Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.148 RSS

←   Август 2011   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.148 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Диеты. Худеем вместе. «Едоголик» - это не про вас? Часть 2 Грань между приверженностью к здоровому питанию и «продуктоманией» очень тонка. Эту разницу нужно уметь различать, чтобы не попасться в сети пищевой зависимости. Вот некоторые тревожные признаки, которые указывают на возможность возникновения такой зависимости. 9. В одиночестве вы едите совсем по-другому. Обедая с подружкой в кафе, вы заказываете себе лишь тарелку листового салата. А дома перед телевизором вы едите что хотите и сколько хотите. Есть негласные предрассудки, согласно которым женщина всегда должна соблюдать диету, или не должна есть много, или не должна есть определенные продукты и пить определенные напитки. Эти предрассудки оказывают сильное влияние на наше поведение и на выбор типа питания. 10. Вы предаете друзей ради еды. Вы отказываетесь от обеда с вашими пухлыми подругами в пользу тех, кто постоянно сидит вместе с вами на диете? Или отказываетесь от встречи, назначенной не в том ресторане, где могут удовлетворить ваши пристрастия в диетической пище? Вы проводите больше времени, общаясь на интернет-форумах, посвященных похудению, чем с вашими родными и близкими? Такое поведение может означать, что ваши отношения с едой стали для вас важнее, чем отношения с друзьями. Если цифры 9 и 10 вы можете отнести к себе, то вы – типичный Перебежчик Если вы в одиночестве едите иначе, чем на людях, то это означает, что у вас имеется внутренний дискомфорт с самой собой. Это может привести к стрессам, тревожности и проблемами с самооценкой. Это все равно, что разделить свою жизнь на две части и быть «хорошей» на людях и «плохой», оставшись наедине с собой. Никто не будет думать о вас хуже, если вместо салата вы закажете себе бифштекс или продемонстрируете на людях здоровый аппетит. Наоборот – трудно общаться с теми, кто ограничивает себя в чем-то, а тот, кто наслаждается жизнью в полной мере, – всегда желанный гость в любых компаниях. Если ваша дружба или другие социальные отношения страдают из-за еды, то из этого следует, что ваше отношение к еде мешает вам жить и быть самой собой, а значит, здоровым его назвать никак нельзя. 11. Вы едите тогда, когда хотите или можете. Многие люди не придерживаются вообще никакой системы в своем питании, часто переедают или, наоборот, пропускают основной прием пищи, постоянно перекусывают на ходу. Как правило, причиной такой беспорядочности бывает якобы напряженный рабочий график или занятость домашними делами. Когда вы готовите пищу, то обычно так наедаетесь, что уже не можете наслаждаться приготовленным. Ведь вы никогда не отказываете себе в удовольствии поесть. Придя в гости, обязательно останетесь на обед или хотя бы попьете чаю с конфетами. И уже при виде еды вы просто не задумываетесь о том, голодны вы или нет, полезна еда или нет, а просто кладете в рот все, что попадется под руку. 12. Вы любите поесть за книгой или перед телевизором. Поход в кино, не сопровождающийся покупкой огромного ведра попкорна, для вас теряет всякий смысл? Вы любите поесть перед телевизором, за компьютером, за рулем машины или читая книгу? Скорее всего, вы делаете это уже почти бессознательно, не в силах разделить эти виды деятельности. Просто жуете, пока есть что жевать. 13. Вы не можете видеть, как «пропадает» еда. Еще со времен детского сада и бабушкиных рассказов о войне и голоде в вас заложена установка: «Тарелка должна стать чистой!» Вот вы и стараетесь съесть все, что себе положили, даже если вы давно уже насытились или еда вам не нравится. А потом еще и доедаете за ребенком. В магазинах вы не можете пройти мимо скидок и рекламных уловок типа «На 200г больше!» А уж если вам случилось попасть за шведский стол, то тут вы вообще не знаете удержу. Просто вы очень любите еду и не в силах смотреть, как она «пропадает». Если цифры 11, 12 и 13 вы можете отнести к себе, то вы – типичный Беспорядочный едок Беспорядочное питание, кроме того, что оно наносит серьезный удар по здоровью, – лучший способ потолстеть. Как же сохранить стройность и красоту, несмотря на беспорядочное питание? Прежде всего, упорядочить его. Необходимо составить собственную программу здорового питания с учетом особенностей своей работы. Нельзя также совмещать еду с другими видами деятельности. Если еда перестанет ассоциироваться с какой-либо деятельностью, то желание перекусить, возникающее в этих ситуациях, скоро исчезнет. А с лишней едой уйдут и лишние калории. Если вам невыносима мысль о том, чтобы выбросить остатки, накладывайте себе и детям порции поменьше, ведь всегда можно положить добавку. Конечно, вы можете сэкономить несколько рублей, купив два шоколадных батончика по цене одного или сок гигантского размера. Но на калориях в этом случае вы точно не сэкономите. Подумайте же о том, какую реальную «цену» вы заплатите за подобную бережливость – высокий уровень холестерина, лишний вес или сахарный диабет. 14. Для вас вода – это еда. Много пить в течение дня, между приемами пищи, в общем, полезно для здоровья. Заменять бутылкой минералки обед – нет. То же и с перекусами. Можно съесть стаканчик обезжиренного йогурта, если внезапно одолел голод, но заменять «полезными» перекусами все приемы пищи нельзя. Или с витаминами. Витамины – только дополнение к еде, но никак не сама еда. Если вы ничего не едите целый день и якобы возмещаете нутриенты витаминами, то вы совершаете серьезную ошибку. Витамины просто вымываются из вашего организма, не задерживаясь надолго, чтобы успеть принести здоровью ощутимую пользу. Так вы лишаете себя полноценного питания. И, скорее всего, недополучаете калорий и важных питательных веществ. 