Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Леди Совершенство

  Все выпуски  

Леди Совершенство Выпуск 276


Выпуск 276

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ

Общие ограничивающие представления и их трансформационные модели

модельОграничивающее представление (ОП): Заботиться о своем теле слишком скучно и требует много хлопот.

Трансформационная модель (ТМ): Я создаю динамичную, волнующую меня и чрезвычайно увлекательную программу телесного благополучия.

 

ОП: Я слишком занят другими вещами, чтобы заботиться о своем теле.

ТМ: Именно мое тело позволяет мне заниматься другими вещами. Я достаточно умен, чтобы расположить мои приоритеты в правильном порядке.

 

ОП: Мне не нравится мое тело, и я не могу изменить эту позицию.

ТМ: Я изменил свою позицию относительно других частей самого себя, и я изменю отношение к своему телу. Мое тело, я люблю тебя!

 

ОП: Я не верю, что смогу изменить свое тело, все зашло слишком далеко.

ТМ: Я действую постепенно, шаг за шагом. Моя первая задача – подружиться со своим телом.

 

ОП: Я годами не заботился о своем теле. Я чувствую себя подавленным и не знаю с чего начать.

ТМ: Я создаю систему поддержки из людей, которые помогут мне начать заботиться о моем теле.

 

ОП: Я ненавижу любые упражнения. Я просто никогда не упражняюсь.

ТМ: Мягкие, поэтичные движения дают мне радость владения своим телом не хуже, чем обычные упражнения.

 

ОП: Мои интересы далеки от телесного. Я просто не могу понять, как о нем заботиться.

ТМ: Я привлекаю мой разум, сердце и дух к партнерству с телом и мы вместе исследуем новые способы совместной работы.

 

ОП: До тех пор, пока я не буду выглядеть как модель из журнала мод, я не буду способен любить свое тело.

ТМ: Я ищу свою собственную правду, я – своя собственная модель и люблю свою уникальное, единственное в своем роде тело.

 

ОП: Я всегда устаю, мне не хватает физической энергии.

ТМ: Я ответственен за свои приободряющие мысли. Первая моя мысль – «через меня протекает бесконечная энергия Вселенной».

 

ОП: Мое тело не здорово и никогда не будет здоровым.

ТМ: Я беру на себя ответственность за излечение от своих негативных представлений о здоровье своего тела. Я чувствую, что мое тело излучает здоровье.

 

ОП: Я никогда не достигну идеального веса.

ТМ: Мое тело станет таким, каким я его представляю. У меня есть ясное видение того, какое тело я хочу иметь, и я подкрепляю его каждый день. Мой вес идеален.

 

ОП: Мне не хватает самодисциплины, чтобы регулярно делать упражнения и выполнять программу снижения веса.

ТМ: Я работаю над внутренними убеждениями. Я ежедневно повторяю свое видение, и естественным следствием этого является дисциплина.

 

Возможно, одно или несколько этих ограничивающих представлений помогут вам лучше понять те представления, с которыми вы работаете. Если это так, то данные трансформационные модели могут, после некоторой персонализации, послужить основой для ваших собственных утверждений.

По книге Д. Гершон, Г. Страуб «Обретение силы.
Искусство творить свою жизнь»


Как привлечь внимание мужчины?

внимание мужчин«Как привлечь внимание мужчины?» — главный вопрос, который волнует женщин всех времен. Красота, умение общаться, искусство флирта – что заставляет мужчин терять голову и не исчезать после первого свидания? И как же все-таки обаять и удержать его – единственного и неповторимого?

Вся скукожилась и пошла!

Помните – именно такой назвала походку Калугиной ее секретарша Верочка (фильм «Служебный роман»). Для того чтобы обаять мужчину, специалисты в один голос говорят об умении владеть полным спектром невербального поведения.

Лицо

Следите за своей мимикой: перестаньте хмурить брови, перекрашивать рот или прищуривать глаза в разговоре с собеседником.

Совет: проследите за своей мимикой перед зеркалом. И вы будете «приятно» удивлены...

