Все выпуски  

Самый эффективный способ похудеть и оставаться стройной. Принятие себя.


Остановимся подробнее на этом вопросе. Пожалуй, он самый главный.

Раскрою Вам секрет: Вы похудеете, когда перестанете пытаться похудеть.

Потому что, Вы примете себя такой, какая Вы есть. А когда сможете принять, сможете и полюбить.

Каким образом можно ускорить процесс принятия?

Например, заменяйте мысли, программируйте новые установки своему подсознанию.

Каждый раз, когда ловите себя на мысле "вот стану я худенькой, тогда и...", останавливайтесь и произносите аффирмацию "Я нравлюсь себе такой, какая я есть. Я люблю себя. Я принимаю свое тело. Я - восхиттительная женщина."

Еще пример деструктивной мысли: "вот похудею и куплю себе ту юбочку". Заменяйте на "Я красива сейчас. Я принимаю свое тело. Я достойна всего самого лучшего сейчас."

Кроме того, освободите себя от осуждения. Это тяжелый груз, который к тому же ухудшает состояние нашего физического тела. Пример: "Вот, гадина! Все мужики на нее заглядываются!" Заменяем на "Какая красавица! Молодец!"

Еще несколько примеров разрушительных мыслей:

"Боже, я вышла на улицу без макияжа! Главное, никого знакомого не встретить..." Заменяем на "Я - прекрасна! Я - прекрасна! Я - прекрасна! Я всегда красивая."

"Вот тут у меня лишнее, вот тут бы подтянуть, а вот здесь убрать..." Заменяем на "Я - прекрасна. Я принимаю свое тело. Я люблю себя. Я красива сейчас."

Подробнее об индивидуальном консультировании можно узнать здесь.


В избранное