15. Вас привлекают «странные» диеты. Углеводам нет места в вашем рационе? Вам обязательно нужно выпить в течение дня два литра обезжиренного кефира? Раз в неделю вы питаетесь только гречкой? Экстремальные ограничения в еде с целью быстрого похудения могут иметь место – но только на очень короткий срок (скажем, перед поездкой на юг или встречей одноклассников). Постоянное соблюдение диет не только не нужно, но и опасно. Если цифры 14 и 15 вы можете отнести к себе, то вы – типичный Вечный диетчик Это тоже одна из форм ограничительного питания, при которой возможен дефицит жизненно необходимых веществ. К тому же строгие диеты значительно замедляют обмен веществ, до такой степени, что сокращение калорий перестает быть эффективным. Еще один минус строгого ограничительного питания состоит в том, что они чаще других диет сопровождаются «эффектом йо-йо». Жесткие ограничения ведут к срыву и набору веса, затем пробуется другая, более «эффективная», по мнению диетчика, замысловатая диета. Многим людям действительно требуется установление некоторых рамок с тем, чтобы они питались правильной и здоровой пищей. Но если диета выглядит слишком экстравагантной или слишком простой, чтобы быть правдой, то она, скорее всего, не принесет ничего, кроме вреда. Можно придерживаться диет, в которых максимально сбалансированы все типы питательных веществ. А чтобы не превышать лимит калорий, можно контролировать размер порций. Как говорится в Библии, «не хлебом единым жив человек». Священному писанию вторят и классики: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Важно не только что именно вы едите, но и как вы это едите. Не позволяйте еде управлять своей жизнью и своими эмоциями. Автор: Марина Аль-Рабаки Комментировать эту статью            «Едоголик» - это не про вас? Часть 1 Пристрастие к еде вообще или определенной диете в частности может быть таким же сильным и навязчивым, как пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. По данным статистики, примерно 45% женщин стараются придерживаться той или иной диеты. Но согласно одному из недавно проведенных опросов, около 80% женщин недовольны своей фигурой, и, что еще хуже, 40% отдали бы 5 лет свой жизни за достижение идеального по своим представлениям веса.     Читать далее >> Оставить отзыв         Топ-новости похудения. О баклажане, дробном питании и косметике Наш обзор главных новостей похудения традиционно посвящен открытиям в области коррекции фигуры. Среди них есть довольно неожиданные.   Читать далее >> Оставить отзыв         Игра на чужом поле «Иди своей дорогой, а моего не трогай…», - в голове вертится обрывок легкомысленной песенки. Хотя, прямо скажем, напевать давние хиты сейчас меньше всего хочется.   Читать далее >> Оставить отзыв        Новое на портале красоты MyCharm.ru: Мастер-класс: Маникюр «Мраморный неон» и «Гламурный переход цвета» (+ пошаговые фото) Ох, как хочется иногда увидеть на своих ногтях что-то супер-актуальное. Как нужен иногда маникюр как у звезд: дорогой, креативный, роскошный… Не расстраивайтесь! Много денег и времени шикарный нейл-арт не требует! Я предлагаю вам научиться двум очень интересным техникам, которые раскроют вас для окружающих с новой стороны. Читать далее >> Оставить отзыв         Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Блины славянские с грибами   Мука пшеничная Яйцо куриное Молоко Сахар Сода Масло растительное Шампиньoны свежие Лук репчатый средний Сливки Смесь перцев молотых Соль Предлагаю собственный рецепт выпечки блинов с оочень аппетитной начинкой! Шикарный рецепт для приготовления вдвоeм ; ) Категория: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Блины Назначения: На обед: На второе На ужин: На закуску На полдник Кухни: Русская   Тэги: блины  полдник  масленица         Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 5 секретов супер диеты Здоровье и фитнес Хотите узнать секрет супер диеты, которая поможет решить все ваши проблемы с весом, здоровьем и настроением? Вы спросите: Всего лишь одна единственная диета на протяжении всей жизни? Ответ утвердительный. Но! Эти простые рекомендации должны стать вашим стилем, образом жизни, привычкой, доведенной до автоматизма! Уровень сложности: легко. Наступление ожидаемого результата: в течение 21 дня. ЗДОРОВАЯ ДИЕТА – именно так называется наша спасительная панацея.   Читать далее →  NazaTin       Шоу-бизнес Жанну Фриске и участников проекта в Мексике поджидают новые опасности Фото: kleos.ru Жанна Фриске Существование всех участников шоу канала MTV «Каникулы в Мексике», включая певицу Жанну Фриске, которая выступает на проекте ведущей, оказалось в опасности. Совсем недавно в Пуэрто-Вальярта, где расположена их вилла, случилось наводнение, а затем к ним нагрянула полиция, так теперь новая напасть свалилась на участников шоу – скорпионы и ядовитые змеи. »       НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Раскройте секреты природы в новом уходе за телом от ОрифлэймВино и виноград защитят от солнечных ожоговКоровье молоко – вредно для младенцевНовый «Желтый бриллиант» от VersaceНаталья Водянова в рекламе для Stella McCartneyНовинка: магнитный лак для ногтей Модели обнажились, чтобы привлечь внимание к экологииНовое издание Givenchy Ange Ou Demon Le Secret ElixirРекламу Lancome с Джулией Робертс запретилиИгра «Шьем игрушки по одной выкройке» на Hobbyportal.ru Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}