Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "ФитнесДиеты. Спортивное и здоровое питание" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Худеем Вместе.ру интернет-клуб для желающих похудеть. Правильное питание, диеты, голодание, калорийность продуктов, собственный опыт похудания, Помощь в похудании.
Статистика
+1 за неделю
Худеем Вместе.Ру :: Очищение организма :: Выпуск 12
Очищающая диета, программа детоксикации, План очищающей диеты Вопросы: Чем очищающая диета полезна для здоровья? Поможет ли очищающая диета сбросить вес? Что будет происходить в моем организме, если я перестану есть? ...
Худеем Вместе.Ру :: Жиры, которые мы едим :: Выпуск 10.
Краткие сведения о жирах в нашем питании — какие полезны, какие не очень и сколько их нужно есть Определите свою потребность в жирах. ...
Худеем Вместе.Ру 4-недельная программа переучивания. Выпуск 9
Замена жирных продуктов на менее жирные. Тесты на настроение Продукты с высоким содержанием соли. Продукты с высоким содержанием сахара. ...
Худеем Вместе.Ру Таблица видов активности Выпуск 8
Выпуск 1 Выпуск 2 Выпуск 3 Выпуск 4 Выпуск 5 Выпуск 6 Выпуск 7 Выпуск 8 Таблица видов активности (количество сжигаемых калорий) Здравствуйте. Как ваши дела в процессе похудения? Худеете или ждете, что кто-нибудь похудеет за вас? Не волнуйтесь - за вас это никто не сделает, только пластические хирурги, которые опустошат ваш кошелек и оставят малопривлекательные шрамы на вашем прекрасном теле. Интересный факт прочитал в одном из журналов: оказывается только 5% людей сохраняют вес после окончания диеты! Какой...
Худеем Вместе.Ру Выпуск 7
Выпуск 1 Выпуск 2 Выпуск 3 Выпуск 4 Выпуск 5 Выпуск 6 Выпуск 7 Система "Светофор" Надеюсь, вы поставили перед собой цель - достичь свой идеальный вес. Написали все это на бумаге, поставили число и подпись? И самое главное, начали менять свое отношение к еде. Если нет, то прочитайте Выпуск 6 и выполните это домашнее задание. Пока я не начал худеть, я не задумывался сколько я съедаю. Сейчас я знаю, что шоколадка 100 г. содержит порядка 500 ккал, а для того, чтобы истратить эти калории придется 1 ча...
Худеем Вместе.Ру:: Выпуск 6
Диета Хватит теории, давайте начнем худеть или вы читаете все это ради спортивного интереса? Если ради спортивного интереса, то могу пока говорить только о себе. После окончания школы я весил 75 кг. и даже служба в армии не прибавила мне килограммов. Мой вес до 30 лет был в пределах 75-76 кг. Но потом началось. За 2-3 месяца я набрал 3 кг и наивно думал, что это временно. Но вес никуда не думал уходить. Вес стабилизировался и через год случился очередной скачок, в конце зимы вес увеличился на 3 кг и опять ...
Худеем Вместе.Ру:: Выпуск 5
Вес тела и вес жира Из чего складывается масса тела и каково соотношение веса жира, мышц и костей? У здорового мужчины среднего веса на скелет приходится около 15% массы тела, на мышцы - около 45% и на жир - около 15. У женщины скелет весит около 12, мышцы - около 35% и жир - около 27% массы тела. Остальной вес у обоих полов складывается из массы кожи, соеденительной ткани, сухожилий, плазмы крови, органов, волос, желез ит.д. Таблица 1 Соотношение массы скелета, мышц, жира. Мужчины Женщины 25 лет 40 лет 55...
Худеем Вместе.Ру Выпуск№4
Индекс массы тела для детей. Во втором выпуске мы говорили о идельном весе, индексе массы тела, но ничего не сказали о детях, о типах конституции и связи веса и возраста. Сегодня этому и будет посвящен наш выпуск. Для детей от 1 года до 12 лет отклонение массы тела от идеальной можно оценить в баллах - от <пятерки> до <двойки. ИМТ при этом рассчитывается по той же формуле, что и для взрослых. В табл. 1 представлены данные об индексе массы тела для девочек, в табл. 2 - для мальчиков. 5 баллов означает точно...
Худеем Вместе.Ру:: Определяем полный суточный расход энергии
Определяем полный суточный расход энергии. Итак, мы определили свой Индекс Массы Тела и теперь представляем на сколько кг. мы должны похудеть. Чтобы двигаться дальше давайте выясним сколько мы тратим калорий в своей повседневной деятельности. Для этого мы должны познакомиться с новыми понятиями: 1 понятие. Базовая Скорость Метаболизма (БСМ) или основной обмен - это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизненных функций организма в состоянии полного покоя. Определим собственную БСМ: для э...
