Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск 132. Сыр. Все за и против. Калорийность некоторых
Здоровье
Здоровье. О том как быть здоровым, а не
быть небольным. Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно
перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным
ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.
font>
Сыр. Все за и против. Калорийность некоторых
видов сыров
В настоящее время существует великое множество сортов сыра,
производимых из различных видов молока, с добавлением разнообразных
ингредиентов. Тем не менее, сыр относиться к тем продуктам питания, у
которых есть как достоинства, так и недостатки.
Полезные свойства сыров: Белки. В состав сырных белков входит широких
спектр аминокислот, необходимых для образования здоровых клеток. В 70
гр. некоторых видов сыров (например, Emmenthal) содержится столько же
протеина, сколько в 100 гр. мяса, 100 гр. рыбы и 2 яйцах.
Витамины. Сыр – это источник витаминов A, B2,
B12, D.
Минералы. В сыре содержатся в больших количествах
кальций, фосфор, цинк. Количество кальция в 500 гр. сыра сравнимо с
количеством кальция в 4,5 литрах молока.
Лактоза. В сырах практически не содержится
лактоза, но при этом сохраняются полезные вещества из молока, что
особенно хорошо для людей плохо реагирующих на лактозу.
Недостатки. Листериоз. В некоторых видах сыров могут
содержаться бактерии, вызывающие листериоз. Беременным женщинам во
избежание выкидышей, мертворождений и развития серьезных заболеваний
у плода следует избегать употребления в пищу сыров с плесенью, в
которых могут содержаться данные бактерии. Безопасны в этом отношении
твердые сыры, а также мягкие сыры, изготовленные из пастеризованного
молока, например Моццарелла, прессованный творог, плавленые сырки.
Мигрень. В сырах в большом количестве содержится
аминокислота триптофан. Это значит, что употребление сыра может
провоцировать мигрени, расстройство сна и ночные кошмары. Не стоит,
однако, принимать это слишком близко к сердцу. Вы ведь не сидите на
сыре неделями, а есть на ночь вообще вредно. ;-)
Калории. Твердые сыры, сделанные из жирного
молока, содержат много калорий. Вы можете выбрать сыры,
приготовленные из нежирного или обезжиренного молока. Однако,
считается чем больше процентное содержание жира в твердом сыре, тем
он вкуснее.
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №146):
Наиболее
типичные ошибки, которые не дают нам эффективно общаться /
Отношения
Пожалуй, всем очевидно, что эффективное общение способно укрепить
отношении между людьми, сделать их более доверительными, надежными,
уверенными, как очевидно и то, что неэффективное общение ведет к
разладу в отношениях, росту недоверия, зависти и даже ненависти. Читать
далее...
Как
следует проявлять уважение к другим на рабочем месте? /
Отношения
Наверняка, если спросить сотрудников компании, что для них самое
важное в работе, в отношениях с коллегами, они бы ответили, что самое
важное – это здоровая атмосфера в коллективе, доверие в работе и
конечно же уважение (уважение друг к другу, к каждому сотруднику). Читать
далее...
Продукты, которые
лечат. Часть 1. Мигрени, менструальные боли, раздражительность /
Здоровье
Причина многих наших заболеваний – неправильное, несбалансированное
питание. Все мы знаем, что нужно употреблять в пищу много овощей,
фруктов и рыбы. Если хотите узнать, как конкретные продукты влияют на
наш организм, как помогают справиться с теми или иными заболеваниями,
читайте ниже. Читать
далее...
О
чем не стоит говорить с женщиной на первом свидании / Отношения
Вы вместе ужинаете в каком-нибудь уютном местечке. Все идет хорошо, и
тут у вас проскакивает комментарий о вашем последнем романтическом
ужине. Все резко меняется. А?...Что?...Вы что-то пропустили? Вы так и
не поняли, что привело к такой резкой перемене, тогда вам стоит
узнать, о чем лучше умолчать во время первых нескольких свиданий с
женщиной. Читать
далее...
Летний лагерь «Янтарный калейдоскоп» для родителей с детьми на
Балтийском море! С 3 по 12 июля 2007 года!
Мы объявляем набор в летний лагерь родителей с детьми.
Уроки ЗАНИМАТИКИ для детей 4-6 лет. Играя, открывать математические
закономерности и правила. Учиться находить решения разнообразным
задачам. . Вечерние кукольные представления перед сном.Праздник
фонариков и факельное шествие. Шалаши и домики. Песчаные замки и
туннели. Поиски клада и карнавал. Театр марионеток и театр теней.
Семейные игры и эстафеты. День Нептуна и праздник Ивана Купала.
Ведущие - Юлия Ремпель (Монтессори-педагог, педагог развивающего
центра дошкольного образования Ганновере remka.livejournal.com), Юлия Матвеева
(автор проекта Клуб «неНОРМАЛЬНЫЕ родители» www.knnr.ru, автор и соавтор 16 книг, посвященных
здоровью, семье и детям tmorozova.ru/books.shtml).
Специально для читателей этой рассылки – бонус 200
руб. В заявке укажите, что вы узнали о лагере от efamily.ru и сумма
предоплаты для вас составит 4800 руб.
Для разрешения всех вопросов на форуме ШСЗ создана тема Летний лагерь
«Янтарный калейдоскоп» для родителей с детьми на Балтийском море!Приглашаем к
сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть
предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить
пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в
том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский
журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой
“Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях.
Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с
партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий
ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам
действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере
соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в
рассылке.