День не подходящий для статических нагрузок на ноги, так как особенно уязвимы
позвоночник и вены на ногах. Постарайтесь не перетруждаться и избегайте особенно
активных тренировок. Вечером весьма полезен массаж и упражнения на растяжение
позвоночника. Устали? Замените спортзал пешей неторопливой прогулкой на короткое
расстояние.