Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женский интерес" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Stylemania.ru: Интернет-журнал о моде, стиле и красоте
ТЕМА НЕДЕЛИ: ЛЕТО - ВРЕМЯ ДЛЯ ДИЕТЫ
|
| Внимание! В некоторых почтовых программах картинки в тексте рассылки могут быть недоступны для просмотра. Увидеть их вы сможете на сайте Stylemania.ru. |
Чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов в кратчайшие сроки, многие из
нас, не щадя свой организм, изнуряют себя диетами или вовсе объявляют голодовки.
Стремясь к заветным 90/60/90, мы порой наплевательски относимся к своему здоровью,
принося его в жертву мечтам о совершенной фигуре. Ведь самовольно садясь на диету,
мы рискуем заполучить не только заболевания пищеварительной системы, но и серьезный
нервный срыв.
Сегодня
многочисленные женские журналы предлагают тысячи различных диетических курсов, в
том числе от звезд шоу-бизнеса. Однако при выборе диеты нужно в первую очередь учитывать
индивидуальные особенности организма, поэтому, прежде чем устроить себе капитальный
«разгрузочный период», обязательно проконсультируйтесь с профессиональным диетологом.
Вот как выглядит пятерка наиболее популярных и эффективных диет.
Кремлевская диета – самая парадоксальная
Особенности: ограниченное количество потребляемых углеводов и мясо в качестве основного
продукта. С дефицитом углеводов организм начинает расходовать внутренние запасы
энергии, содержащиеся в жировых отложениях.
В сутки разрешается потреблять не более 40 г углеводов (граммы еще называют очками
или у.е.). Сахар под строгим запретом. Настольное пособие худеющего – таблица с
указанием содержания углеводов в 100 г любого продукта. На 40 условных единиц можно
съесть что угодно, но поедать по 3 кг вареного мяса на обед все же не стоит.
Результат – минус 5-6 кило за 8 дней. Единственный недостаток - большие финансовые
затраты.
Зеленая диета - самая простая
Особенности: потребление в пищу продуктов
только зеленого цвета (красители не в счет). Яблоки, огурцы, киви, кабачки, капусту
и листья салата запиваем зеленым чаем – минимум калорий, максимум протеинов. На
переваривание зеленых овощей и фруктов организм тратит больше энергии, чем они в
себе несут. Плюс ко всему зеленая диета нормализует процесс обмена веществ, освежает
цвет лица и улучшает самочувствие.
Кефирная
диета– для терпеливых
Особенности: кефир на завтрак, обед и ужин. Курс похудания,
рассчитанный на неделю, следует начинать с полной очистки кишечника. Продукты, не
предусмотренные 7-дневным меню, не разрешаются. Сахар и соль под запретом.
Меню:
1 день - пять вареных картофелин и 1,5 л кефира
2 день - 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира
3 день - 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира
4 день - 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира
5 день - фрукты и овощи (любые, кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира
6 день - кефир
7 день - минеральная вода.
Результат – минус 5 кило.
Диета «10 продуктов» - для мастеров кулинарных комбинаций
Недельное меню
ограничено десятью ингредиентами, которые обязательно должны быть включены в ежедневный
рацион. В список входят (не считая зелени, лимонного сока, меда, зеленого чая, оливкового
масла и одного ломтика черного хлеба):
- куриная грудка
- яйца
- кефир
- помидоры
- огурцы
- кабачки
- белокочанная или цветная капуста
- баклажаны
- грибы
- яблоки
В сутки разрешено потреблять не более 1,5 кг пищи.
Результат – минус 1,5 кило в
неделю. При разумном соблюдении всех правил можно продлить курс до двух-трех недель.
Японская
диета – самая жесткая и эффективная
Рассчитана на 13 дней, в течение которых
происходит кардинальная перестройка обмена веществ. Авторы диеты гарантируют, что
по завершении курса можно питаться в обычном режиме, не набирая веса, около трех
лет.
Меню:
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного
сока или 1 свежий помидор.
Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле,
яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным
маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любое блюдо из рациона предыдущих дней, кроме третьего
С 8-ого дня повторный курс.
Результат – минус 7-8 кило за 2 недели.
Советуем прочитать
- Валентин Юдашкин представил коллекцию осени-зимы 2007-2008
- В Париже завершилась Неделя высокой моды сезона осень-зима 2007/08
Права на публикацию этой статьи принадлежат т Stylemania.ru.
Если вы хотите ее перепечатать, условия смотрите
здесь >>
| В избранное | ||
