предпочитала другие методы - кремы, маски и т.д.

У современных женщин тоже нет возможности с утра до вечера улыбаться. Зато у нас есть возможность узнать о том, что происходит с нашей кожей в течение дня и ночи, и научиться влиять на эти процессы.

Трагедия золотого ангелочка

Один средневековый художник писал как-то портрет шаловливого Купидона в лучах заходящего солнца и для пущей правдоподобности велел выкрасить натурщика - пятилетнего мальчугана - бронзовой краской. Буквально через полчаса "Купидону" стало плохо, и он бы, несомненно, погиб, если бы подоспевший на место происшествия врач не назначил больному... душ из растворителя. Краска закупорила поры, и кожа ребенка перестала "дышать".

Кстати, примерно то же самое происходит, если вы неправильно используете декоративную косметику или применяете некачественные средства по уходу за кожей. Ведь в человеческом организме кожа играет роль третьего легкого. Она "дышит", благодаря чему поддерживается постоянная температура внутренних органов. Кроме того, кожа продуцирует особое гормоноподобное вещество интерлейкин 1, которое мобилизует защитные силы организма. Но эти процессы происходят только при условии, если кожа здоровая. Что делать, чтобы сохранить ее такой, знает наука хронобиология.

С добрым утром!

Как начинается ваш день? Вы просыпаетесь под звон будильника, несколько минут сидите в кровати, пытаясь сообразить, где вы и что, собственно, происходит. Затем плететесь в ванную чистить зубы, заглянув по пути на кухню, чтобы поставить чайник на плиту. Наспех наносите на лицо крем, делаете макияж и - к столу выпиваете чашку кофе с бутербродом и выкуриваете сигарету. Знакомая картина?

Если бы вы только могли представить, что происходит с вашей кожей в результате такого режима!

Фактическое пробуждение не всегда совпадает с биологическим. Вы можете передвигаться, пережевывать пищу и даже отвечать на вопросы, но весь организм (и в частности кожа) еще находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием.

Мучительный процесс пробуждения можно облегчить с помощью простых действий. Первое - избавьтесь от будильника: душераздирающий трезвон спозаранку? - не лучшее начало дня. Идеальным способом пробуждения может быть нежный поцелуй. Но если любимый тоже соня, вам придется "запрограммировать" себя. Настройтесь вечером на то, что нужно проснуться в 7.30 и ни секундой позже. Будьте уверены, биологический "будильник" сработает надежно.

Второе - прежде чем вскакивать с постели, потянитесь, помассируйте мочки ушей, потрите ладонь о ладонь и зевните несколько раз.

Третье - сделайте зарядку, хотя бы символическую, - и в ванну! Контрастный душ поможет сбросить остатки сна. Кровеносные сосуды расширяются, выделяется пот - кожа очищается естественным путем.

А теперь представьте, что происходит, если пренебречь этими правилами. Дневной крем наносится на неподготовленную кожу он не в состоянии нормально впитаться - ему мешают продукты разложения, оставшиеся на коже после сна. Затем полувпитавшийся крем смешивается с жиром и с декоративной косметикой. А потом вы выпиваете чашку горячего кофе, и происходит мощный выброс пота. Дерматологи утверждают: после такой "атаки" кожа лица превращается в "родильный дом" для болезнетворных микробов.

В плену у хроноса

Специалисты советуют: косметику нужно наносить с 11 до 13 или с 15 до 17 часов. Именно в это время суток кожа лица активно воспринимает косметические процедуры и пластические операции. К сожалению, с такой же активностью она воспринимает пыль, грязь, выхлопные газы.

Конечно, мы не можем подчинить нашу жизнь законам хронобиологии, но если у вас есть возможность ровно в 11 часов дня сесть перед зеркалом или заглянуть в салон красоты, вам можно только позавидовать.

