Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стройная и красивая? Еще и здоровая!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия Пономарева

Статистика

128 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стройная и красивая? Еще и здоровая! Что тут лишнее?


                                                            Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Среди диетологов ходит такая шутка – убери один продукт из своего меню, и ты похудеешь. Как и во всякой шутке, в ней есть доля правды, и эта доля немалая.

Как правило, разнообразие рациона в современных семьях сводится к сезонности – например, летом мы едим  салаты из овощей, свежий печеный картофель и шашлыки, зимой – пельмени, макароны, гречку и несколько видов супов. Конечно, я немного утрирую, но все-таки наше меню достаточно однообразно.

И, убрав из этого меню какое-то блюдо, мы действительно можем сбросить в весе. Только вот за счет чего происходит это снижение?

Нашему организму требуется множество витаминов, микроэлементов и питательных веществ, и, питаясь однообразно, мы не можем обеспечить организм всем необходимым. А тут еще лишаем его одного из часто употребляемых блюд – в нем, допустим, находился один из нужных элементов питания, которого вообще нет в других употребляемых нами блюдах. А то, что в них есть, организму в таких количествах не требуется – вот он и не воспринимает часть питательных веществ. Это свойство нашего организма и используется в монодиетах  (гречневая, рисовая, даже диета на курице) – употребляя один и тот же продукт, мы не только начинаем через некоторое время испытывать к нему явную неприязнь, но и наш организм перестает усваивать этот продукт в том количестве, которое он получает.

Вывод: похудеть через однообразие рациона можно, но это опять же будет похудение через свое здоровье.

Не лишайте свой организм нужных ему веществ – питайтесь более разнообразно, и он отплатит вам здоровьем.

Ну а если вы привыкли есть каждый день, к примеру, макароны, тогда просто готовьте к ним разные соусы и приправы – овощи, морепродукты, даже фрукты и ягоды, сыр, молочные продукты с добавлением зелени.  И макароны можно сделать основой разнообразного рациона, причем он будет не только разнообразным, но и здоровым, и низкокалорийным, - а это именно то, что нам нужно.

Красоты вам, стройности и здоровья!

До скорой встречи!

                                                      С уважением, ваша Юлия Пономарева.
В избранное