Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Разработкой японской диеты занимались специалисты японской клиники "Яэкс". По их словам, при правильном использовании японской диеты в организме произойдет полная перестройка обмена веществ, что приведет не только к похудению...


Японская диета.

 Рецепт японской 13-дневной бессолевой диеты для похудения 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 7-8 кг

Срок применения - 13 дней

Это довольно жесткая диета. В отдельные дни количество калорий снижается до 700 в день. Кроме этого особенностью японской диеты является ежедневное употребление черного кофе, и хотя, в последнее время кофе считается антиоксидантом, необходима осторожность при применении японской диеты гипертониками и людьми с заболеваниями сердца.

Разработкой японской диеты занимались специалисты японской клиники  "Яэкс". По их словам, при правильном использовании японской диеты в организме произойдет полная перестройка обмена веществ, что приведет не только к похудению, а оно за 13 дней может составить до 7-8 кг, но  стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на несколько лет. Но при этом японские специалисты настаиваю на строгом соблюдении следующих пунктов: 

1) не путать последовательность дней;

2) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;

3) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;

4) не употреблять:

Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.

Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.

Мучные и кондитерские изделия. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.

Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

Только тогда эффект от применения японской диеты будет полным.

Ниже представлено меню японской диеты на все 13 дней:

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить японскую диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Если поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания, то японская диета может стать более полезной для здоровья, но эффект похудения может уменьшиться. Хотя все зависит от особенностей вашего организма. 

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения японской диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

Лучше не использовать японской диеты чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.  

Что бы облегчить протекание японской диеты рекомендуется сочетать ее с посильными физическими нагрузками на свежем воздухе, водными процедурами, массажем.

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта:

http://proffdietolog.ru

Источник: японская диета http://proffdietolog.ru/japn.htm

В избранное