Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.148 RSS

← Август 2020 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.148 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Полезные сладости: шоколад, пастила, зефир, мармелад

Сладости делают нашу жизнь приятнее. Но не все из них полезны для здоровья и фигуры. Какие сладости стоит выбрать? Чему отдать предпочтение?

Горький шоколад

Yulia Davidovich/Rusmediabank.ru

Да, выбирать надо не молочный, а горький шоколад. Он содержит меньше сахара и больше полезных веществ. В состав горького шоколада входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин F, железо, марганец, цинк, сера, фосфор, магний, полифенолы, органические и жирные кислоты, белки, дубильные вещества, антиоксиданты.

Вкусный шоколад помогает работе сердца, улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет кости. Этот продукт помогает бороться с апатией и депрессией, справляется со стрессом и просто улучшает настроение. Полезен шоколад для ногтей, волос и зрения.

Как есть шоколад? В день достаточно съесть 2-5 долек. Не стоит за раз съедать целую плитку. Лучше всего перекусывать шоколадом. Например, съесть две дольки с чашечкой чая. Или приготовить полезный и вкусный десерт: творог размять с бананом, добавить клубнику и тертый шоколад. Вариантов очень много. Употреблять шоколад стоит в первой половине дня, вечером не стоит лакомиться этой сладостью, лучше съесть горсть ягод или фрукт.

Пастила

Пастилу готовят из фруктового или ягодного пюре, сахара, лимонной кислоты, агара. Конечно, пюре полезно, ведь оно содержит витамины и минералы, клетчатку, белки, пищевые волокна.

Это лакомство улучшает процессы пищеварения, защищают сосуды от атеросклероза, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, укрепляет иммунитет. Да, в этой сладости есть сахар, но если употреблять пастилу умеренно, вреда не будет.

Зефир

Елена Ершова/Rusmediabank.ru

Зефир готовят из яичных белков, желатина и фруктово-ягодного пюре. Конечно, такое лакомство будет полезнее, чем леденец или сладкий батончик. Полезен зефир для костей, хрящей. Он позволяет избежать головной боли и возникновения мигреней, улучшает работу мозга.

Но важно употреблять зефир умеренно, все-таки он содержит немало сахара. Одной штучки в день будет достаточно. И чай или кофе должен быть без сахара.

Можно готовить с зефиром десерты. Отлично сочетается эта сладость с фруктами и ягодами (лучше выбрать кислые), с молочными продуктами.

Мед

Мед – это уникальный продукт, который содержит огромное количество ценных веществ. В состав продукт входят витамины, минералы, антиоксиданты.

Как есть мед? Ложечку можно добавить в чай или воду. Можно приготовить вкусный напиток с корицей или имбирем и добавить мед. Добавлять этот продукт можно в смузи, компоты, морсы.

Важно не есть мед большими ложками. В день будет достаточно 1-2 ложек продукта и тоже в первой половине дня. Но при бессоннице мед можно употребить с ромашковым или мятным чаем на ночь.

Мармелад

poselenov/Rusmediabank.ru

Это сладость без жира, она содержит соки фруктов и ягод и пектин. Мармелад – это сок из фруктов, выпаренный до твердого состояния. Чаще всего для приготовления используют яблоки, айву, абрикосы, смородину.

Такой десерт помогает регулировать уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ, улучшает работу печени и поджелудочной железы, избавляет от чрезмерного аппетита, укрепляет хрящи, успокаивает.

Ягоды и фрукты

Это самые полезные сладости. Они содержат не очень много сахара и большое количество ценных веществ. Начиная с витаминов и минералов и заканчивая органическими кислотами и полифенолами.

Употреблять ягоды и фрукты можно в большом количестве, однако злоупотреблять все же не стоит. Можно просто есть плоды, готовить десерты, напитки, салаты, сладкие супы. Конечно, можно делать и варенье, джемы. Однако в этих лакомствах очень много сахара, поэтому они менее полезны и ведут к быстрому набору веса, если есть варенье в большом количестве.

Лучше всего есть ягоды и фрукты в первой половине дня, а также на полдник. Вечером следует отдать предпочтение овощам.

Интересные и полезные рецепты

Вот несколько простых рецептов вкусных сладостей, которые можно смело есть тем, кто заботиться о своей фигуре и здоровье.

Фруктово-ягодный салат
Нарезать кубиками 3 абрикоса, нектарин, грушу. Добавить ягоды малины, горсть крыжовника, рубленую мяту. Заправить соком апельсина и лимона.

Смузи
Взбить блендером горсть клубники, спелый банан, стакан йогурта. Можно добавить немного меда.

Десерт с шоколадом и ягодами
Нарезать банан, взбить с творогом и йогуртом. Выложить в креманки часть полученного крема, добавить ягоды малины, снова выложить крем. Украсить ягодами и тертым горьким шоколадом.

Десерт с зефиром
Взбить 5 яичных желтков, 50 г коричневого сахара и 50 мл молока. Добавить 300 г творога. Мелко нарезать айву или яблоко и 3 зефира. Перемешать с творожной массой, выложить в формочки. Взбить 3 белка с сахаром и выложить сверху. Готовить в духовке примерно 20-30 минут.