Читать дальше >>


Как имя влияет на характер

буквы в имениДавно доказано, что звуковые волны обладают способностью формировать в человеке разнообразные душевные качества: дерзость, осторожность, упрямство… Поэтому «как лодку назовешь», а точнее сказать, какое имя человеку дадут от рождения, так он и будет шагать по жизни, демонстрируя сой нрав и поведение. Влияние букв в имени не одинаково по силе. Буква, с которой начинается имя, имеет наиболее выраженное действие. Сильное влияние на поведение и характер человека оказывают также наиболее слышимые и неоднократно повторяющиеся звуки.

Изучаем характер от А до Я

А. Символ начала, желания что-то делать, стремление к физическому и духовному комфорту, трудолюбие. Однако трудолюбие будет проявляться только в том, что нравится самому обладателю буквы «А». Люди, чье имя начинается с этой буквы, — лидеры в любви...

Читать дальше >>


Строим отношения

знакомствоВы красивая и умная, у вас куча талантов – а его, любимого и единственного все так и нет? Лишь незначительные «интрижки» без будущего? В чем же дело? Возможно, вы не умеете правильно строить отношения. Прислушайтесь к советам психологов. И, быть может, ваша дальнейшая жизнь будет праздников для двоих…

Сначала – знакомимся

Итак, вы увидели мужчину своей мечты. Что же делать?

Шаг 1: привлекаем внимание

  • Можно просто подойти и начать разговор. А можно поступить иначе. На несколько секунд бросьте на него заинтересованный взгляд, улыбнитесь, проходя мимо, слегка коснитесь его. Можно сесть напротив.
  • Если это не помогло, создайте ситуацию для проявления активности мужчины (поиск зажигалки, уроните что-то). Попросите его помочь вам в чем-то или спросите о чем-то.

Читать дальше >>


Уход в преддверии весны

пилинг«Пока февраль, как господин, снимает белое пальто», нам бы тоже не мешало пересмотреть свой образ – тот, который отражается в зеркале. Наверняка после долгой зимы захочется добавить коже сияния и гладкости, щечкам румянца, губкам холености. Чтобы встретить весну во всеоружии, объявляем срочную мобилизацию!

Детокс!

Зимой мы активно налегали на пищу, которая помогала комфортно пережить холода, однако такой рацион легким и здоровым не назовешь. Мы не отказывали (и правильно делали!) себе в чем-то сладком и калорийном – для поднятия настроения и не пропускали застолья, а еще мало двигались и бывали на свежем воздухе. В общем, самое время устроить организму хорошую чистку изнутри, или детокс-программу...

Читать дальше >>


Холестерин: друг или враг?

холестеринДаже те, кто мало интересуется здоровым образом жизни, наслышаны о холестерине, а точнее о его отрицательном воздействии на организм. На деле же не все так однозначно. Время прояснить ситуацию.

Сам по себе холестерин очень важен для нашего организма. Захватывая излишки жира из клеток и артерий, он переносит его в печень на утилизацию, защищая таким образом от возникновения атеросклероза. Кроме того, участвует в строительстве нервных клеток спинного и головного мозга, в синтезе гормонов и витамина D, важен для роста и формирования костного скелета.

Такой вид холестерина считается «хорошим» Однако и его положительные свойства могут обернуться в прямо противоположные в случае если уровень холестерина станет избыточным. Его действие на кровеносные сосуды подобно оседанию накипи. Откройте крышку чайника: на стенках – слой налета, дырочки в носике практически не имеют просвета, с трудом пропускают воду. По такому же принципу «плохой» холестерин на стенках сосудов образует жировые бляшки, которые сужают в нем просвет, кровоток в этом месте замедляется, что приводит к еще более активному отложению холестерина...

Читать дальше >>


Интеллектуальный фитнес

пилатесПилатес – осмысленное выполнение упражнений. Поскольку акцент здесь делается не на количестве повторений, а на качестве выполнения движения, вы начинаете задумываться над тем, как работает каждая мышцы тела.

Самая главная задача пилатес состоит в том, чтобы вы получили удовольствие от работы собственного тела, почувствовали каждую мышцу! Именно поэтому его называют интеллектуальным фитнесом.

Но чтобы получить результат, тренировки должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю.

Перед началом необходимо немного разогреть тело: попрыгать на скакалке, сделать приседания, повороты туловища, наклоны...

Читать дальше >>

Статьи по саморазвитию
Мир Вкусностей
СКАЧАТЬ книги
Рассылка 'Леди Совершенство'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/


Рассылки проекта "Леди Совершенство":

Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное