Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS

←   Январь 2018   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

Йога от MyJane.ru Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Инь-йога: самая женская школа йоги Согласно даосской философии весь мир основан на дуальности – существовании двух начал. Инь и Янь – это не только символы женского и мужского начала. Дуальность мира проявляется практически во всех сферах. Солнце и Луна, небо и земля, динамика и статика, день и ночь, холод и тепло, радость и грусть, выдох и вдох – все это примеры дуальности мира. В человеке Инь – это соединительная ткань, а Янь – мышечная. Можно сказать, что Янь-практики йоги направлены на развитие мышц за счет динамичных асан с повторениями, а Инь-практики считаются женскими и направленны на растяжку соединительной ткани, увеличение амплитуды движения суставов, развитие гибкости в статике. Поэтому, если у вас имеются заболевания суставов, то перед практиками Инь- йоги следует проконсультироваться с врачом. С одной стороны Янь-йога усиливает поток жизненной энергии по чакрам, и, казалось бы, в своих практиках стоит сосредоточиться на ней. Но Инь-йога очищает энергетические каналы и дает путь жизненной энергии. Ведь нет смысла увеличивать скорость ее прохождения, если чакра засорена. Вот в чем важность йоги Инь. В том виде, в котором мы можем обратиться к Инь-йоге на сегодняшний день, она сформировалась к 1970-м годам. Йога женского начала была отстроена на объединении китайской и индийской философии, вобрав в себя и даосскую систему, и хатха-йогу, и учение о чакрах, и науку об энергетических меридианах, окутывающих наше тело, словно оросительные каналы с жизненными силами. У истоков йоги Инь стоял гуру даосской йоги Пауль Зинк. На сегодня его учение подхвачено и развивается благодаря таким известным йогинам как Пол и Сюзи Грилли, Сара Пауэрс, Берни Кларк и другим. Каким же образом прорабатывается соединительная ткань? Обратите внимание, что ее удельный вес в организме составляет 50%. Да-да, наполовину мы состоит из соединительной ткани! Поэтому вполне справедливо уделить ей внимание с помощью практик Инь-йоги. Наибольшее количество соединительной ткани находится в нижней части тела (бедрах, тазу), в поясничном и грудном отделах позвоночника, а также плечевом поясе. Поэтому Инь-йога направлена в первую очередь на растяжку этих зон. Занятие строится на медленном выполнении асан и длительной задержке в каждой из них (от 2 до 10-20 минут) на полном расслаблении. Инь-йога базируется на 20 позах хатха-йоги. Примерами таких асан являются: - Поза дракона – это глубокий выпад на одну ногу с опорой на ее стопу и колено другой ноги, обеспечивает мягкую растяжку области паха и является отличной подготовкой для выхода в продольный шпагат; Фото Натальи Гришко - Половина позы бабочки (Баддха конасана) – обеспечивает растяжение мышц задней поверхности бедра, готовит к поперечному шпагату; Фото Натальи Гришко - Поза стрекозы (Упавиштха конасана) – поза сидя с широко разведенными ногами и наклоном вперед способствует мягкому растяжению мышц паха и внутренней стороны бедра. Также ее можно выполнять лежа на спине у стены, забросив на нее ноги; Фото Натальи Гришко - Поза царя голубей (Экапада раджакапотасана) – растягивает мышцы ягодиц и внешнюю поверхность бедра. Можно усилить вытяжение наклоном вперед и упором на локти; Фото Натальи Гришко - асаны со скручиванием – обеспечивают мягкое вытяжение позвоночника; Фото Натальи Гришко - асаны с прогибами способствуют раскрытию грудного отдела позвоночника и растяжке спины. Фото Натальи Гришко Как видите, работа предстоит только с весом собственного тела. Иногда для правильной отстройки асан используются такие приспособления как подушки, болстеры, йога-кирпичи и т.п. Ключевой момент, на котором строится Инь-йога – это расслабление в асанах. Если ваши мышцы напряжены, они оттягивают на себя всю нагрузку, которую вы пытаетесь сообщить соединительной ткани, но до ее работы дело не доходит, пока вы не расслабитесь. Также крайне важно медленно и аккуратно выходить из асаны, сопроводив ее компенсирующей позой. При условии правильного выполнения все приведенные асаны способствуют улучшению растяжки, увеличению диапазона движения суставов, помогают научиться релаксации и расслаблению в позах, активизируют кровообращение, улучшают работу органов и систем организма, повышают иммунитет, снимают тревоги и стресс, высвобождают энергетические зажимы и блоки в организме, очистив его таким образом на физическом, энергетическом, психологическом и эмоциональном уровне. В заключение, хотелось бы отметить, что Инь и Янь – это части одного целого – жизненной энергии ци или праны, как ее называют индусы. Поэтому в йоге не бывает чистой Инь или чистой Янь практики. Наибольший эффект дает их гармоничное сочетание. Тогда Инь-йога дает растяжку, гибкость и женственность, а мужская Янь-йога помогает развить силу, мышечный тонус, дать энергию и активность. Оставьте комментарий! ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗИКЕ В ПЛАНЕТАРИИ! ДЛЯ ШКОЛЬНЫХ ГРУПП 17 января 2018, рубрика Отдых Что у вас по физике? Хотите твердую "пятерку"? В Школе Увлекательной Науки Московского Планетария научат физике больших и маленьких! Читать далее Конкурс «Операция "Зима. Новый год"» продолжается! 18.01.2018 Внимаю жителей и гостей сайта! Продолжается конкурс «Операция "Зима. Новый год"»! Читать далее Сумка классической формы – как выбрать и носить в 2018 году 24 января 2018, рубрика Мода Изменения в моде чувствуются каждой клетка тела – в коллекциях брендов появляется больше вещей, от которых веет уверенной элегантностью. Опытный глаз увидит намеки на винтаж и ретро в длине ручек на сумках, декоре и фактуре материалов. Каждый год креативные умы предлагают поклонникам моды новые тенденции. Год 2018 провозглашается годом классицизма. Даже нарочито спортивный стиль не обойдется без клатча строгой квадратной формы или городского рюкзака. Читать далее Влияние фитнеса на либидо 24 января 2018, рубрика Фитнес Я пишу эту статью, не потому что у меня медицинское образования и не потому что являюсь профессионалом в фитнесе. Я не ученый и не исследователь. Я простой обыватель. Я замужняя женщина, у которой двое детей, состоявшаяся в карьерном плане. Но мое сексуальное желание не раз угасало на довольно продолжительные периоды в силу, как мне кажется, перегруженности той же карьерой, воспитанием детей, обустройством дома, финансовыми вопросами и т.д. Но я чувствую связь между фитнесом и моим женским либидо интуитивно. А женская интуиция, как известно, великая сила. Именно поэтому я хочу поделиться этими мыслями и доводами с вами. Читать далее Фитнес в офисе: упражнения у стены 24 января 2018, рубрика Фитнес в офисе MyJane.ru постоянно ищет способы, как включить фитнес в распорядок дня офисного работника. В каких только местах офиса и какими только способами мы не предлагали вам разнообразить двигательной активностью свой малоподвижный офисный образ жизни. Читать далее Последние новости: Илон Маск снова замечен на свидании с Эмбер Херд 24.01.2018 Хотя Илон Маск и не встречается с Эмбер Херд, вместе их видят регулярно. Объявившие несколько месяцев назад о разрыве отношений Илон и Эмбер продолжают много времени проводить вместе. Читать далее Мэрил Стрип в 21-й раз номинирована на «Оскар» 24.01.2018 Мэрил Стрип – одна из самых успешных актрис. В этом году она в двадцать первый раз номинирована на «Оскар». Читать далее Ким Кардашьян и Канье Уэст дали дочери странное имя 24.01.2018 Стало известно, что у третьего ребенка Канье Уэста и Ким Кардашьян еще более странное имя, чем у второго. Напомним, что мальчика, рожденного два года назад, назвали Сейнт, что в переводе означает святой. А дочке, которую суррогатная мать родила полторы недели назад, дали имя... Чикаго. Читать далее Кейт Миддлтон в элегантном синем пальто Max Mara 23.01.2018 Беременная герцогиня Кэтрин не забрасывает благотворительность. Она посетила школу Roe Green в Бренте. Читать далее Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Гигантская черная фасоль со свиными колбасками Описание: Очень вкусное ароматное блюдо! Сытный обед для холодных зимних дней! Рецепты: Горячие блюда ->Блюда из овощей, грибов, бобовых ->Горячие блюда из бобовых Ингредиенты: Фасоль, Сок томатный, Вода, Морковь, Лук репчатый, Помидор, Перец болгарский, Петрушка, Перец красный жгучий, Сироп фруктовый, Соль, Колбаски, Масло оливковое. Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Звезда фильмов для взрослых рассказала о романе с Трампом В прессу попала стенограмма интервью порнозвезды Сторми Дэниелс, которая рассказала о своем романе с Дональдом Трампом. Интервью так и не вышло – в иностранной прессе сообщается, что за молчание Сторми заплатили 130 тысяч долларов. Однако информация все равно просочиталась в прессу... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Нет ничего более постоянного, чем временное (или интерью на Аляске) Аляска, путешествия, мода, традиции, новости, интересное, Инна Бородина, Америка, природа Поездки по работе – города, страны, люди. Разные континенты, климатические пояса, номер в фешенебельном отеле и скромные условия, жара и через двое суток холодина, аэропорты, мелькания лиц, какие-то встречи, здания, запахи. Все это было у моей жизни, не год и не два. Было, и в какой-то момент перестало волновать, и не могу сказать почему. Предложение переехать на Аляску поступило неожиданно и, признаюсь честно, руководствовалась я исключительно меркантильными интересами. Читать статью     Шоу-бизнес СМИ: Шакиру заподозрили в нарушении налоговых законов Испании Фото: livejournal.com Испанские налоговики просят прокуратуру королевства провести проверку в отношении Шакиры, передает ТАСС со ссылкой на зарубежные СМИ. Как стало известно, звезду подозревают в неуплате налогов. »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}