Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Есть в правильном похудении много правил, на то оно и правильное.

Но для меня правило № 1 – не допустить чувства голода или вовремя заглушить его. И мои помощники здесь  - самые разные орешки.

У них целая масса достоинств:

1. Орехи мало весят. Их удобно взять хоть куда. Если вы трудитесь в офисе, орехи – это  самое простое, что можно прихватить с собой для быстрого и здорового перекуса. Я вообще всегда держу на работе какие-нибудь орешки – вдруг настигнет внезапный голод, а они тут как тут.

2. Орехи имеют самую разную стоимость, но при этом они все полезны. Разбег цен велик : от 90 руб.(арахис) до 400 руб. (кедровый) за килограмм. Возможно, есть и дороже. Я чаще всего ем арахис, потому как продукт этот более чем доступный, и килограмма мне хватает месяца на три (конечно, при условии употребления в пищу и других орехов  - за это же время 3-4 вида грамм по 100). Скажете, дорого? Так ешьте хотя бы арахис! Не уподобляйтесь моей знакомой, которая не ест орехи вообще, утверждая при этом, что миндаль полезнее арахиса, но на миндаль денег нет.

3. Орехи разнообразны и по вкусу, и по цене. О вкусах, конечно, не спорят, но все же… Вряд ли найдется человек, которому не нравятся никакие орехи. Миндаль, грецкий, арахис, кешью, фундук, бразильский  – далеко не полный список. Кстати, недавно родственники удивили своим утверждением, что никогда не пробовали бразильского ореха. Отсюда еще одно достоинство.

4. Есть поле деятельности для исследований. Уверена, что даже такая поклонница орехов, как я, все их виды попробовать еще не успела.

5. Их не надо готовить, можно лишь слегка улучшить вкус. Например, я люблю подсушенный в микроволновке арахис. Попробуйте! Горсточка вымытого арахиса готовится при полной мощности  полторы-две минуты. Соль и масло добавлять не советую. Больше горсточки тоже не желательно, все-таки орехи высококалорийны.

6. Орехи сытные. Да, 100 граммов орехов содержат 550-650 калорий (половина дневной нормы для корректирующих вес), но съедите ли вы 100 граммов? Я употребляю в пищу 10-50 граммов орехов в день, и точно знаю, что 50 гр.орехов аппетит убивают напрочь как минимум на 6 часов. Так что ешьте орехи не после или во  время приема пищи, а до него или вместо него.

7. Орехи положительно влияют на внешний вид, а особенно на состояние кожи, что для худеющих очень важно. Ведь многие, потеряв несколько килограммов, приобретают несколько морщин. Еще неизвестно, что хуже. Употреблять в пищу орехи во время потери веса – верное решение. Скажете, высококалорийны? А вы понемногу. Понемногу все можно.

А любите ли орехи вы?

Красоты вам, стройности и здоровья!

До скорой встречи!

                                                                              С уважением, ваша Юлия Пономарева.