«Умные» электронные тренажеры или Чем хорош Body-digital фитнес
В наиболее продвинутых фитнес-клубах в последнее время стали появляться белоснежные космического дизайна тренажеры Body-digital, которые выгодно контрастируют на фоне старого «железа». В переводе с английского языка «digital» означает «цифровой», а «body» - тело. Получается, что Body-digital фитнес – это система, которая позволяет заниматься спортом, оцифровав свое тело. В этой статье расскажем подробнее, что к чему.
Система Body-digital представляет из себя восемь электронных тренажеров, установленных по кругу. Шесть из этих тренажеров силовые, а два - кардио. Работа на силовых тренажерах направлена на проработку мышц спины, рук, ног. Два упомянутых кардио тренажера — это велосипед и эллипсоид. Посредине зала устанавливается еще один элемент системы Body-digital – так называемый цифровой столб. Он связан со всеми тренажерами и информирует посетителей, когда они могут приступать к выполнению упражнений. Если
время на цифровом столбе горит красным цветом, то необходимо подождать. К примеру, пока можно сделать суставную разминку. Когда же индикация станет синей, то можно приступать к тренировке. Такой подход исключает появление очередей возле электронных тренажеров.
На каждом электронном силовом тренажере имеется экран. На нем отражается информация о количестве подходов к упражнению, о реальной и оптимальной скорости выполнения, об оставшемся времени на подход. Для работы на кардио тренажерах в начале тренировки выдается пульсометр, который крепится у сердца и отличается высокой точностью показаний. Этот пульсометр связан с электронными кардио тренажерами, на экранах которых отражается ваш
пульс во время выполнения упражнения, затраченные калории, рекомендуемый пульс и т.п. информация. Однако громкую характеристику «электронные» тренажеры Body-digital получили не только благодаря электронным табло, на которых отражаются основные характеристики тренировки. Ведь подобными экранами оснащены практически все кардио тренажеры.
Главная особенность тренажеров Body-digital состоит в том, что они настраиваются под каждого посетителя индивидуально благодаря личной smart-карте, которую получает каждый тренирующийся во время первого занятия. На эту карту фитнес-консультант спортивного клуба записывает все ваши данные и показатели, которые в дальнейшем помогут сделать ваши тренировки максимально эффективными. Сюда входят: - точный вес всего тела;
- вес скелетно-мышечной массы;
- вес жировой массы;
- количество воды в организме;
- так называемая тощая масса тела;
- индекс массы тела;
- процент жировой ткани и т.д.
Все эти показатели помогает определить специальное оборудование, которое имеется в любом уважающем своих клиентов спортивном клубе (как правило, крупные и сетевые фитнес-центры).
Кроме личных параметров на карту записываются показатели ваших физических возможностей на каждом из тренажеров Body-digital. Определяются они путем небольшого теста, в ходе которого вы делаете три подхода к выполнению упражнений на каждой единице оборудования. Результаты теста помогут определить максимальную безопасную нагрузку для вас на каждом конкретном «умном» тренажере, которая также будет записана на вашу smart-карту. Таким образом, ваше тело будет оцифровано.
Далее smart-карта со всеми собранными на ней личностными параметрами вставляется в тренажер, и тут происходит настоящая магия. За считанные секунды тренажер просчитывает оптимальную нагрузку для вас и настраивает каждую свою деталь под вашу эффективную работу. В отличие от обычных тренажеров, Body-digital даже меняет нагрузку в зависимости от того, поднимаете вы или опускаете вес. В последнем случае - электронный тренажер сообщает
вам более тяжелый вес. Естественно, что от тренировки к тренировке по мере развития вашей силы и выносливости «умный» тренажер будет повышать нагрузку для вас, помогая избежать эффекта привыкания и плато в результатах. На smart-карте также хранятся результаты всех ваших тренировок, позволяя отслеживать динамику эффективности тренировочного процесса.
Сама тренировка строится следующим образом. На каждом силовом тренажере вы работаете одну минуту, на кардио тренажере – четыре минуты. Период отдыха между упражнениями – 30 секунд. Таймер для отслеживания тренировочного процесса вам не нужен. «Умные» тренажеры все посчитают за вас. От тренажера к тренажеру вы перемещаетесь именно в том порядке, в котором они расположены по кругу. Всего предстоит пройти два таких круга. Затем можно выполнить заминку и растяжку. Общая продолжительность
тренировки составит чуть больше получаса вместо классических 1-1,5 часов в обычном тренажерном зале.
Чем же хорош такой Body-digital фитнес?
