Совершенство. Быть стройной Выпуск 529 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: О пользе аэробики В наши дни довольно часто встречаются люди, которых не страивают собственные внешность, комплекция, вес. Слишком многие постоянно выражают свое недовольство по поводу дефектов внешности, но лишь некоторые свои эмоции сопровождают какими-либо активными действиями, направленными на исправление недостатков фигуры, на коррекцию собственных несовершенных форм. Как это ни печально, немногие люди способны н...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 528 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: 10 простых способов похудеть <Больше белка, <Никаких углеводов, <Никаких макарон. Если вы озабочены проблемой похудения, то от советов голова может пойти кругом. На самом деле процесс избавления от лишних килограммов не должен быть болезненным и утомительным. Воспользуйтесь нашими простейшими рекомендациями. 1. Уделите несколько минут размышлениям о причинах, побудивших вас улучшить свою фигуру. Запишите их и держите ...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 527 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Как похудеть без диеты Не многие из нас способны выдержать диету: мы с воодушевлением и верой в себя начинаем, через два-три дня, не видя мгновенных результатов, задумываемся, а надо ли нам это, и, в конце концов, обреченно опускаем руки: <Ничего не помогает> А если поступить по другому? Просто обратить внимание на те продукты питания, которые мы употребляем в пищу изо дня в день. Специально для тех, кто хочет избавит...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 526 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Фитнес дома Фитнес лучше начинать с азов, от простого к сложному. Вы запросто справитесь с освоением этих азов в домашних условиях. Во-первых, немного сэкономите. Но дело тут не только в экономии. На начальном этапе очень важно научиться чувствовать работу мышц. Для этого необходимо предельно сосредоточиться, собраться на упражнении. В зале это у вас может не получиться. В первое время вы вряд ли будете чувствовать та...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 525 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Бег как средство похудения Наиболее мощным, универсальным и естественным средством похудения является бег. Бег, при достаточной интенсивности и продолжительности, благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, мускулатуры, органов дыхания, обмене веществ. Снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа печени - пропорционально длительности бега. Бег - лучшее средство снижения веса. Три часа...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 525 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ Вы прекрасно знаете все секреты и рецепты, касающиеся красоты. Вы пользуетесь ими, чтобы выглядеть как можно лучше. Вы не самовлюбленны, просто вам нравится хорошо выглядеть, и вы гордитесь этим. Вы прекрасно знаете, что нужно вашей фигуре. В такой трудной борьбе за себя саму бывают срывы и, чего греха таить, <обжорные> дни. Разгрузочные диеты - это специальный режим питания, чтобы сбить <волчий апп...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 52 4 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Когда худеть - подскажут звезды Важно не прозевать самый подходящий для похудения момент. Если прислушаться к советам звезд и сделать что-нибудь хорошее для своей фигуры именно в наиболее благоприятный для этого период, то результат приятно удивит. И вы увидите, что чудеса бывают! СЧИТАЕМ МЕСЯЦЫ Весьма подходящее время для борьбы с лишним весом - это месяц перед днем рождения. Как правило, за 30 дней до этой празднич...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 523 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Антицеллюлитные диеты Антицеллюлитная диета должна выполнять две основные функции, которые сводятся к очищению всех систем организма, выведению шлаков и, что очень важно, профилактике формирования новых целлюлитных образований в будущем. Для этого необходимо сократить потребление соли, сахара, жиров, молочных продуктов. Увеличить потребление фруктов, овощей, злаков, бобовых и витаминов. Ограничить потребление алкоголя...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 522 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Разгрузочные дни с молочными продуктами Разгрузочные дни не повредят и худышкам, а при лишнем весе будут тем более полезны. А <разгрузка> с молочными продуктами помогает не только скинуть ненужные килограммы, но и избавиться от отечности лица и мешков под глазами. Рецепт прост: в течение дня нужно выпивать 0,8-1 литр молока <Бежин луг> маленькими порциями - лучше всего кофейными чашечками, через каждые полтора-два час...

Совершенство. Быть стройной Выпуск 521 Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в выпуске: Система раздельного питания Наш организм не любит, когда с ним плохо обращаются. Часто, когда мы утоляем голод, мы не задумываемся, что и как едим. Практически всегда мы стремимся повкуснее поесть, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием съесть еще пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками. Теория раздельного питания имеет свою историю, сторонников и оппонентов, но благодаря превосходным практи...