Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стройная и красивая? Еще и здоровая!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия Пономарева

Статистика

128 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стройная и красивая? Еще и здоровая! Шоколадная диета или Сладкая ты моя...


Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

 

Хочу поделиться с вами ответом на вопрос, который задала мне сегодня одна милая девушка, желающая сбросить вес. Тем более, что вопрос этот волнует наверняка многих. А звучит он так: «Не могу справиться с тягой к шоколаду. Что делать?»

Да, любительниц сладкого среди нас немало, и ваша покорная слуга в том числе.

Но выход, как всегда, есть!

Бороться с этой тягой, как и с самим шоколадом, пожалуй, не стоит. Это же не монстр какой-нибудь и не страшный зверь. Хотя с последним можно справиться, но не силой, а хитростью (спросите у дрессировщиков J ).

Вот и мы с вами применим здесь не силу воли, а женскую хитрость.

Способ  1 . Попробуйте съесть пару долек любимого лакомства за 15-20 минут до еды.

Аппетит если не перебьете, то точно сделайте меньше. К тому же десерт после приема пищи перестанет быть для вас жизненной необходимостью.

Способ 2. Поделитесь с окружающими.

Не держите шоколад дома и попросите не дарить его вам. Покупайте его сами, но только тогда, когда есть с кем поделиться.

Так вы воздержитесь от поедания разом всей плитки и последующих упреков в свой адрес, а так же самообмана на тему: «Я и не заметила, как все съела». И, как приятный бонус, можете снискать благодарность тех, кого угостили.

Способ 3. Узнайте о нем больше.

Так ли опасен шоколад для фигуры? Давайте посчитаем.

В одной плитке шоколада от 517 до 570 калорий. Значит, половина плитки – от 259 до 285 калорий. Для стройнеющих это многовато. А вот если поделить на три – максимум 190 калорий – это уже вполне можно позволить себе в качестве перекуса (разумеется, не каждый день).

Узнайте больше о любимой сладости – сколько в ней калорий, жиров, углеводов, сколько граммов вам можно есть ежедневно, не опасаясь за свою фигуру. Пусть это будут даже 2 дольки шоколада – но ведь не полный отказ от него!

Ну а если съели половину плитки – считайте, что на сегодня это ваш обед.

Вооружившись знаниями, вам легко будет оценить, надо ли ограничивать себя в этот день, или можно безнаказанно позволить себе маленькую женскую слабость.

 

P.S. Все методы, описанные в статье, применимы к любой сладости.

 

Красоты вам, стройности и здоровья!

До скорой встречи!

                                 С уважением, ваша Юлия Пономарева.
В избранное