Помимо экономии времени на тренировках посетители на 30% эффективнее прорабатывают мышечные волокна за счет оптимально подобранной нагрузки как для подъема веса, так и для его опускания. При этом исключаются травмы. Ведь электронный тренажер никогда не предложит неадекватную вашему уровню физического развития нагрузку. Это позволяет даже использовать «умные» тренажеры с целью медицинской реабилитации. Body-digital система
постоянно контролирует ваш пульс и в зависимости от этого регулирует персональную нагрузку. В итоге за полчаса вы получаете полноценный кардиосиловой интервальный тренинг с сумасшедшим посттренировочным эффектом. Ведь после такой тренировки жиросжигающий эффект длится еще целых 48 часов. При этом только представьте, что вы занимаетесь без очереди, практически с персональным тренером и вам даже не приходится перенастраивать каждый тренажер после того, как на нем позанимался предыдущий пользователь.
Попробуйте и вы «умный» Body-digital фитнес. Очевидно, что за ним будущее!
Московская область, Солнечногорск, 23 июля 2019 года – На протяжении 10-лет LG Electronics сотрудничает с Федеральным агентством по делам молодежи (Росмолодежь) и уже пятый год выступает партнером Всероссийского молодежного образовательного форума «Территория смыслов», который в этом году впервые прошел на базе Мастерской управления «Сенеж» в Солнечногорске. Для участников и гостей 3-ей смены форума – «Экосреда-Волонтеры» буден организован и проведен День донора, а
также комплекс других образовательных и развлекательных мероприятий. Читать далее
Существует легенда, согласно которой в Древней Греции талантливый молодой скульптор изваял каменную статую по подобию своей погибшей возлюбленной и вдохнул жизнь в камень. Боги разгневались на парня за столь дерзкий поступок и сделали его дельфином. Ожившая статуя долго плакала на морском берегу по своему любимому. А в один день к горюющей девушке-статуе подплыл дельфин и положил возле нее красивый цветок, который, впоследствии, был назван дельфиниумом. Читать далее
Сегодня женщиной за рулем уже никого не удивишь. Согласно официальной статистике, каждым четвертым автомобилем в современной России управляет дама. А вот в советские годы автоледи было гораздо меньше. Впрочем, среди популярных актрис тех лет женщин-водителей оказалось не так уж и мало. Читать далее
Макияж – эффективный способ выразить себя, подчеркнуть свою индивидуальность и дополнить образ, особенно летом, когда хочется внести яркие краски не только в одежду. Неспроста именно с наступлением теплого сезона большинство косметических брендов предлагают новые «линейки» с разноцветными оттенками. Однако сыграть на руку может только мейк-ап, выполненный грамотно, при использовании качественных средств. Как же носить яркий макияж в летнюю пору, чтобы он не «сыпался», а также, что
не менее важно, не придавал вам провинциальный вид и не выглядел нелепо? Читать далее
Праздник цветущих садов и ландшафтного искусства, фестиваль и конкурс «Цветочный джем» продолжается! Чуть меньше, чем за месяц (они открылись 20 июня) конкурсные сады заметно разрослись. В середине июля в садах расцвели лиатрисы, гортензии, эхинацеи, гейхеры и другие сезонные растения. Ландшафтные композиции, украсившие улицы и площади Москвы, продолжат менять цвет и форму в августе и сентябре. Читать
далее
Лидер итальянского бокс-офиса и одна из самых уморительных комедий этого лета «Добро пожаловать в Рим» Риккардо Милани – в российском прокате с 1 августа. Российская премьера пройдет 31 июля в большом зале киноцентра «Октябрь». Читать далее
Певица Наталья Ионова, известная под псевдонимом Глюкоза и бизнесмен Александр Чистяков на грани развода, по крайней мере так утверждают инсайдеры окружения певицы. Читать далее
Вчера в личном блоге актрисы появился снимок, который говорит сам за себя. Солидный округлившийся животик даже не намекает, а вовсю говорит о том, что скоро Энн станет мамой во второй раз. Читать далее
Описание: Если Вы любите шпроты, то Вам непременно понравятся такие бутерброды! Бутерброды со шпротами в духовке получаются очень аппетитными, сочными и ароматными. Отлично разнообразят завтрак или перекус!
Похоже, что тридцатитрехлетняя Ирина Шейк окончательно пришла в себя после разрыва с Брэдли Купером – она уже дважды отправлялась на свидание, поужинать с
Джастином Теру, бывшим супругом Дженнифер Энистон... Читать полностью
У каждого путешествующего есть своя предыстория начала пути. Возможно, даже разные истории для разных путешествий, а потому я начну свой рассказ о путешествии со своей предыстории. - Ты знаешь, что если лететь авиакомпанией «Эйр Арабия», мы сможем сэкономить на билетах аж 47000 тг! Услыхала я внезапно и воззрилась на радостное лицо своего милого. Если честно, на тот момент я была твёрдо уверена, что никакие путешествия мне не грозят. Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