Тосты с пастилой
С ломтиков хлеба срезать корочки, раскатать, смазать медом. Выложить на каждый кусочек пастилу и свернуть рулетиком, обжарить.

Апельсиновый напиток
6 крупных апельсинов вымыть, снять цедру с трех плодов. Выдавить к цедре сок всех апельсинов, добавить 100 г сахара и залить 1,5 л кипятка. Оставить на ночь в холодильнике. На следующий день, перемешать, добавить немного меда. Когда он растворится, процедить сквозь сито.

Сладости тоже могут быть полезными. Главное, лакомиться ими умеренно.

Оставьте комментарий!

Дыня на столе и на... лице

18 августа 2020, рубрика Парфюмерия и косметика

Отчего дыня так ароматна и соблазнительна? Может быть потому, что она плод волшебства? Ведь не зря ей покровительствует мифическое существо джин Мезид. Читать далее

Кубики — самая популярная и полезная игрушка

18 августа 2020, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Кубики – это самая простая и при этом самая популярная детская игрушка. Специалисты считают кубик самым удачным носителем информации. Читать далее

Фильм недели: «В ожидании варваров»

18 августа 2020, рубрика Колонка кинокритика

5 августа в российский прокат вышла колониальная драма «В ожидании варваров» (оригинальное название «Waiting for the Barbarians»). Зрительское внимание она привлекла прежде всего занятым в главных ролях Джонни Деппом и Робертом Паттинсоном. Фильм основан на одноимённом романе Джона Кутзее -южноафриканского писателя, в 2003 году ставшего лауреатом Нобелевской премии по литературе. Читать далее

Последние новости:

Оксана Самойлова не стесняется быть естественной

18.08.2020

Модель Оксана Самойлова, жена известного рэпера Джигана и многодетная мать, регулярно демонстрирует подтянутую фигуру. Читать далее

Гарри и Меган упрекнули за сомнительную покупку

18.08.2020

Семейная пара наконец - то решилась обосноваться в Калифорнии. Меган и Гарри приобрели просторный дом в Санта - Барбаре. Читать далее

Эмбер Херд осудили за неподобающий наряд

18.08.2020

Как всем уже известно, несмотря на ковид и карантинные меры, турецкая земля гостеприимно распахнула свои объятья и в Турцию на отдых поехали практически все звезды. Читать далее

Эшли Грэм трогательно поздравила мужа с годовщиной брака

18.08.2020

Всемирно известная модель плюс - сайз является не только самой знаменитой представительницей красоток plus- size формата, но и счастливой женой и мамой. Читать далее

Ярмарка «ФОРМУЛА РУКОДЕЛИЯ МОСКВА. ОСЕНЬ 2020»

17.08.2020

Осень – это начало сезона, поэтому на осенней ярмарке гостей ждут самые свежие новинки, которые только появились на российском рынке товаров для хобби: шитье, вязание, вышивка, флористика, декупаж и декор, мыловарение, изготовление игрушек – и многое другое! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Салат из кабачков и свеклы на зиму

Описание: Предлагаю простой в приготовлении и необычный салат из свеклы с кабачками, который отлично разнообразит зимний рацион, внесет яркие и сочные краски в ваше меню.

Рецепты: Заготовки -> Овощные салаты

Ингредиенты: Кабачок, Свекла, Лук репчатый, Чеснок, Сахар, Соль, Перец черный, Масло растительное, Уксус.

Тэги: закуска, обед, ужин.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Валерий Сюткин раскрыл имя своего новорожденного сына

9 августа у 62-летнего певца и его 45-летней супруги Виолы, с которой он состоит в браке уже целых 27 лет, родился сын, однако имя малыша Валерий рассекретил только сейчас. Оказывается, новорожденного назвали Лео! И это отлично видно на новой семейной фотографии, сделанной сразу же после выписки Виолы из роддома... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Четыре нападающих (продолжение)

Деревянкин потянулся за миской.
-Денис, осторожнее. Сейчас выльется…- забыв про спадающую простыню, Таня ринулась к микроволновке и схватила Деревянкина за руку.
На сей раз леденцовые глаза смотрели, если не чувственно и нежно, то, по крайней мере, с благодарностью. Простыня упала на пол, но Таня не испытала ни малейшего угрызения совести.
-Какая ты всё-таки худенькая, - опять запричитал Денис, слегка коснувшись её тела. – Даже рёбра выпирают.
Читать статью

Шоу-бизнес

Асмус прокомментировала предстоящую свадьбу Харламова

Фото: informing.ru

Российская актриса Кристина Асмус предпочла отшутиться, отвечая на вопрос подписчика о скорой свадьбе Гарика Харламова.

На просьбу прокомментировать слухи о том, что ее супруг вновь сочетается браком в январе 2021 года она пояснила, что будет подружкой невесты. Вопрос о скорой свадьбе супруга был задан звезде в ее Instаgrаm. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}