С часу до трех и с пяти до шести пополудни кожа отдыхает. Маска или любая другая процедура не принесет ощутимого результата, а более серьезные мероприятия (глубокое шелушение, шлифовка, подтяжка) могут оказаться даже вредными.

После шести вечера кожа проявляет признаки усталости: сальные железы вырабатывают больше секрета (это особенно заметно у людей с жирным типом кожи), потовые железы активизируются, нарушается водообмен кожи, ухудшается ее "дыхание". Именно в этот период начинают созревать мелкие гнойнички, которыми вы "полюбуетесь" утром. На чувствительной коже может появиться раздражение и даже начаться зуд.

Хронобиологи считают: этот режим не зависит ни от темперамента человека, ни от его принадлежности к "совам" или "жаворонкам". Впрочем, если вы, как минимум, в течение десяти лет ведете ночной образ жизни, то биоритмы вашей кожи, скорее всего, претерпели изменения. Процесс деления клеток в коже ускоряется не ночью, как у всех "нормальных" людей, а днем.

По законам Хроноса, бога времени, до шести часов вечера в коже не должны происходить изменения на клеточном уровне. Днем энергия необходима для питания внутренних органов и мышц, ведь именно на них приходится наибольшая нагрузка при движении и приеме пищи. А ночью, когда организм отдыхает и не требует много энергии, в коже начинается восстановительная работа регенерация. Пик деления клеток приходится на период с десяти вечера до полуночи. Если в это время не спать, а читать, смотреть телевизор, танцевать, пить, есть или работать, процесс обновления не произойдет в том объеме, который необходим для поддержания красоты.

Спокойной ночи!

К сожалению, регенерация - единственный положительный процесс, который происходит в коже ночью. В темное время суток активизируется бактериальная флора, к тому же через поры выводится часть шлаков и лекарственных препаратов. Кроме того, 80 процентов людей на земном шаре страдают теми или иными нарушениями пищеварительной системы. Поэтому каждая третья женщина просыпается с ощущением "грязного лица".

Можно ли повлиять на эти процессы? Да, если соблюдать несложные правила.

Первое: не ешьте на ночь острого, пряного и жирного. На сон грядущий лучше вообще ничего не есть. Нормальное состояние перед сном - ощущение легкого голода.

Второе: не забудьте основательно очистить кожу от макияжа, пыли, пота, жира и отслоившихся роговых частичек.

Хорошее очищающее средство должно воздействовать мягко, не затрагивая защитную мантию кожи. То есть неизбежный высушивающий эффект препарата обязательно компенсируется питательными и увлажняющими добавками, входящими в его состав.

Поэтому, выбирая очищающее средство, ориентируйтесь, прежде всего, на содержание в нем жира. Крем с большим его количеством подходит для сухой и чувствительной кожи. Молочко с 30-процентным содержанием жира годится для сухой кожи, а менее чем с 20-процентным - для жирной. Обезжиренный гидрогель идеален для жирной и проблемной кожи. Масло для сухой. Мыло на время ослабляет защитные свойства кожи, но они быстро восстанавливаются, если кожа здорова. Синдет (активная субстанция в виде куска мыла) подходит для сухой, чувствительной или кожи с угрями. Очищающий препарат нужно полностью смыть, затем протереть кожу тоником.

Третье: после очищения кожу следует подпитать. Логично? Избавьтесь от стереотипов! По утверждению косметологов, понятие "ночной крем" не имеет права на существование, ибо ночью кожа должна быть свободна от всего, что мешает ей нормально "дышать". Поэтому крем, которым мы обычно пользуемся перед сном, правильнее было бы назвать вечерним. Он действует только первые десять минут, а его излишки необходимо снять не позже чем через полчаса после нанесения.

Если же вы накладываете крем, как масло на бутерброд, руководствуясь постулатом "чем больше, тем лучше", знайте: рано или поздно кожа не выдержит такого насилия. Слой невпитавшегося крема создает тепловую пленку, а это - лучшая среда для размножения бактерий.

