Леди Совершенство Выпуск 1

Выпуск 1

Здравствуйте, мои совершенствующиеся читатели!

Отдельное теплое приветствие новеньким, еще не знакомым ни с одной моей рассылкой и сайтом.

И большое-пребольшое спасибо всем моим старым (не в смысле возраста) знакомым, которые уже давно читают «Совершенство. Быть стройной», «Совершенство. Уход за лицом и телом» и «Совершенство. Ароматерапия», и которые помогли открыть мне наш клуб, название которому мы с вами выберем сегодня.

Спасибо за письма, которые вы прислали. Очень радостно осознавать, что желающих «объять необъятное» оказалось так много. С некоторыми из вас у меня завязалась приятная переписка, надеюсь приятная обоюдно. Поскольку писем так много, что я не смогу опубликовать их все в одном выпуске, то я разделю их по темам.

Итак, сегодня в выпуске:

Выбираем название клубу совершенствующихся женщин

Где взять время?

Что такое самоорганизация

ВЫБИРАЕМ НАЗВАНИЕ

Я собрала все предложенные названия нашему клубу, и очень надеюсь, что к следующему выпуску рассылки (выпуск будет выходить один раз в неделю) вы поможете мне определиться с названием, а то я не могу открыть соответствующую страничку на своем сайте.

Вот какие названия вы предложили:

• Совершенство
• Совершенствование
• Клуб совершенствующихся
• Клуб совершенствующихся женщин
• Леди совершенство
• Путь к совершенству
• Мисс безупречность
• Клуб удачливых женщин
• Часок для совершенства
• Уголок для совершенствующихся
• Успеть все!
• Хочу и буду
• Я все смогу!
• Все для современной женщины
• Современная женщина
• Объять необъятное

Присылайте письма с понравившемся названием, и название, получившее наибольшее число голосов и будет выбрано.

Лично мне больше всего понравилось «Леди совершенство», как-то изыскано и мило. Но последнее слово за вами, мои дорогие читатели!

И первая тема выпуска

ГДЕ ВЗЯТЬ ВРЕМЯ???

Я представлю вам несколько писем, к сожалению, придется их сильно сократить, иначе выпуск будет безразмерным.

Письмо от Алены:

«Здравствуйте, Татьяна.

Было интересно узнать, что кто-то пытается объять необъятное. Я сама интересуюсь историей, занимаюсь цифровой фотографией, правда с уклоном в спецэффекты и обработки фотографий в фотошопе, ...
Я так же занимаюсь усовершенствованием: сбрасываю 20 лишних кило набранных за беременность и кормление грудью, а честно говоря, из-за своей распущенности. Буду рада если кто-то еще присоединится-вдвоем и т.д. веселее.
Ну, а сейчас осваиваю плетение цветов из бисера. Много читаю, в основном несерьезную литературу, хотя обожаю классическую. Еще печатаюсь в местной газете. Господи, у меня оказывается тоже много занятий, помимо домохозяйства и увлечения кулинарией! В общем, возьмите меня к себе в клуб, а? И может его назвать как в "Мери Поппинс"-"Леди совершенство"? Или я не соответствую Вашим требованиям?»

Я тоже считаю, что совершенствоваться в компании единомышленников гораздо интереснее и продуктивнее. И как, оказывается, полезно писать письма: перечислив все свои увлечения, Алена сама удивилась, как много у нее различных интересов. У Алены маленький ребенок, по специальности она инженер-строитель, а интересуется «в основном историей России и, немного, Европейской истории века до 17. Давно была мечта сделать таблицу царствовавших династий в каждой стране типа во Франции Каролинги-Бурбоны, в России Рюрики-Романовы-и т.д.
...В газете у меня рубрика "Экспертиза недели" Туда я пишу, о чем лжет реклама. Выходила статья о посуде "Цептер", о "кремлевской диете и диете по группам крови", о "таблетках для похудения" сейчас пишу о стиральных порошках и шампуне от перхоти.»...

Попробуйте и вы написать обо всем, что вас интересует, и чем вы любите заниматься (или мечтаете). Результат вас удивит!

Кстати, кто еще увлекается историей, фотографией, сбрасывает вес или занимается бисероплетением – присоединяйтесь к Алене. А требование для вступления в клуб только одно – вы должны обязательно иметь желание к самосовершенствованию.

