Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как с успехом выступать публично

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Учимся выступать публично" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.02.2002
11:08:30
12:18:15
23
24
25
26
27
28
Автор
Радислав Гандапас

Статистика

12.566 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

Как с успехом выступать публично


Служба Рассылок Subscribe.Ru
КАК С УСПЕХОМ ВЫСТУПАТЬ ПУБЛИЧНО

  архив рассылки | написать автору | новости | статьи | календарь | отзывы | клиенты
 


Выпуск посвящаю читательнице рассылке из Владивостока, письмо которой было подписано «Маришка». И не просто так посвящаю, а за коммуникативный талант. Вот кто знает, как произвести впечатление на мужчину! Хотите узнать, как это сделать? Очень просто. В первых строках Маришка спросила, женат ли я…

Сегодня вы узнаете
· Как лежать прогнувшись и что это дает оратору
· Кто обидел телеведущую (откровения Татьяны Веденеевой(?!!)

Но сначала

НОВОСТИ ГЕОГРАФИИ

27-28 апреля намечен тренинг «Как с успехом выступать публично» в Алматы (Алма-Ата по-старорежимному). В последнее время из Казахстана довольно часто приезжают на мои тренинги в Москву. Теперь в этом нет необходимости. Непосредственно перед тренингом по теме рассылки там же пройдет тренинг «Как продавая ПРОДАВАТЬ», который имеет некоммерческое название «Биология продаж». И рассматривает этот процесс как процесс взаимодействия биологических структур. Это многое расставляет на свои места и позволяет повысить эффективность переговоров по продажам без интенсивной мыслительной деятельность. По обоим поводам изъявляйте свой интерес Гульжиян Симонович const9@inbox.ru

Кстати, довольно часто стали приходить письма с вопросом, будет ли в ближайшее время тренинг в том или ином городе. Чаще всего авторы живут в городах, приведенных в конце каждого выпуска в календаре. Поэтому в сегодняшнем выпуске я обращаю ваше внимание на баннер, опубликованный ниже. К сведению рижан: тренинг пришел и в ваш город и состоится в эти выходные. А автор рассылки уже несколько дней топчет улочки Старой Риги.

ТЕПЕРЬ К ВОПРОСАМ И ОТВЕТАМ

Скажите пожалуйста, есть ли какие-либо физические упражнения, позволяющие быстро, в течение нескольких минут пред выступлением расслабить шею и спину?

Во-первых, необходимо укрепить мышцы шеи и спины. Для этого выполняем упражнение на статическую нагрузку. Ложимся лицом вниз на пол. Руки в замке за головой. Поднимаем голову и остаемся в положении прогнувшись минуту. Затем минута расслабления и снова. Так 6 раз. Понятно, что не сразу у вас получится продержаться минуту. Но постепенно вы должны выйти на этот рубеж. Приветствуются и другие упражнения. Только выбирайте такие, которые не изуродуют позвоночник. Советуйтесь со специалистами. Мышцы, находящиеся в хорошем тонусе, расслабляются легче. По квартире ходите с книгой на голове. Это формирует правильную осанку, при которой мышцы и так расслаблены. Стоя на месте, покачайтесь вперед-назад, влево-вправо. Найдите точку, в которой вы стоите, не напрягаясь. Выступая со сцены, следите, чтобы в поддержании равновесия было задействовано как можно меньше мышц. Идем дальше. Непосредственно перед выступлением напрягаем все мышцы шеи и спины до невозможности. Сохраняем такое положение секунд десять. Затем резко расслабляемся тоже на десять секунд. И снова. Обычно хватает трех-четырех раз. Редко – больше. Вы сами почувствуете. Если вы сидите в зале и выполнение при свидетелях подобных упражнений может обернуться для Вас принудительным лечением от шизофрении, то мысленно представляйте на своих плечах тяжеленную шубу. Помогает. Если меня не остановить, я еще испишу страниц десять. Полагаю, перечисленного должно хватить. Попробуйте, может придумаете по мотивам прочитанного что-то свое.

