Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.382 RSS
←   Сентябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.382 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Крипалу-йога: 3 в 1

В переводе с санскрита «крипалу» означает «сострадание». Крипалу-йога — это относительно новая школа йоги, появившаяся в 70-х годах прошлого века, которая действительно по сути созвучна с переводом своего названия. Это йога сострадания, йога самопринятия, йога, пробуждающая сердце, пробуждающая божественное в себе, йога любви. Автор Крипалу-йоги – учитель йоги Амрит Десан - черпал свое вдохновение в Кундалини. Он создал свое новое течение, чтобы помочь западному человеку понять и принять глубинный смысл древнего учения, а не просто научиться гимнастике и технике выполнения асан.


Вообще название «крипалу» возникло не только благодаря благозвучности санскрита, но еще и потому что учителем Амрита Десана был Гуру Свами Крипалвананды. В честь него Мастер и решил назвать свое учение, которое сочетает в себе такие методы как хатха-йога, спонтанная йога, йога с партнером, интуитивный массаж, психо-пластические танцы, арт-терапия, осознанное питание и др. Как и многие другие школы йоги Крипалу объявляет тело священным и призывает заботиться о нем, развивать физически, учиться понимать и управлять его потенциалом.

Почему мы говорим о Крипалу-йоге, как об учении 3 в 1? Это связано с тем, что направление предполагает 3 составляющих обучения:
1. Силовой уровень, в процессе которого разучиваются 26 основных асан хатха-йоги, сохраняя ровное и спокойное дыхание. Цель этого этапа - сделать тело здоровым и гибким, укрепить его.
2. Статичный уровень, в процессе которого делается акцент не на быструю смену положений тела, а на развитие концентрации и осознанности в каждом из принятых положений. Движения выполняются медленно, практикующие внимательно прислушиваются ко всем внутренним процессам. Здесь модератор предлагает практикующим подолгу задерживаться в каждой асане, выполнять дыхательные упражнения (Пранаяму), использовать технику отвлечения чувств от объектов (Пратьяхару), технику концентрации Дхарану, медитацию (Дхьяну) и т.п. Этот уровень еще называют «намеренным отказом от воли».


3. Свободный уровень. Предполагается, что на данном этапе после прохождения предыдущих двух уровней практикующие пробудили в себе жизненную энергию, высвободили ее и могут ослабить осознанное управление своим телом и начать двигаться спонтанно, можно даже танцевать и вовсе отбросить ориентир на рисунок конкретных асан. Вот почему Крипалу-йогу еще называют способом медитации в движении.

В чем же основные отличия Крипалу от других школ йоги? Однозначно можно говорить о том, что она более духовная. Это не фитнес и не гимнастика, но более глубокая практика, которая мягче хатха-йоги, но при этом вбирает в себя ее основные фундаментальные принципы. Также Крипалу-йога присоединяет в свою систему принципы высокодуховной раджа йоги, которая гимнастику (выполнение асан) вовсе не относит к своим приоритетам.

Цели, которые ставит перед собой Крипалу-йога – это помочь практикующему в танце высвободить энергию для жизни, стать осознанней, научиться жизнь в гармонии с самим собой и окружающим миром, интегрировать тело, ум и дух, иными словами достичь состояния Самадхи. Из-за этого Крипалу-йогу еще называют «выравниванием», подразумевая баланс жизненных сил и взаимоотношения с внешним миром. Практикующие отмечают, что в результате регулярных практик у них прекращаются утомительные внутренние диалоги, неадекватные реакции на жизненные ситуации, стрессы и т.д.

Занимаясь Крипалу-йогой, ученик приходит к пониманию того, ЧТО именно рождает «блоки» в его теле и разуме (психические или физические травмы в прошлом, обиды, чувство вины, страхи и т.п.). Инструктор по Крипалу-йоге, подобно психологу, поможет вам выявить проблемные места, научит расслабляться и отпускать годами возводимые защитные «стены», избавляться от ненужного эмоционального «багажа», который незаметно истощает вас и ворует силы. В результате высвобождается огромное количество жизненной энергии. С уверенностью также можно говорить об укреплении защитных сил организма. Когда тело и разум благодаря Крипалу-йоге расслабляются, прана начинает свободно двигаться по всем системам организма, происходит их оздоровление и омоложение. В этот момент и рождается спонтанный танец – медитация в движении.


Крипалу-йога подойдет прежде всего тем, кто готов идти в древнем учение дальше банального освоения асан, развиваться духовно, учиться у других и в то же время искать свой собственный путь к самосовершенствованию. Если это созвучно вашим жизненным стремлениям, выбирайте Крипалу. Ведь для занятий ею нет противопоказаний и возрастных ограничений.

Кефир - полезный напиток для здоровья и красоты

25 сентября 2019, рубрика Здоровье
Кефир- действительно полезный продукт, помогающий сохранить здоровье и красоту. Почему бы не воспользоваться недорогим и полезным средством? Читать далее


Занятия пилатесом в «золотом возрасте»

25 сентября 2019, рубрика Фитнес
Дети выросли, позади остались детские болезни, бессонные ночи, сад, школа, институт, ежедневная работа. Хлопот, естественно, хватает: нужно помочь детям, приготовить обед, забрать внуков со школы, отвести на кружок или спортивную секцию; убрать, помочь с уроками, поехать на дачу, справиться с консервацией; сделать покупки, сварить варенье, испечь пирог и много-много чего. И этот список домашних дел можно бесконечно продолжать. И в этих заботах кто-то из наших читателей узнает маму или бабушку, которые подарили нам жизнь и готовы отдать всю себя целиком, невзирая на свое здоровье, силы, время. Они готовы примчаться по первому зову своих детей, чтобы помочь им, оставив дома повышенное давление, боль в суставах, мигрень и прочую хандру. Женщины «золотого возраста» - как стойкие оловянные солдатики, им нужно быть всегда в строю, они не привыкли жаловаться на трудности, сетовать на жизнь, им некогда болеть. Но что им действительно нужно, так это здоровье, жизненные силы и энергия. Понимая это, они пришли к регулярным физическим нагрузкам в своем «золотом возрасте». Читать далее


10 мифов о низкоуглеводных диетах.

24 сентября 2019, рубрика Диеты. Худеем вместе
Низкоуглеводные диеты – по праву одни из самых действенных и популярных. Подавляющее большинство людей, собирающихся снизить вес или показатели сахара крови, в первую очередь ограничивают сладкое и мучное, то есть, по сути, садятся на низкоуглеводную диету. Тем не менее, некоторые мифы об этой диете увековечены сообществом худеющих не совсем заслуженно. Многие из них не подкреплены наукой. Читать далее


Последние новости:

Инновации в сельском хозяйстве, лучшие сезонные блюда и путешествия по историческим эпохам: фестиваль «Золотая осень» пройдет с 4 по 13 октября на 1540 площадках

24.09.2019
Праздник в честь сбора урожая нашел яркое современное воплощение в фестивале «Золотая осень» – главном гастрономическом событии цикла «Московские сезоны». В этом году он пройдет с 4 по 13 октября и охватит более полутора тысяч площадок по всему городу: Красную площадь, площадь Революции, переход от Манежной площади к площади Революции, площадь Славы, площадь Юности в Зеленограде, бульвар Дмитрия Донского, Ореховый бульвар, улицы Профсоюзная, Городецкая, Митинская, Святоозерская, Матвеевская и Перерва, а также 22 столичных сельскохозяйственных рынка, 96 ярмарок выходного дня и 1386 сетевых магазинов. Тема фестиваля в этом году – инновации в сельском хозяйстве. Как и всегда, «Золотая осень» будет радовать гостей качественными и разнообразными фермерскими продуктами, оригинальными сезонными блюдами и развлекательной программой – фолк-концертами, лекциями, мастер-классами на любой вкус, экскурсиями, спортивными играми и многим другим. А посещение окружных площадок обернется настоящим путешествием во времени – опытные реконструкторы воссоздадут на них разные исторические эпохи с их костюмами, ремеслами и бытом! Читать далее


Мелания Трамп на фондовой бирже в Нью - Йорке

24.09.2019
Президент США и его супруга, прекрасная Мелания Трамп, прилетели в Нью - Йорк. В течении трехдневного визита президент США примет участие в ряде встреч, которые состоятся в штаб - квартире ООН. У первой леди также запланирована своя программа. Читать далее


Ирина Шейк на прогулке с дочерью Леей

24.09.2019
Для русской супермодели закончился марафон с модными показами и неделями высокой моды, через месяц бесконечной гонки она может побыть со своей семьей. Читать далее


Моника Белуччи сменила имидж

24.09.2019
Жгучая брюнетка, образ которой бередит душу сотням тысяч фанатов, на протяжении многих лет является лицом бренда Dolce & Gabbana. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Плов с бедром индейки
Описание: Мясо индейки диетическое, полезное и богатое на микроэлементы. И если грудка это как правило суховатая история, то бёдрышко просто открытие для меня: очень вкусное и сочное мясо как само по себе, так и в составе блюд. А плов с бедром индейки хоть и не претендует на сравнение с оригинальным рецептом плова с бараниной, зато готовится гораздо быстрее, он менее жирный, а по вкусу тоже очень насыщенный и интересный


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Меган Маркл прогулялась по опаснейшему городу ЮАР в облегающем платье с глубоким вырезом
У четы Сассекских стартовало официальное турне по целому ряду африканских государств, а маленький Арчи тем временем остался с няней. Не так давно Меган с Гарри прилетели в Ньянгу, а если быть еще точнее, то в Кейп-Флэтс – этот расположенный неподалеку от Кейптауна город снискал славу самого опасного на всей территории ЮАР... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Одиночество – полезная штука?!
одиночество, самопознание, принятие себя, отношения

Вот и подошли к финалу отношения с очередным бойфрендом. А может даже с мужем. Расставание дается нелегко. Хочется себя жалеть, капризничать. Вкус одиночества горчит на губах. Вокруг все счастливы, в каждом переулке влюбленные парочки. Почему именно в такие минуты, когда так горько на душе, повсюду эти целующиеся?! И вот час за часом, день за днем привыкаешь к отсутствию слова «МЫ». Одна одинешенька в целом мире. Первое, что приходит в голову – заполнить эту пустоту, немедленно.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

СМИ: Микки Рурк хочет быть похороненным на Украине

СМИ: Микки Рурк хочет быть похороненным на УкраинеФото: neizvestniy-geniy.ru

Известный голливудский артист Микки Рурк попросил, чтобы после смерти его останки были упокоены на территории Украины.

Как пишет издание "Сегодня", киноактер заявил, что могила должна находиться в селе Загорцы. »
В избранное