Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.086 RSS
←   Март 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.086 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск 2


Информационный Канал Subscribe.Ru
Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск №2
Болезнь XXI века – стресс. Причины, симптомы, пути разрешения

Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни очень высок, он требует от нас полной готовности, самоотдачи и постоянной концентрации внимания в любой момент, в любую секунду. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но непременно сталкиваемся с таким понятием как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния.

Симптомы стресса:
  • головная боль;
  • упадок сил;
  • нежелание что-либо делать;
  • потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
  • возбужденное состояние, желание идти на риск;
  • частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
  • нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
  • переменчивое настроение;
  • усталость, вялость.
Что может вызвать стресс:
  • травма или кризисная ситуация;
  • мелкие ежедневные неурядицы;
  • конфликты либо общение с неприятными людьми;
  • препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
  • ощущение постоянного давления;
  • несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
  • шум;
  • монотонная работа;
  • постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
  • обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
  • напряженная работа;
  • финансовые трудности.
Группа риска:
  • женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
  • пожилые люди и дети;
  • люди с заниженной самооценкой;
  • экстраверты;
  • невротики;
  • люди, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
Как выйти из стрессового состояния:
  • обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
  • попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
  • делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
  • посетить баню, сауну, бассейн;
  • отправится в отпуск;
  • организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.
© Елена Бык (efamily.ru).
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное