Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.148 RSS
←   Ноябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.148 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Фотоконкурс: «Farmina: наши счастливые питомцы» — последняя неделя приема работ

15.11.2017
Продолжается фотоконкурс для ваших питомцев - кошек и собак на зоопортале Птичка.ру! Последняя неделя приема работ! Читать далее


Пищевая зависимость: как с ней справиться?

С чем можно связать слово «зависимость»? Конечно, мы чаще всего связываем это слово или с курением, или с алкоголем. Однако существуют и другие зависимости – трудовая, пищевая, Интернет-зависимость. Зависимость, связанная с едой очень распространенная и незаметная.

Как узнать, что она есть?

Как определить, есть ли пищевая зависимость? Стоит просто ответить на пару вопросов.

Вот они:
∙ Вы постоянно думаете о еде?
∙ Несмотря на недавнее употребление еды, возникает импульсивное желание что-нибудь съесть?
∙ Сложно себя контролировать, когда речь заходит о еде?
∙ Часто поощряете себя чем-то вкусным после выполнения неприятного дела?
∙ Страдаете при отсутствии любимой пищи?
∙ Возникает ли чувство вины после употребления пищи?
∙ Не можете остановиться, если на тарелке еще остаются кусочки?
∙ Возникает ли желание съесть что-нибудь после неприятности?

Если на эти вопросы вы ответили утвердительно, значит, пищевая зависимость присутствует.

Почему она возникает?

Пищевая зависимость заключается в потребности очень частого приема пищи, при этом причина потребления пищи совсем не связана с чувством голода. Почему же возникает эта зависимость? Все очень просто – это попытка уйти от своих проблем, «заесть» их, а не попытаться решить.

С помощью еды человек стремится развлечь себя, справиться с тревогой, получить приятные эмоции. Например, вы собирались на свидание, но оно сорвалось. Естественно, вы испытываете отрицательные эмоции, и чтобы успокоиться, порадовать себя, покупаете себе огромную коробку мороженого. Или вы ожидали повышения на работе, но в результате оно не состоялось. И вы в качестве компенсации объедаетесь любимыми котлетами.

Когда человек концентрируется на приятном вкусовом ощущении, он забывает о своих неприятностях на некоторое время. То есть, еда – это успокоительное средство.

Вот только есть большое «но» - проблема никуда не уходит, она не решается. И после того, как человек получит удовольствие от поглощения еды, реальность возвращается. Проблему все равно придется решать, так или иначе.

Бывает и так, что зависимость от пищи возникает, потому что не хватает ярких впечатлений. А вкусная еда способна подарить позитивные эмоции. То есть, испытывая другой голод, человек пытается удовлетворить его с помощью еды.

Сложность заключается и в том, что при постоянном переедании нарушается обмен веществ. После приема пищи уровень сахара в крови постепенно падает, поэтому чтобы его поддержать, человек начинает часто употреблять пищу. Все это приводит к потере самоконтроля, лишнему весу и различным заболеваниям пищеварения, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарному диабету.


Как решить проблему?

Необходимо понять, почему хочется есть. Если очень скучно, то можно сходить в театр, отправиться на несколько дней в экскурсионный тур. Если грустно, посмотреть любимую комедию, встретиться с друзьями. Если не хватает острых ощущений, можно заняться экстремальным спортом. В общем, необходимо понять, чего вы хотите, а затем постараться получить это, вместо того, чтобы безмерно поглощать еду.

Кроме того, необходимо не убегать от своих проблем, а четко их сформулировать и перестать их бояться. Продумать возможные пути решения этих проблем. Возможно, есть надуманные проблемы, которые вообще не требуют разрешения. Если же проблема действительно существует, то другие люди могут помочь правильно направить свои силы (подруга, психолог).

Иногда человек очень требователен к себе, сначала загоняет себя в стресс, стремясь сделать все идеально, а потом начинает «заедать» его и не может с ним справиться. Необходимо полюбить себя, адекватно оценивать свои возможности и поступки.

Не следует запрещать себе все, иначе неизбежен срыв. Можно иногда съедать пару конфет или кусочек тортика, тогда вы не будете чувствовать себя несчастным. Кроме того резкий отказ от любимой еды увеличит стремление к ней. В общем, уступайте своему желанию, но лишь чуть-чуть. Не позволяйте своей привычке брать верх над разумом.

Найдите себе такой фитнес, который будет приносить удовольствие. Например, танцы, йога, плавание, стрип-пластика. Если вам вообще не нравится физическая нагрузка, тогда гуляйте по нескольку часов в день.

Придумайте себе хобби или вспомните, чем вы хотели заниматься в детстве. Рисуйте, вышивайте, пишите книгу, займитесь квиллингом, мыловарением, фриволите, вязанием, фотосъемкой. Найдите людей, которые увлекаются этим же видом деятельности. Вы увидите, насколько интереснее станет жить.

Что касается проблем, задумайтесь, может быть, ваша работа не так уж плоха, просто вы немного устали. Подруга обидела – поговорите с ней, скорее всего, она не хотела этого. Помните - надо решать проблемы, сами они не исчезнут.

Задумайтесь, насколько прекраснее станет жизнь, если вам удастся добавить в нее немного положительных эмоций, которые не связанны с едой. Учитесь принимать жизнь такой, какая она есть, старайтесь видеть лучик света в любой ситуации.

Российская косметика: какие бренды представят страну на международной выставке

16 ноября 2017, рубрика Парфюмерия и косметика
Самостоятельный уход за внешностью без посещения салона, домашняя косметика профессионального уровня по доступной цене – современный потребитель диктует свои правила на рынке красоты. Умение отвечать его запросам гарантирует успех и востребованность бренда. Российская парфюмерно-косметическая промышленность предлагает широкий выбор своим покупателям – декоративная косметика и средства ухода за кожей составляют самый широкий сегмент отрасли. Читать далее


Елка в Планетарии-2017: Сказки неба

10 октября 2017, рубрика Отдых
Праздничный спектакль «Сказки неба» пройдет в Большом Звездном зале Московского Планетария, с участием артистов популярного «Детского музыкально-драматического театра «А-Я». Читать далее


Главные тренды в макияже осень-зима 2017-2018

21 ноября 2017, рубрика Парфюмерия и косметика
Женская красота… Армии стилистов, визажистов, парикмахеров, модельеров работают, не покладая рук, чтобы подчеркнуть ее, сделать женщину с помощью одежды, макияжа, прически выразительнее, уникальней. Но слабому полу всегда ненасытно хочется новинок. Поэтому, являя миру бьюти-тренды, специалистам индустрии красоты постоянно приходится свергать каноны предыдущих сезонов и предлагать дамам нечто новое, то, чего еще не было или то, о чем все уже хорошенько успели подзабыть. Так произошло и с модными тенденциями в макияже на ускользающую осень и приближающуюся зиму. Итак, какие бьюти-посылы предложили нам мировые подиумы? Читать далее


Как выявить способности у ребенка

Все дети рождаются с каким-нибудь талантом: у кого-то есть способности к рисованию, кто-то очень хорошо поет, кто-то мог бы добиться больших успехов в спорте. Задача родителей – разглядеть эти таланты и развивать их. Но как понять, в чем талантлив именно ваш ребенок? Может быть, вы заставляете его заниматься танцами, а у него хорошо получается петь. Кстати, любой ребенок может получить те или иные навыки, необходимо лишь терпение и старание. Но если у малыша есть способности, ему будет гораздо легче его освоить, именно индивидуальные способности могут помочь ему добиться успеха в той или иной сфере жизни, стать успешным человеком в том направлении, которое он выбрал. Читать далее


Каких витаминов и минералов не хватает ребенку?

Ребенок очень быстро растет, и конечно, растущему организму необходимо большое количество ценных веществ. Как узнать, сбалансирован ли рацион ребенка, хватает ли витаминов и минералов? Организм сам подает определенные сигналы, главное в них разобраться. Читать далее


Невероятные киноистории о реальных женских судьбах

21 ноября 2017, рубрика Колонка кинокритика
Иногда и фееричный сценарий придумывать не нужно, так как его подбрасывает сама жизнь. В сегодняшней киноподборке только фильмы, которые основаны на реальных женских судьбах. Читать далее


Последние новости:

"Мисс Мира-2017" – представительница Индии Мануши Чхиллар

20.11.2017
Победительницей мисс мира в этом году стала жительница одного из северных регионов Индии Мануши Чхиллар. Читать далее


Папарацци сфотографировали Кейт Бекинсейл за поцелуями с молодым бойфрендом

20.11.2017
Кейт Бекинсейл оказалась не из робкого десятка. Она не побоялась мнения общественности и в свои 44 года закрутила роман с 22-летним актером и моделью Мэттом Райфом. Читать далее


Селена Гомес перекрасилась в блондинку

20.11.2017
В Лос-Анджелесе наградили лучших музыкантов. На премии American Music Awards-2017 Селена Гомес появилась в новом образе. Читать далее


Ведущий Андрей Малахов рассказал о новорожденном сыне

20.11.2017
Как уже сообщалось, Андрей Малахов и его супруга Наталья Шкулева недавно стали родителями. У них родился сын. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Мягкие пряники
Описание: Моя семья очень любит пряники, и я с удовольствием пробую готовить новые варианты теста. Этот рецепт хорош тем, что что времени и продуктов на приготовление уходит совсем немного, а в итоге получаются очень ароматные, вкусные и действительно мягкие прянички. Скоро начинается''пряничный сезон'', я уже репетирую))


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Имбирные напитки на страже здоровья и красоты
На востоке имбирные напитки именуют лекарством, способным минимизировать проблемы со здоровьем. Сей аспект обусловлен уникальным составом корня... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Игры для детей среднего возраста (продолжение)

Объяснение.
-Римма, ты в курсе, что в России делали с неверными жёнами ещё лет так сто назад? Публично секли розгами, приковывали к позорному столбу, а ещё впрягали вместо лошадей в повозку, и били как скотину.
Разговор проходил на кухне в квартире Косовых. Алексей только что выслушал Риммино признание о супружеской неверности, атмосфера, как говорят в таких случаях, накалилась, назревал грандиозный скандал.
-Как я понимаю, «вечер перестаёт быть томным», - спокойно отреагировала Римма.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Названо имя самого сексуального мужчины планеты

Названо имя самого сексуального мужчины планетыФото: eonline.com

Самым сексуальным мужчиной планеты, которого по традиции каждый год определяет журнал People, на этот раз был признан известный кантри-исполнитель, один из судей американского шоу "Голос" 41-летний Блейк Шелтон. Артист уже два года является спутником Гвен Стефани. Фото обладателя этого титула украсило новый выпуск глянцевого издания. »

В избранное