Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Обретение утраченной талии

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Я - женщина, и мне это нравится!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
jokerink

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Обретение утраченной талии О вреде неразумных ограничений


Информационный Канал Subscribe.Ru

ТЕХНОЛОГИЯ УСПЕХА

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ПОТАЁННЫХ НАУК

 

ВОЛШЕБНОЕ ОБРЕТЕНИЕ УТРАЧЕННОЙ ТАЛИИ

 

Здравствуйте, милая читательница!

Сегодня несколько необычная тема - "О вреде неразумных ограничений".

 

Особенно видны пагубные последствия ограничений при выполнении каких-либо специальных действий, направленных на борьбу с чем угодно. Например с лишним весом.

 

Это прекрасно показано в книге "Ешь меньше. Прекрати переедать!", отрывок из которой я и приведу:

 

"∙ Стиль питания типа «ФЛЮГЕР», т.е. питание рывками, чередование сидения на диетах с периодами «отпусков, выходных, и обеденных перерывов от диет», с явным перееданием и набором веса. Когда единственное, что вас заботит, это сброс килограммов, имеет смысл сесть на диету. Но когда вы садитесь на диету, вы неизбежно с неё сойдете, рано или поздно. Диета может помочь вам сбросить вес, но это лишь недолговечное решение вечной проблемы: вашей склонности переедать. Когда единственное, что вас заботит, это сброс веса, ваша мотивация будет таять вместе с ушедшим жиром. Только когда вы заметите, что вас опять расперло, ваша мотивация к действию снова расцветет во всю силу. В этот момент вы оказываетесь в хорошо знакомом – и исключительно вредном для здоровья – порочном круге похудения и потолстения, который называется стилем питания «флюгер» или «описыванием кругов» при манипуляции весом.

∙ Плохое питание. Когда единственное, что вас заботит, это сброс веса, вам легче выпустить из внимания питательную и эстетическую ценность принимаемой вам пищи. Вы можете недодавать вашему телу питательных веществ, в которых оно нуждается, и даже есть вещи, которые нанесут вам вред, но если похудение – ваш приоритет, то цели похудения повлияют на ваш выбор блюд и продуктов. Может так случиться, что вы откажетесь от риса и фасоли на ужин, потому что «от них поправляются», и перекусите песочным коржиком на сон грядущий, потому что он у вас - любимое (.. и кроме того, вы хорошо себя вели весь день, вы пропустили обед, и вы завтра с утра пораньше направитесь в спортзал, чтоб сжечь калории от коржика!)

∙ Несчастная любовь к еде. Когда единственное, что вас заботит, - это похудение, то вы испытываете чувство вины всякий раз когда вы едите, потому что любая еда содержит калории. После нескольких лет подсчета калорий ваш выбор чего поесть особенно сильно затрудняется, потому что, что бы вы не выбрали, оно будет казаться вам плохим выбором.

∙ Нездоровые последствия для вашего тела. Когда единственное, что вас заботит, – это сброс килограммов, ваши результаты могут быть труднодостижимыми или обманчивыми. Часто люди теряют мышечную массу в процессе похудения, что значит, что вы наносите вред вашему здоровью (сердце – тоже мышца, которая безвозвратно теряет массу в процессе похудения), и что излишек жира будет гораздо более вероятным в вашем будущем. С другой стороны, если вы едите с умом и умеренно активны, прирост мышечной массы может скомпенсировать и даже превзойти потерю жира. Это значит, что ваш вес может измениться мало по сравнению с вашим здоровьем и внешностью. Например, одна женщина, участвовавшая в изучении диетического продукта питания, сбросила примерно полкило веса, но похудела на 3 размера одежды. Она потеряла 4 кг (полведра!) жира и одновременно набрала 3.5кг мышечной массы. Она выглядела по другому, и, главное, изменение в пропорциях мышечной и жировой массы резко улучшило уровень её здоровья.

∙ Увиливание от решения настоящей проблемы. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, вы увиливаете от избавления от вашей нездоровой психологической зависимости от еды. На самом деле, вы же не испытываете зависимости от веса: вы не просыпаетесь по ночам «жирожадным», вы просыпаетесь «макароножадным», т.е. вы не испытываете бессонницы, потому что вам нестерпимо хочется добавить полкило жира на ваших боках, вы просыпаетесь, потому что слышите зов макарон. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, совершенно понятно ваше желание избежать испытывания желания переесть. Например, если вы испытываете желание переедать по ночам, вы пытаетесь занять себя по вечерам рукоделием или чтением и не сидеть дома в одиночестве, подвергая себя риску нажраться. Это – опять таки недолговечное решение вечной проблемы, и когда змей зависимости поднимет его голову в вашем уме, вы наберете потерянный вес со страшной скоростью, потому что работа над вашей зависимостью никогда не была вашей целью. Вашей целью было сбросить вес.

∙ Плохая мотивация . Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, очень трудно поддерживать уровень хорошей мотивации, потому что несмотря на то, как прилично вы едите, у вас всегда будут дни, когда вы встанете не с той ноги и вам покажется, что вы толстая-претолстая. Неважно, является ли это восприятие реальным или воображаемым, в любом случае оно может сделать ваше чувство успеха очень быстротечным и недолгоживущим. Когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, вы никогда не достигнете вашей цели, частично потому, что в этом деле нет пределов (у англичан есть поговорка «невозможно быть слишком богатым или слишком стройной», частично - потому, что вам страшно, что вы не удержите результат. Это – очень хрупкое достижение.

 

Самое главное, фокус на сбросе веса, позволяет вам не обращать внимания на вред, наносимый перееданием вашему физическому и психологическому здоровью, вашей жизненной силе и вашей самооценке – способами, не имеющими отношения к тому как вы выглядите."

 

В процессе курса, Вы научитесь не только грамотно мотивировать свои действия, но и отслеживать их выполнение без напряжения!
 

Я еще раз, ответственно (даже оч. ответственно) заявляю - будете писать - получите на букву Ф -  ФСЁ :-)) и даже немного больше :-))

Если присоединитесь к нашей уже немалой компании, то...

Первые результаты (сантиметры) Вы ощутите уже через день-два а дальше...

Я гарантирую (на собственном и не только опыте), что максимально за месяц, вы себя не узнаете (разумеется, в лучшую сторону). И безо всякого "отката" к прошлому. У Вас просто появится новая хорошая привычка - быть стройной, веселой, энергичной и конечно же ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ!

 

Не бойтесь меняться,

не бойтесь менять свою жизнь!

 

 

Удачи Вам!

 

 

С искренним уважением,

 

Юрий Кийков

 

P.S. Вопросы и пожелания приветствуются.

 

Подробности на http://www.waistline.jmoney.ru/

 

Зеркало сайта http://www.waistline.narod.ru/index.htm

 

 
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.hudeem 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное