Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 3.371 RSS

←   Ноябрь 2018   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 22-04-2005
Адрес автора: home.woman.uhod-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

3.371 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 543

Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 543   Здравствуйте, дорогие друзья!   Сегодня в выпуске: Гимнастика и массаж рук «В человеке все должно быть прекрасно…». А в женщине – тем более. Это касается не только лица или прически. Хорошо было женщинам XIX века – большую часть жизни они ходили в платьях с длинными рукавами, которые скрывали их руки. Мы же демонстрируем их, не задумываясь, как некрасиво выглядят руки с дряблыми, обвисшими мышцами. Укрепить мускулатуру и обрести красивую форму рук поможет специальная гимнастика для рук. 1. Станьте на колени, прямые руки на ширине плеч уприте в пол. Голова на уровне туловища. Быстро согните руки в локтях (локти наружу) на «раз», на «два, три, четыре» медленно выпрямите руки. Упражнение повторяйте 10-15 раз, дышите равномерно. 2. Станьте перед стулом или табуретом. Обхватите руками боковые края сиденья, опираясь на руки, отведите ногу назад, прогнитесь. Затем медленно согните руки (локти наружу) и быстро выпрямите их. То же самое проделайте другой ногой. Повторяйте упражнение по 6-8 раз каждой ногой. 3. Лежа на спине, раскиньте руки в стороны, ладонями вниз. Мышцы расслаблены. Стиснув пальцы в кулак, поверните ладони вверх и напрягите мышцы, одновременно делая вдох. Потом поверните ладони вниз, расслабьте мышцы и сделайте выдох. Повторите упражнение 15 раз. 4. Лежа на спине, согните руки в локтях и положите под голову. Несколько раз сильно нажмите локтями на пол (вдох), затем расслабьте все мышцы (выдох). Повторите упражнение 2 раза. Этот комплекс упражнений нужно делать ежедневно, если хотите иметь сильные красивые руки.   Иметь красивые пальцы поможет массаж. Он восстанавливает силы и тренирует руки. Когда под кожей скапливается жир, пальцы становятся толстыми, узловатыми. Как избежать этого? Помогут в этом вам следующие упражнения. Выполняйте их три раза в день. 1. Поднимите обе руки в стороны до уровня плеч. Потрясите, покрутите произвольно кистями секунд тридцать. Затем помассируйте каждый палец 1-2 минуты. Массируйте палец, поворачивая обе кисти, как бы ввинчивая его. 2. На руке, где обычно носят часы, находится точка «йоти». Подушечкой большого пальца нажмите на нее 10 раз. На кистях рук сосредоточено огромное количество нервных окончаний, поэтому очень эффективен будет массаж этой зоны, он благотворно отразиться не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии, улучшая тонус и успокаивая нервы. Прежде чем начинать массаж, смажьте руки питательным кремом или растительным маслом, лучше оливковым. Все упражнения выполняйте строго в такой последовательности: сначала массируйте первый и пятый пальцы, затем – второй и четвертый, в заключение – третий и первый. Работать всегда начинайте с левой руки. 1. Спиралеобразным движением массируйте пальцы в направлении по тыльной стороне ладони к запястью. 2. Медленно разомните каждый палец от его кончика до основания. После этого последовательно повращайте пальцы (держите их за кончики) сначала в одну, затем в другую сторону. 3. Массируемую руку поставьте на локоть, пальцы поднимите вверх. Положите ладонь правой руки на тыльную поверхность левой. А первый палец – на ее ладонь. Спуститесь вниз до середины ладони, легко фиксируя первым пальцем. Движения проделайте вниз до запястья. Теперь перейдите на боковую поверхность ладони и «двигайтесь» до локтя. 4. Три-четыре раза интенсивно подергайте, последовательно, как бы вибрируя, пальцы руки. 5. Положите руку на стол, а ладонью другой плавно скользите по ней от кончиков пальцев до основания кисти, через запястье по боковой поверхности ладони до локтя. На нем сделайте несколько круговых втирающих движений. 6. Переверните руку ладонью вверх и фалангами полусогнутых пальцев другой руки выполните 3-4 растирающих движений. То же проделайте с другой рукой. Остатки крема или масла удалите влажной салфеткой. Средства для ухода за руками Ванночка для кожи локтей Компоненты: 6 ст.л. растительного масла. Масло немного подогреть на горячей водяной бане, разлить поровну в две неглубокие мисочки и погрузить локти в подогретое масло на 5 минут. После этого протереть кожу на локтях пемзой. Излишки масла снять салфеткой и нанести жирный крем. Такую процедуру нужно делать 1 раз в неделю. Желтковый бальзам для рук Компоненты: 2 желтка, 1 ст.л. орехового масла, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. липового отвара. Желтки растереть, смешать с ореховым маслом, жидким медом и добавить отвар цветков липы. Все хорошо перемешать и нанести на кожу рук, немного помассировав. Через 20 минут вымыть руки теплой водой. Бальзам для рук с пчелиным воском Компоненты: 2 ст.л. меда, 1 ст.л. пчелиного воска, 1 ч.л. миндального масла, 20 капель розового масла. Мед смешать с воском и растопить на водяной бане. Немного остудить и добавить миндальное и розовое масла. Все хорошо перемешать. Маску нанести ровным слоем на руки. Через 40 минут смыть теплой водой. Ванночка от мозолей Компоненты: 1 ч.л. питьевой соды, 2 ч.л. нашатырного спирта, 1 ч.л. мыльного порошка или наструганного детского мыла, 1 л воды. Растворите компоненты в горячей воде. Держите руки в ванночке 15-20 минут, затем насухо вытрите полотенцем и потрите пемзой в местах, где образовались грубые наросты. Отбеливающий крем для рук Компоненты: 1 огурец, 0,5 стакана водки. Натрите огурец на мелкой терке и залейте водкой. Настаивайте в течение 24 часов. Процедите и протирайте лосьоном руки 2 раза в день. Натуральные средства для ухода за волосами Вспомните фото красавиц со старинных фотографий: роскошные волосы, а шампуней-то тогда как таковых ещё не было. Душистые и пенистые шампуни появились гораздо позже. Чем же мыли головы наши бабушки? Всё очень просто: они использовали натуральное сырьё, без красителей и химических отдушек. Конечно, сейчас промышленность предлагает огромный выбор шампуней, призывая людей мыть голову сколько угодно, хоть каждый день! К сожалению, это приводит к тому, что состояние кожи головы и внешнего вида волос ухудшается. Чтобы восстановить здоровье и красоту волос, попробуйте воспользоваться натуральными бабушкиными средствами... Читать дальше >> Профессиональная косметика. Что о ней следует знать? Уже, казалось бы, нам, женщинам, пора бы знать о косметике все. Но все равно периодически мы сталкиваемся с какой-нибудь темой, которая еще мало изучена и вызывает массу вопросов. Это касается, например, такой области, как профессиональная косметика. Многие ошибочно полагают, что профессиональная косметика и косметика дорогих элитных марок – это одно и то же. А ведь это совсем не так. И это не единственное заблуждение, которое касается профессиональной косметики. Давайте разбираться... Читать дальше >> КАК избавиться от темных кругов под глазами? Темные круги под глазами не всегда вляются следствием бессонной ночи или излишних возлияний перед сном. Каковы же причины икак избавиться от темных кругов под глазами? Одной из причин появления темных кругов под глазами может стать нарушение оттока крови.Витамин Кв нашем организме отвечает за свертываемость крови и целостность стенок сосудов. Поэтому, если к рациону добавить пищу, богатую витаминов К, можно значительно улучшить ситуацию, а во многих случаях даже полностью избавиться от кругов и синяков под глазами. Дневная потребность в витамине К всего 2 мг. Где же содержится этот необходимый для красоты кожи вокруг глаз витамин?... Читать дальше >> Суп из брюссельской капусты Ингредиенты: капуста брюссельская — 20-25 кочанчиков морковь — 1 шт. корень петрушки — 1 шт. репчатый лук — 1 шт. картофель — 100 г сливочное масло — 2 ст. ложки... Читать дальше >> Материалы всех рассылок, а также много другой полезной информации, дублируются в социальных сетях. Если вам удобней знакомиться с новостям там, вступайте в наши группы в Одноклассниках  и  ВКонтакте Наши рассылки:   Сток Советов Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика Леди Совершенство Совершенство. Быть стройной Совершенство. Уход за лицом и телом   Пишите, спрашивайте, делитесь мнением! Написать нам Сайт рассылки http://fortunita.info/ Что еще почитать об уходе за собой: Как покупать средства ухода за кожей 10 полезных «обязательностей» в уходе за собой Натуральные средства для красоты нашей кожи Витамины-антиоксиданты для красоты кожи Отшелушивающие средства своими руками Разглаживающие маски Очищающие косметические маски Как избавиться от веснушек и пигментных пятен дома Как стареет кожа 6 ошибок, которые вы делаете, когда красите ногти Как придать ногтям натуральный блеск и цвет Как избавиться от желтизны на ногтях Семь наиболее полезных продуктов от выпадения волос Масляные смеси против выпадения волос Как избавиться от мешков и синяков под глазами Масляный уход за кожей Лучшие упражнения для лица Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях Скрабы для тела своими руками Еще статьи о красоте и здоровье   ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}