Здравствуйте, Вика!
Если вы не сидите до-сих пор на XP, что вряд-ли, то ничего отключать не
нужно. В более поздних системах вместо дефрагментации для SSD проводится
оптимизация, то есть выполняется команда trim. Если этого не делать, со
временем скорость работы SSD сильно упадёт, особенно если вы перемещаете
большие объёмы данных. Произойдёт это потому, что контроллеру накопителя,
рано или поздно всё таки придётся провести оптимизацию, когда он не сможет
найти место для перемещения ваших файлов, но делать он это будет в авральном
режиме, что замедлит текущие операции.
Представьте, что вы купили, например, пианино, но место под него начали
искать, когда грузчики с инструментом уже вошли в квартиру. Вот примерно так
же будет чувствовать себя контроллер SSD, если отключить оптимизацию. С той
лишь разницей, что пианино вы покупаете нечасто, а подобная ситуация будет
возникать более или менее регулярно, особенно если объём накопителя невелик.
Так что рекомендую включить оптимизацию по умолчанию, и позволить системе
делать уборку тогда, когда вы не используете компьютер.
Почитать подробнее, можно например здесь.
https://club.dns-shop.ru/blog/t-101-ssd-nakopiteli-2-5/70792-chto-takoe-trim-v-ssd-pochemu-on-mojet-ne-rabotat-iz-korobki-i/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.ru%2F
С уважением
Алик Гаджимурадов.