Использование ночного (то есть вечернего) крема оправдано только в том случае, если ваша кожа:

а) слишком сухая,

б) временно стала сухой (в связи с болезнью, стрессом или изменением климатических условий).

Жирная вообще не нуждается в вечерней подпитке (исключение нежная и тонкая кожа шеи). Другое дело, если речь идет о специальном ночном креме с биологически активными компонентами.

Некоторые специалисты утверждают: так как вечером кожа отдыхает, она лучше усваивает дополнительные питательные вещества. Другие спорят: чтобы проникнуть вглубь кожи, активным веществам требуется преодолеть множество внутренних барьеров. Вправе ли мы так напрягать уставшую кожу? У косметологов нет однозначного ответа на этот вопрос.

Не пугайтесь слова "режим": никто не заставляет вас вставать в строго определенное время и подсчитывать минуты, когда, наконец, можно подойти к зеркалу. Но дерматологи и косметологи убеждены: если соблюдать несложные правила, которые рано или поздно войдут в привычку и перестанут казаться тяжкой необходимостью, и внимательно "прислушиваться" к своей коже, она, в конце концов, порадует вас. И когда через много лет, в день вашего полувекового юбилея, вы получите поздравления с тридцатилетием, знайте, что в этом комплименте нет и доли лести.

Легенда ХХ века

Думаю, что всем известно имя Коко Шанель. Для меня это имя связано не только с названием духов и стилем одежды. Читая об этой легендарной женщине, не устаешь поражаться силе ее личности. Она прожила долгую жизнь и многого добилась. У нее есть чему поучиться любой женщине.

С мечтой научить женщину жить в гармонии с собой она ворвалась в мир и перевернула сознание о женской сути. Один из биографов Габриэль Шанель писал: "Она создала женщину, которую до нее мир не знал. Она сделала женщину новым существом, всемогущим, несмотря на легендарные женские слабости".

Работоспособность царицы моды была уникальна. Свою последнюю коллекцию она создала в возрасте 88 лет. Сама Шанель не сомневалась в том, что в основе ее силы лежит философия, раскрывающая отношение женщины к миру, в котором она живет. Шанель, одевшая прекрасную половину мира, говорила: "Главное в женщине - не одежда, а милые манеры, рассудительность и строгий режим дня".

Совет от Коко Шанель

"Нельзя одновременно иметь две судьбы - судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем. Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой.

Пища должна быть простой. Спать хорошо семь-восемь часов, если столько хочется, спать при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово, очень сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух в свою очередь, позаботится об участи тела. Не сидеть допоздна. В конце концов, что такого уж ценного в светской жизни, чтобы вы пренебрегли подушкой для того, чтобы бодрствовать до раннего утра!

Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Это всего лишь то, что вы так или иначе слышали, и к тому же раз сто...

Отправляться спать после полуночи - значит не щадить самих себя. Лично меня после двенадцати часов вообще ничто не интересует".

Почитать по теме:

Она раздела женщин всего мира. И сделала это элегантно!

Анонс новых статей

Красота глазами психолога

Как вы думаете, что входит в понятие «красота»? А какие именно внешние данные позволяют женщине чувствовать себя привлекательной? И почему одни женщины ощущают себя красивыми и вполне довольны тем, чем наградила их природа, в то время, как другие всю жизнь сетуют на свой неудачный рост, излишний вес, неброскую внешность? Да и объективны ли мы, женщины, в оценке достоинств и недостатков своих природных данных?

Почитайте, что думают об этом психологи.

Буду рада получить от Вас отзывы, советы и пожелания по поводу моей рассылки. Надеюсь на дальнейшие встречи.

Желаю Вам Красоты и Здоровья!

Светлана Вендт,
руководитель электронного журнала "Здоровье Красота Успех"
e-mail: glorylife@inbox.ru
WWW: GloryLife.ru
Тел:    +7 905 1935977

Архив рассылки: GloryLife.ru/subs