| ← Октябрь 2025 | ||||||
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 43 выпусков (5-6 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! 👉 Вот что не даст расти вашему животу
и что можно приготовить на гарнир к птичке ) Привет, мои хорошие! Ваш животик - <кортизольный? Или самый обычный? ? Читайте дальше, чтобы узнать про 3 осенних шага к стройной талии. Если совсем просто - <кортизольным> можно назвать животик, который вырос непомерно на фоне хронического стресса. Слишком много кортизола - больше вероятность жирок накопить. И в области живота особенно. С ходу ловите 3 простых средства для борьбы с лишним кортизолом сейчас: с осени увеличить время сна на 1 час; почаще лакомитьс...
Худеем вместе - каждый день! 🤩 3 признака, что вы худеете, даже если весы показывают плю
+ Привет, мои хорошие! ?5 советов от нейрохирурга как прожить дольше Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны: ? 5 важных советов, как прожить дольше, от нейрохирурга здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=76624 ? 3 признака, что вы худеете, даже если весы показывают плюс здесь https://dzen.ru/a/aNtcofflPnkNdvUG ? Сколько шагов за неделю нужно сделать, чтоб похудеть на 1 кг здесь: https://dzen.ru/a/aNobrUorFByIbz59 ? Коллекция особых де...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Карамельно-яблочный пирог на сковороде - во рту тает
Мечта хозяйки без духовки ? Привет, мои хорошие! Когда увидела этот рецепт на впервые, пришла в восторг. А вот опробовать все руки не доходили. Когда решилась таки, результат превзошел все ожидания! Спасибки, Anton Dmitriev! Готовьте, зовите гостей и пусть вам достанется маленький кусочек. ? Устоять от добавки сложно будет. Пересказываю рецепт: Карамельно-яблочный пирог на сковороде Понадобится: яблоки (3-5 шт, на ваш вкус, 30 гр.сахара+ 30 гр слив. масла и корица. Тесто: 1 яйцо+ сахар 30 гр+ 40 гр. растит...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Этой похудательной закуской вы сразите всех гостей
Для будней тоже сгодится ) Привет, мои хорошие! Пару лет назад мы с друзьями 2 дня зависали на даче. Главными блюдами были донская уха, раки и шашлык - готовили на месте. А закуски привезли уже готовые с собой - кто во что горазд. Я решила приготовить 2 спец. блюда. На сладкое - мой любимый сырничный пирог с фруктами . Его в первый же день под кофе и чай приговорили - и крошки не осталось. Ссылку на рецепт (если пропустили) дам в конце письма. + Приготовила нечто новенькое. Сама тогда впервые попробовала. ...
Худеем вместе - каждый день! Так зачем худеть-то?
Может, вам и не надо? Привет, мои хорошие! Если уже за первую неделю перестройки питания на стройный лад (без диеты) у вас уйдет 2-3 кг, я нисколько не удивлюсь. Конечно, по первости, когда только начинаешь по-человечески питаться, уходит лишняя вода и, пардон, то что в кишечнике скопилось (между прочим, без всякого там <очищения> . А следом - и очередь жировых запасов наступает. Главное - продолжать гнуть свою линию - кормить себя настоящей вкусной едой меру и для утоления голоа, а не для других нужд. Стр...
Худеем вместе - каждый день! 💡 Необычный десерт-гарнир
интересненько ? Привет, мои хорошие! Когда я прочитала этот рецепт на англоязычном сайте, меня взяли сомнения. Фрукты и соль? Интересненько. Приготовила. И очень даже была рада, что решилась на этот эксперимент. Можно к чаю, можно на гарнир. Например, к мясному блюду. Например, к горячему бутерброду с индейкой и сыром. Вкусно! Жареные яблочные и грушевые дольки Плотные (зимние) груши и яблоки нарезать дольками (примерно как картошку для картофеля по-деревенски. На сковороде разогреть 1-2 ст. ложки кокосово...
Худеем вместе - каждый день! 😱 Миф про 21 день
+ Привет, мои хорошие! Слышали, что привычка формируется за 21 день? Полная ерунда. Про 64 дня - то же самое. ? ? Никакая привычка, даже самая полезная, не станет частью вашей жизни, если вы не понимаете, зачем она вам нужна. Не поможет и одно только повторение, если вы здесь и сейчас не получаете награду - положительное подкрепление. И тысячи дней не хватит. Важно найти эту награду - свой способ получать радость от новой привычки. И есть кое что еще, что может помочь ? Публичные обещания Когда вы делитесь...
Худеем вместе - каждый день! ⚡ Вот так я справляюсь с «ямой желудка» вечером
Испытанный алгоритм Привет, мои хорошие! Знакомо? Вроде бы нормальный ужин съеден, а спустя час желудок как будто провалился в бездну - хочется еще! Порой этот голод такой настойчивый, что кажется, будто организм решил объявить войну <стройному режиму. Что делать, чтобы день не закончился срывом? ? 3 шага, которые помогают мне справляться с ямой желудка без вреда для фигуры: 1? Жидкость спасает Если после ужина хочется есть, но вроде не смертельно, сначала - чай, кофе с молоком или просто вода. Это наполня...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Знаете, как ускоряет похудение такая 'мелочь'?
+ Привет, мои хорошие! $name, это совсем не так безобидно как может показаться. Если вы мучаетесь от вопроса - ПОЧЕМУ ЕДИТЕ МАЛО, А ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, возможно ваш главный затык именно в этом. А казалось бы - подумаешь, баланс (именно о нем сейчас речь - о балансе белков-жиров-углеводов на вашей тарелке. . Чаще всего не хватает в рационе или белков или клетчатки или того и другого сразу. Поэтому баланс - это именно то, о чем важно позаботиться здесь и сейчас! Вот пример хорошего баланса в одной тарелк...
Худеем вместе - каждый день! 🤩 Спасение сухой каши
простой рецепт Привет, мои хорошие! Вчера впервые сварила кашу из поленты - это мелкая дроблёная кукурузная крупа. Получилась она очень сухой. Пришлось срочно спасать ситуацию. И придумала отличный выход - запеканку! Сначала напомню свой любимый базовый рецепт для кукурузной каши. Так же варила и на этот раз, только видимо воды пожалела. ? Варю крупу в мультиварке: кукуруза + вода + соль. В конце добавляю банку сладкой кукурузы вместе с жидкостью, обильно перчу смесью свежемолотых перцев и кладу щедрый кус...
