Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Основные ошибки худеющих


Эффективные диеты

Рассылка сайта http://proffdietolog.ru

Выпуск от 02.04.2012

Основные ошибки худеющих

На сегодняшний день диетологами разработано множество диет на любой вкус: углеводные, белковые, с подсчетом калорий, кефирные, фруктовые и т.д. Разнообразие диет позволяет выбрать именно ту, которая подходит определенному человеку с учетом его предпочтений в еде. Соблюдая любую диету, нельзя забывать об основных правилах похудения. Потеря веса - это в любом случае нагрузка на организм. Допуская ошибки в похудении или относясь к диете несерьезно, худеющий нагружает организм дополнительными стрессами.

Главная ошибка худеющего человека - стремление быстро потерять вес. Часто это достигается за счет голодания. Отказываясь от пищи, пациент действительно худеет; но возобновлением приема пищи, килограммы возвращаются вновь. Более того, вес становится большим по сравнению с тем, что был до этого. Объяснить это просто. Наш организм, вновь получая питательные вещества, начинает перерабатывать их в жировые отложения, на случай, если голод придет снова. Поэтому питаясь несколько раз в день маленькими порциями, человек получает возможность не просто похудеть, а закрепить результат. Ведь в этом случае организм не боится «остаться голодным».

Стремясь быстро похудеть, многие пациенты ежедневно взвешиваются, некоторые по нескольку раз в день, концентрируясь на приобретенных граммах. Целесообразно взвешиваться раз в неделю, утром, натощак. Ежедневные взвешивания не имеют смысла в связи множеством факторов, изменяющих баланс жидкости в нашем организме, а также естественных гормональных изменениях.

К одной из частых ошибок пациентов является возврат к своим прежним привычкам и устоям в питании. Похудение - это ответственность за свое здоровье. Потеряв вес, добившись результата и желая сохранить его, следует помнить, что прежний образ питания теперь неприемлем. А поддержание нормального веса у людей, склонных к полноте, - это постоянная работа над собой.

Соблюдая диету, главное - создать правильную и стойкую мотивацию. Поскольку начав худеть и бросить диету, не пройдя и половину пути, пациенты подвергают стрессу не только весь организм. Ухудшается их психологическое состояние.



© Анастасия Виженова

Источник: основные ошибки худеющих http://proffdietolog.ru/error-slimming.htm

При перепечатке или ином использовании материалов прямая ссылка на сайт proffdietolog.ru обязательна

Эффективные диеты на сайте http://proffdietolog.ru

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

В избранное