Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский клуб Богиня

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Модница - женский интернет-журнал" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Ирина Малкова

Статистика

113 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский клуб Богиня Выпуск 7


Информационный Канал Subscribe.Ru

Выпуск №7

Доброе время суток, прекрасные Богини!

 

Здоровая диета для наших волос

Если Ваши волосы стали сухими и ломкими - эта диета для Вас. Задумывались ли Вы над тем, что пища, которую мы употребляем каждый день, сказывается на состоянии наших волос? Никакие, даже самые лучшие восстанавливающие шампуни, не помогут решить проблему сухих и ломких волос до тех пор, пока Вы не задумаетесь над Вашим питанием.

Чем может помочь здоровая диета:

  • Также как и Ваш организм, Ваши волосы нуждаются в сбалансированном питании. Поэтому Ваш ежедневный рацион должен включать овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами, а также зерновые (они дают нам минералы), орехи и семечки(в них содержатся витамины и минералы), а также протеины растительного происхождения(они богаты железом). Витаминизированные крупы насыщают наш организм всем необходимым.
  • Вода не только увлажняет наше тело, но и придает блеск и шелковистость нашим волосам. Диета, которую мы предлагаем ниже, включает ежедневное потребление 8-10 стаканов воды (либо сока).
  • Волокна фруктов, овощей, зерна и бобовых культур также оказывают благотворный эффект как на наш организм, так и на волосы. Диета, которую мы Вам собираемся предложить, содержит большое количество данных продуктов.
  • Соевые продукты богаты фито - эстрогенами - эстрогенами растительного происхождения- которые укрепляют наше здоровье. Поэтому наша диета содержит соевое молоко и орехи.

А теперь сама диета:

Завтрак
(первый вариант)
крупы + обезжиренное молоко + черника + апельсиновый сок

(второй вариант)
крупы + соевое молоко (нежирное) + клубника + грейпфрутовый сок

(третий вариант)
все крупы с отрубями + обезжиренное молоко + различные ягоды + апельсиновый сок

Обед
(первый вариант)
сэндвич из индейки на хлебе (из муки грубого помола), зеленый салат, томаты, можно салат из зеленого и красного перца с помидорами.
мандарины
соевое молоко

(второй вариант)
гороховый суп
кусок черного ржаного хлеба
брокколи с морковью + немного растительного масла
нектарин
обезжиренное молоко

(третий вариант)
пицца из овощей
резанный салат с брокколи, зеленым и красным перцем и тунцом
киви
обезжиренное молоко

Ужин
(первый вариант)
картофельное пюре
вареные зеленые бобы
различные ягоды, политые медом
соевое молоко (нежирное)

(второй вариант)
темный рис
телятина с брокколи и апельсинаи
салат из апельсинов и грейпфрута
соевое молоко (нежирное)

(третий вариант)
брюссельская капуста
салат из цитрусовых
запеченный картофель со сметаной
пирожное из клубники
соевое молоко (нежирное)

Небольшой промежуточный прием пищи
В качестве промежуточного приема пищи можно использовать следующие продукты, которые подзарядят Вас энергией и укрепят Ваши волосы:
1/4 кружка орехов разного вида
1/2 кружка орехов разного вида, семечек и сушеных фруктов
йогурты с кусочками фруктов, ягод и проросших зерен пшеницы
жареные соевые орехи
мусс из яблок и ягод
тофу с маринадом и соусом

Что полезно, а от чего следует воздержаться

Полезно:

  • Употреблять много фруктов и овощей(так как в них много анти-оксидантов), чем больше употребляете овощей и фруктов разного цвета, тем лучше
  • Принимать мультивитаминные комплексы
  • Употреблять как можно меньше переработанной продукции (законсервированной и т.д.), в такой пище мало витаминов
  • Пить много воды для поддержания водно-солевого баланса в организме

Вредно:

  • Принимать алкогольные напитки
  • Курить
  • Употреблять фаст-фуд, пирожные, конфеты, печенье



© Елена Бык (efamily.ru).

Кулинарный рецепт

 Голубцы, фаршированные овощами
Кочан капусты, 2 моркови, 2/3 стакана риса, 1 головка репчатого лука, 1 ст. л. томата, чеснок, растительное масло, соль.
Снять с кочана верхние крупные листья - 10 - 12 шт., слегка ошпарить их, чтобы они стали мягкими, черешки отбить или срезать. Подготовить фарш: сварить рассыпчатый рис, обжарить нашинкованную соломкой морковь и мелко нарезанный лук, соединить с рисом, добавить мелко нарубленный зубочек чеснока.
Наполнить подготовленным фаршем капустные листья, свернуть рулетками и уложить в глубокую сковороду или кастрюлю. Залить водой, добавить томат, зелень, соль и тушить до готовности.

___________________________________________________________________________________
Товары для Вашего здоровья: отлично подобранные оздоровительные комплексы для очищения и восстановления организма, похудения, соли для ванн, косметика, ароматерапия, фильтры для очистки воды, массажные аппликаторы и валики, ультразвуковые домашние приборы. Новые поступления! От 250 рублей. Сувениры фен-шуй и многое другое в Интернет-магазине «Богиня». Товары – почтой. здесь

____________________________________________________________________________________________

 

Ароматический гороскоп.

Телец.

Тельцы - одни из самых больших гурманов зодиака. Телец счастлив, когда в его семье царит спокойствие и гармония. Он не расположен к любым изменениям и нововведениям. Любит природу и ему не чужда романтика. Весенняя веточка сирени могла бы вскружить ему голову. Любит ароматы семени аниса, боярышника, хуона, жасмина, сирени, магнолии, шалфея, полыни, иланг-иланга.Дуновение аромата лесного мха помогает им легче приспособиться к любым изменениям и новинкам, делая их более предприимчивыми и активными.

Отличные аромамасла можно приобрести наложенным платежом в Интернет-магазине

 

______________________________________________________________________

Счастье - это умение жить в гармонии с собой и окружающим нас миром.
В своей новой книге «Я желаю Вам процветания» психолог Мира Ермакова, используя основные принципы психологии и свои оригинальные разработки, построила новую концепцию исполнения желаний и достижения поставленных целей. Это действительно настольный справочник для всех, кто хочет быть богатым, здоровым, счастливым и жить в гармонии с самим собой. Брошюра содержит магические формулы привлечения в Вашу жизнь успеха, процветания, счастья, денег. Цена – 60 рублей. Заказать Прямо сейчас наложенным платежом!

______________________________________________________________________

 

Внимание – вышла новая книга Миры Ермаковой «Очищение и восстановление организма»! Без особых диет и изнуряющих физических упражнений, этот метод просто действует! Цена 60 руб. Заказать Прямо сейчас наложенным платежом!

 

 

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.boginya		 Отписаться
В избранное