Худеем вместе - каждый день! Можно ли есть мало человеку весом 100 кг?
|
Привет! Недавно вот такое письмо получила с простым, казалось бы, вопросом: "Здравствуйте, Людочка! Читаю Ваши письма, прислушиваюсь к советам и кажется, что всё просто, нужно только встряхнуться и начать действовать.... спасибо Вам огромное! А подскажите мне, пожалуйста, если вес 120 кг, можно ли сидеть на калорийности в 1200 ккал, при этом есть совсем не хочется... или это слишком мало - 1200 кк? Худеется, благодаря вашим рецептам, примерно, на 5 кг в месяц. Ответьте мне, пожалуйста!!!!!" Алевтине я, конечно, ответила и мой ответ вы прочитаете ниже. А пока напомню: завтра - последний день регистрации на январский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. ================================== Успейте зацепиться за ваш похудательный Буксир и не дайте прилипнуть к вам праздничным кг: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir ------------------------------------------------------------------------------------------ Итак, вот что я коротенько ответила на вопрос про 1200 ккал: "Аля, 1200 для вас это очень мало 2000, как минимум. Калорийность будете снижать по мере уменьшения веса. То, что есть не хочется - это, скорее всего, у вас нарушена выработка гормонов голода-насыщения".
Что чаще всего это происходит с теми, кто слишком резко ограничивает калорийность своего питания?
Сначала вес уходит очень даже бойко. Набравшись силы воли, человек терпит месяц, два, потом привыкает к небольшим порциям и больше и не хочется.
Организм тоже к этим порциям привык. Только по-своему. Он нацелился экономить калории везде, где можно - на дыхании, на потоотделении, на обычных обменных процессах.
И через некоторое время вес в такое длительно плато попадает, что раскачать его на этом же уровне калорийности уже практически невозможно.
Вот почему я всегда напоминаю - не стоит торопиться и сажать себя на голодный паек. Калорийность снижается только по мере снижения веса.
Усредненная цифра ориентира калорийности для похудения - ваш нынешний вес умножить на 22.
Заметьте, эта средняя цифра не учитывает ваш возраст, физическую активность и особенности вашего обмена веществ. Поэтому это тоже не догма. Только ориентир.
И вот, кстати, живое доказательство того, что на 2000 калориях прекрасно худеется.
Почитайте комментарий с Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.
Наталья С. 12.12.2016 15:18:34 Ем регулярно, чуть не дотягивая до 2000 калорий (в выходные проверила и баланс и калорийность). Движение было в обычном режиме: вечером пешком домой и небольшие растяжки-разминки в течение дня. И один раз за неделю вечером натанцевалась до упаду. ВСЁ!!! И как приятно было на ярмарке, когда меня зазывали померять разные платья, свитерки, брюки со словами: "Вашего размера ЕСТЬ ВСЁ!!!"
================================== Успейте зацепиться за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir ------------------------------------------------------------------------------------------ И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
|
| В избранное | ||