А вот Наталия поделилась с нами своим опытом организации времени. Вообще она написала длинное, но очень содержательное письмо, которое мне и сокращать-то не хочется – настолько оно полезное всем нам.

Рекомендую взять на вооружение используемые Наталией методы распределения времени. У Наталии много «хочу» (как и у меня), но я уверена, что такой человек, как она обязательно всего добьется.

«Здравствуйте, Татьяна, Ваше письмо не могло не найти живой отклик в моей душе, потому что то, о чем Вы писали в своей рассылке 57 выпуска – как раз то, чем я занимаюсь: активно стремлюсь познавать мир, себя, развивать себя, делать сильнее.
Немного о себе – я студентка, учусь на 3-ем курсе, мне 22 года...
... Начиная где-то с 22-ух лет, а именно пол года назад, когда пошла на работу(летом), стала думать о том, как все-таки время быстротечно, стала его ценить. (Редко, кто в молодом возрасте задумывается об этом).
Сейчас я учусь и работаю, график работы гибкий, позволяет учиться, но времени свободного стало гораздо меньше. Я стала думать над тем, как его наиболее рационально использовать и также развить в себе некоторые способности. Например, о том, как научиться скорочтению, ясновидению я стала думать уже давно, но именно в последнее время я поняла, что если этим я не начну заниматься сейчас, то я просто много упущу. ...
... Что касается саморазвития, то сейчас я уже определила некоторые направления, в котором я бы хотела развиться:
- профессиональное направление – для меня оно заключается в изучении иностранного языка (китайского) – его я уже 4-ый год изучаю, улучшении своих анализаторских способностей – в будущем я планирую более добросовестно выполнять домашние задания, которые требуют интеллектуального труда (начиная с этого семестра, сейчас я на каникулах); также в овладении скорочтением, в изучении компьютера, интернета, т.к. это все – инструменты, которые облегчают работу;
- личностный рост – расширение сознания, подготовка себя для различных ситуаций, чтобы из любого положения выходить с достоинством, отработка отношений с окружающими людьми, научиться строить с ними правильные отношения (те, которые не вызывают уколов совести); занятие творчеством: хочу научиться играть на музыкальном инструменте, хочу что-нибудь смастерить своими руками, что бы содержало добрую энергию, мою. Ну и, конечно же, забота о своем теле! Уделение внимания своей диете, занятиям спорта, увлажнение, питание кожи своего тела. Как говорил А.П. Чехов: «В человеке все должно быть прекрасно: и тело и душа».
Все эти направления требуют своих подходов и методов овладения. К некоторым я уже стала изобретать и применять (что самое важное) свои методы, стала создавать свою систему, уже получила кое-какие результаты. И конечно же, первое с чем я столкнулась – с тем, что Вы затронули в рассылке – это нехватка времени.
Итак, в сутки я должна спать минимум 8 часов, лучше всего – 9-9,5. Когда еду в университет, на дорогу трачу минимум 1 час 10 минут. Это время рассчитано тютелька в тютельку, когда нет пробок, автобус сразу подходит – такое случается крайне редко, поэтому я очень часто опаздываю. Но я исхожу из того, что лучше опоздать, чем прийти к двери и ждать преподавателя.
Учеба и работа сочлись таким образом, что я из дома выходила около 8 часов, а домой приходила около 19 или в 18 30. При этом необходимо было уделять внимание приготовлению еды (которая просто необходима, т.к. поддерживает нормальную деятельность организма и для нас очень важна) и занятиям спортом, который тоже должен занимать важное место в нашей жизни.

Я распределила время таким образом: в понедельник я занимаюсь физ-рой, во вторник - иду на рынок за едой, прихожу, готовлю сразу на два дня.

Т.о. пн, ср, пт – спорт 1, 5 часа;

Вт, чт, сб, вс – приготовление еды.

График, конечно не жесткий, не всегда получалось взять и приготовить, но как-никак с едой я справилась: голодной не была, в университете ничего не покупала – там нет столовой, дорого, физ-рой, я , кстати дома занимаюсь, благо – условия позволяют...

(Из моего опыта: я каждый день уделяю 40 минут физическим упражнениям – Пяти Ритуалам плюс немного на проблемные зоны либо гантели через день, а еду на пять человек, конечно, приходится готовить каждый день)

... Итак, 21 30 примерно я освобождалась и начинала заниматься другими делами: Д/з, Интернет, язык – но сказать по правде большую часть дней это вечернее время утекало сквозь пальцы, сейчас я как-то не могу припомнить действительно полезного времяпрепровождения. Иногда включала телевизор, иногда в Интернете искала какой-нибудь роман почитать, в общем забивала свою голову чем попало, т.к времени серьезно заниматься не хватало – всего оставалось 1,5 часа – я как-то все откладывала вещи, которые реально надо было сделать на потом , а когда приходило это потом (в выходные) предпочитала сходить в гости, убраться, почитать какой-нибудь роман...

(Из моего опыта: я добилась от себя выполнения заповеди «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», и вы даже не представляете, насколько это облегчило мне жизнь! Сначала, конечно, было жутко трудно заставлять себя делать сразу то, что нужно сделать, было преодоление сформировавшейся всей жизнью привычки – «да, сделаю потом». Но теперь исполнение дел по мере их возникновения тоже стало привычкой и сняло с меня груз невыполненного).

... Мне просто необходимо прежде, чем начать что-то делать, сначала организовать вокруг себя порядок, а также почитать что-нибудь вдохновляющее, позитивное (посмотреть фильм с хорошим концом, книгу о любви). Все это как-то занимало целый день...

(Из моего опыта: не могу ничем заниматься, если вокруг беспорядок, поэтому пришлось постепенно приучить себя к тому, чтобы этот беспорядок не возникал – «Чисто не там, где метут, а там, где не сорят»)

...Я потом прочитала, что человеку необходимы позитивные эмоции, в общем именно это я и искала, и тратила на это кучу времени. Сейчас эти фильмы (преимущественно голливудские), любовные романы уже не вызывают прежнего интереса, уж очень они приелись, однотипные очень и не находила я в них то, что искала – чистота, любовь, реальность происходящего, чтобы герои поступали так, как я хочу. И в очередной раз, когда я искала роман, я решила создать такую историю, которая бы мне понравилась – в общем все то же – он встретил ее, она его, они полюбили друг друга, он ухаживал за ней, она в него влюбилась, на их пути было препятствие, но они его преодолели. Я его мысленно создала, это заняло всего 10 минут, но сколько положительных эмоций я при этом получила!!!...

(Из моего опыта. А вы в курсе, что мысль материальна? Наверняка, многие читали, как добиваться в жизни исполнения желаний. Сейчас в Интернете и литературе очень много подобной информации. Так вот, это, действительно, работает! Я в своей жизни много раз испытывала превращение мысли в действительность. И если Наталия спроецирует созданную ей историю на свою жизнь, то есть поставит себя на место героини, то в результате встретит человека из выдуманной ей истории в реальной жизни).

... И это одно из моих достижений, надо будет еще раз опробовать. А что касается фильмов, то теперь я переключилась на мультики, очень уж они добрые.
Итак, выводы, которые я могу сделать из вышеперечисленного:

- я добилась того, что занятия спортом стали для меня регулярными;
- я стала внимательнее относиться к еде: кушать регулярно, стараясь при этом правильно питаться;
- большую часть нагрузки перенесла на утро и день: активно старалась работать на семинарах в университете, т.к. т.о. легче усваивается, внимательно слушать лекции;
- стала использовать время на перерывах, в автобусе – для того, чтобы учить слова, которые у меня записаны на бумажках, а время когда иду пешком к автобусу или в университет, или на работу - для того, чтобы что-нибудь повторить (например, выученные слова) или что-нибудь обдумать...

(Из моего опыта: я по пути на работу повторяю выученные стихи или выполняю некоторые упражнения на развитие памяти – и для мозгов полезно, и не так утомителен и долог путь)

... И всегда, всегда наслаждаться моментом, учиться любить окружающий мир...

(А это главное для нас – уметь любить этот мир, ведь мы его неотъемлемая частичка)

... При этом также выделила проблемы, которые надо решить. В основном они записаны в направлениях моей работы над собой, а также в общеизвестной дилемме: как правильно распределить силы, чтобы всего этого достичь, как правильно расставить приоритеты. Потихоньку с этим я разбираюсь ...

С уважением, Наталия.»

А вот как справляется с нехваткой времени Екатерина:

«Здравствуйте, Татьяна!

В 57 выпуске Вы подняли тему нехватки свободного времени. Очень понимаю, потому что у меня эта проблема тоже очень присутствует, хотя, мне кажется, мы с вами разного совершенно возраста (я студентка, а Вы, как мне показалось, взрослая состоявшаяся женщина), следовательно, и специфика проблемы будет различной.

Но я тоже стараюсь объять необъятное. Охота и женские журналы почитать, и по специальности что-то (ну и дополнительный материал к учебе), и с компьютером повозиться, и собой заняться, а еще быть в курсе событий, происходящих в моем городе, в стране и в мире, и вязать мне нравится, а еще человечек есть, который требует внимания, ну и в довершение всего нужно помочь дома родителям. Месяц назад я еще и работала, но после истечения срока контракта решила устроить себе небольшие "каникулы".

Как я с этим борюсь? Пытаюсь структурировать свои занятия и отсеять все лишнее. Например, я решила, что новости из мира ИТ я узнаю из рассылок, а о шоу-бизнесе - раз в месяц из журнала. При этом как бы ни хотелось пройти по ссылочке на каком-нибудь сайте, чтобы узнать, как поживает Анжелина Джоли или как создать динамическое меню на сайте, бью себя по рукам, отманиваю конфеткой и спокойно (или не очень) жду покупки журнала или прихода рассылки.

Еще стараюсь составлять планы. Когда мне принесли 80 Гб фильмов, захотелось посмотреть все и сразу. Но если весь день смотреть фильмы, крыша может поехать =) Запланировала смотреть не больше двух в день. Пока придерживаюсь. Важно, кстати, запланировать различные дела, имеющие свойство быть спонтанными и затратными в плане времени. Например, поход по магазинам =) Для многих женщин это мания. Пошла за карточкой для телефона, а обошла в результате весь торговый центр. Даже при том, что денег не было - просто посмотреть =)

Ну и последнее, что помогает экономить время - это совмещение двух дел сразу. Вот мужчины так почти не умеют, а нам, женщинам, это легко удается. И даже не два дела, а порой три или четыре =) Тазик с расслабляющей ванночкой под ноги, маску на лицо, на руки крем и сверху перчатки и вперед смотреть телевизор! Еще можно и покушать по ходу (хотя диетологи и не советуют так делать, но можно приучить себя даже перед телевизором есть с чувством и с толком). Можно пылесосить, обмазавшись антицеллюлитным средством и обмотавшись пленочкой, засыпав ванну очищающим средством (химический процесс обычно не требует нашего личного участия).

А! Чуть не забыла! Еще одним убийцей времени является беспорядок. У меня это происходит так: всю неделю на столе складируются тетрадки, листочки, журналы, книжки, ручки, а потом в выходные выделяется время на разгребание. Так делать не надо =)

Вот и все, что я хотела сказать по данному вопросу.

С уважением,
Екатерина»

Да, насчет совмещения дел, могу сказать, что я - профессионал. Иногда сама удивляюсь, неужели это я все сделала за два часа?

Пишите, спрашивайте, отвечайте, делитесь опытом и мнением.

И напоследок, полезная статья в тему нехватки времени.

ЧТО ТАКОЕ САМООРГАНИЗАЦИЯ

• замечаешь, что работа лучше дается только вначале;
• чувствуешь, что первый порыв облегчает усвоение и восприятие;
• знаешь, что подъем работоспособности длится недолго и наступает быстрая утомляемость.

• наиболее трудную работу делай вначале;
• не теряй вначале ни минуты на то, что можешь легко сделать и после;
• все необходимое для работы приготовь заранее;
• посторонние, но значимые мысли, приходящие в процессе работы, просто фиксируй, возвращайся к ним после;
• постепенно переходи от трудного, непонятного, неинтересного к легкому, понятному, интересному.

• замечаешь, что в начале работа как-то не клеится;
• чувствуешь в начале сонливость, даже если хорошо выспался;
• наиболее интенсивно выполняешь вторую половину работы;
• лучше всего работается в конце.

• вначале делай легкую работу;
• вначале сделай всю подготовительную работу;
• вначале делай более «двигательную» работу (записывай, черти, подсчитывай);
• постепенно переходи от легкого, интересного к трудному, неинтересному.
  

Ну вот и все на этом.

Удачи, много времени и желания для самосовершенствования всем вам!!!