Совсем недавно я стала телеведущей (было всего три прямых эфира). На репетициях я вела себя перед камерами абсолютно свободно. Все прочили мне успех. Первый прямой эфир прошел действительно блестяще, я журналист и общалась со зрителями свободно. Однако потом у меня начались проблемы. Как только после очередного репортажа в наушнике раздавался голос режиссера: "Студия!", на меня нападал дикий ужас, у меня стало заклинивать шею и я с трудом поднимала голову к телесуфлеру. Что творилось в этот момент у меня на лице... Зрители звонили и спрашивали: "Кто обидел вашу ведущую? " Самое плохое, что я зафиксировалась на этом ощущении и теперь не могу от него избавиться. Может быть, это от того, что я вынуждена держать ровно спину, и из-за непривычки, позвоночник у меня напряжен, а, может быть, это просто психологическое состояние? Можно ли решить эту проблему? (только не говорите про мануального терапевта...) Татьяна.

Неужели действительно, Веденеева?!! Тань, а почему ты у меня лично не спросила? Постеснялась? Ну ладно, слушай. Это и психологическое состояние и физиологическое. Они не бывают одно без другого. Про мануального терапевта говорить не буду. А про психотерапевта – не грех. Известно, что телекомпании, заботящиеся о психологическом состоянии своих «говорящих голов» обеспечивают им постоянную психологическую поддержку. Работа в прямом эфире требует определенной стрессоустойчивости. Поэтому, в частности, я довольно значительную часть тренинга по публичным выступлениям посвящаю именно развитию этого навыка. А у нас считается, что достаточно напихать в голову знаний о том, как и что нужно говорить.

Таня, ответ на предыдущий вопрос относится и к Вам. Кроме этого, постарайтесь вспомнить, с чего все началось. Какая ситуация стала первопричиной этого состояния. Когда Вы его испытали впервые. Если владеете навыками медитации или аутотренинга, поставьте соответствующую музыку, расслабьтесь и вернитесь в тот день. Представьте ситуацию в деталях, испытайте те же ощущения, что и тогда. Теперь сознательно «отмотайте пленку» назад и прокрутите снова, только на этот раз с хеппи-эндом. Если причиной стал наезд режиссера, представьте в деталях, что он восхищается Вами и хвалит. Если презрительный взгляд оператора, то представьте, как он смотрит на Вас с восхищением, не имея сил отвести взгляд, и так далее. Метод работает и в других ситуациях. Возможно, справитесь и без специалиста. Но при Вашей профессии, я бы все-таки наведался к нему. Впрочем, причины могут лежать и за пределами поля Вашей профессиональной деятельности. Тут мне нужно больше информации для точной рекомендации. Советую освоить прочитанное, возможно это натолкнет Вас на правильное решение Вашей ситуации.

Желаю Вам оглушительного успеха!
Ваш Радислав Гандапас
20.02.02. Рига
radislavgandapas@mtu-net.ru
http://www.radislavgandapas.com

ТРЕНИНГ-ПРОВОКАЦИЯ ИМЕНИ РАССЫЛКИ НА КОЛЕСАХ

1-2 февраля – МАГНИТОГОРСК пишите Елене Малильо melena@mdv.ru
23-24 февраля - РИГА пишите Галине Жеригиной galuna@one.lv
2-3 марта – САМАРА пишите Ирине Новицкой bvs@transit.samara.ru
9-10 марта – МОСКВА пишите Лилии Грибоедовой liliya@sviyash.ru
23-24 марта - НОВОСИБИРСК пишите Алексею Первухину alatau@online.sinor.ru
30-31 марта – МИНСК пишите Людмиле Украинке l_ukrainka@infonet.by
6-7 апреля – ВИЛЬНЮС пишите Владимиру Холодову cholodov@takas.lt
13-14 апреля - КИЕВ пишите Виталию Гордуновскому training@bosch.com.ua
20-21 апреля - ВЛАДИВОСТОК пишите Елене Бессмертной your_genius@pochtamt.ru
27-28 апреля – АЛМАТЫ пишите Гульжиян Симонович const9@inbox.ru
25-26 мая – ГАННОВЕР (Германия) пишите Паулю Марксу (можно по-русски) marx_paul@web.de



Веб-дизайн: Казьмина Светлана
http://www.gazetabo.da.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное