Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.086 RSS
←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.086 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 446. Ортопедические изделия, воздействующие на осанку. Принципы влияния на организм и когда ими надо пользоваться


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 446
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (550 (+1)) / Психология (793) / Дети (434 (+1)) / Здоровье (740 (+5)) / Секс (224) / Красота (523 (+1)) / Деньги (241 (+2)) / Питание (410 (+1)) / Деловой мир (299 (+1))
Ортопедические изделия, воздействующие на осанку. Принципы влияния на организм и когда ими надо пользоваться

Прототипами современных корректоров и фиксаторов осанки люди пользовались издревле. В первую очередь вспоминаются широкие кожаные пояса, которые кроме своей основной функции ещё и фиксировали поясничный отдел позвоночника, что было актуально для людей физического труда. Очень часто использовали небольшие дощечки, привязывая их плотно широкой тканью к пояснице – благодаря такому нехитрому, но эффективному приспособлению, позвонки не могли сместиться относительно друг друга.

Не смотря на улучшение условий жизни, людей с больной спиной сейчас нисколько не меньше чем раньше и, наверное, благодаря этому приспособления для фиксации позвоночника и коррекции осанки получили новый импульс к развитию. Современные ортопедические изделия, влияющие на позвоночник можно разделить на 3 группы согласно принципам воздействия на организм.

Согревающие пояса производят из различных эластичных материалов очень часто с добавлением овечьей, собачьей шерсти или других активных элементов, воздействующих на мягкие ткани и позвоночник. Главное преимущество – благодаря эластичной структуре материала пояс плотно прилегает к телу, активизируя кровообращение в соответствующем участке спины. Согревающие пояса эффективны для профилактики болей в спине, особенно в зимнее время. При резких болях в позвоночнике согревающие пояса малоэффективны и не дают ощутимого результата, зато после устранения обострения, согревающие пояса будут весьма полезны как дополнительное средство восстановления позвоночника.

Массажёры для спины – речь идёт о немеханических массажёрах, которые могут быть в виде пояса (для поясницы) или шнура (для воздействия на весь позвоночник) из пластика с пупырышками на одной стороне. Такого вида массажёры можно носить практически неограниченное время. При движениях спина в районе позвоночника контактирует с поверхностью массажёра и происходит лёгкий массаж околопозвоночной области и воздействие на биологически активные точки. Такой вариант воздействия тоже носит профилактический характер. Массажёрами имеет смысл пользоваться после того как острые боли устранены каким- либо другим способом (мануальная терапия, массаж и так далее).

Фиксаторы (корректоры) позвоночника. В отличие от ранее рассмотренных изделий фиксатор позвоночника имеет жёсткую конструкцию благодаря тому, что изготавливается из кожи или материала с металлическими (пластиковыми) вставками. Основная задача фиксаторов - не допускать смещениия позвонков относительно друг друга и искривлениия позвоночника в нефизиологическом направлении. Есть фиксаторы специальной конструкции для поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. Фиксатор необходимо использовать при возникновении острых болей в позвоночнике и при этом надо помнить, что фиксатор осанки не носят для профилактики, а только при обострениях. Сколько носить фиксатор и необходимо ли им пользоваться вообще решается строго в индивидуальном порядке. Фиксатор затягивают в положениии лёжа таким образом, чтобы между фиксатором и туловищем можно было просунуть большой палец. Боль после начала ношения фиксатора должна пройти через 15 – 20 мнут. Если боль не проходит, а может, даже усиливается или начинает распространяться в другие части тела (рука, нога) значит, в данном случае фиксатор носить не имеет смысла. Необходимо устранять боль другими методами.

Если у больного есть возможность во время обострения болей в спине находиться дома, то скорей всего фиксатором вообще не стоит пользоваться, а при обострениях лечь на спину или выполнить упражнения для растягивания позвоночника и мышц спины. Очень многим людям приходится работать с больной спиной. В этом случае надо определить время, которое позвоночник может выдержать без болей и надевать фиксатор ориентировочно через эти промежутки времени. Если человеку приходится выполнять тяжёлую физическую работу, тогда во избежание обострений фиксатор лучше носить весь рабочий день.

В большинстве случаев постоянное ношение фиксатора приводит к постепенному ослаблению мышц спины и живота, так как фиксатор берёт часть выполняемой ими работы на себя. Особенно от этого страдают мышцы живота (пресс). Хотя визуально мышцы живота расположены далеко от позвоночника, они необходимы для нормального функционирования спины. Мышцы живота обязательно напрягаются, если человек поднимает какой-либо груз. В брюшной полости создаётся повышенное давление, благодаря чему позвоночник, фиксируется изнутри. Чтобы при ношении фиксатора мышцы не ослабели надо после снятия фиксатора выполнять несколько элементарных упражнения для пресса: поднятие согнутых ног или туловища из положения лёжа. Также имеет смысл в течение дня периодически просто напрягать на несколько секунд мышцы живота. После снятия фиксатора надо обязательно выполнять упражнения для разминки и растягивания мышц туловища (например, наклоны в разные стороны).

При использовании любых ортопедических изделий, воздействующих на осанку, надо выработать правильное отношение к ним. Любые фиксаторы или корректоры осанки не являются конечной целью восстановления позвоночника, а являются промежуточной ступенькой на пути к здоровой спине. Тем, кто решил всерьез избавиться от болей в спине, надо обязательно следить за своим питанием, выполнять специальные упражнения и контролировать самостоятельно осанку в течение всего дня.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 455")

О пользе калины для нашего здоровья / Здоровье
Глубокой осенью, когда начинаются первые заморозки, созревает, наливаясь ярким красным соком, калина. Её багровые кусты – украшение любого подворья. Ведь издавна калина была символом здоровья, красоты, душевной чистоты у наших предков-славян. Калине слагали песни, вспоминая отчий дом, сравнивали красоту любимой с ягодами калины. Калиной украшали свадебные караваи, гроздья калины вышивали на праздничных полотенцах, даря дорогим сердцу людям. Читать далее...

Как выбрать фен для волос / Красота
Во-первых, фен для волос профессионального типа – это электроустройство, которое используется для сушки и укладки волос наравне с интенсивным применением в мастерских салонах. Но и с учётом ряда неоспоримых преимуществ, многие приобретают их для пользования в домашних условиях. Существенная разница между профессиональными фенами и бытовыми заключается в том, что первые могут работать в режиме «непрерывной сушки» длительное время. Читать далее...

Бег трусцой ради жизни / Здоровье
Сегодня бег трусцой стал элементом повседневной жизни миллионов людей на нашей планете. Как таковая, зародилась эта культура бега в 1961 году, когда группа новозеландцев собралась в парке Окленда послушать лекцию Артура Лидьярда и сделать с ним первую пробежку. Поистине удивительна скорость, с которой бег трусцой или джоггинг получил признание во всём мире. Читать далее...

Общение в социальных сетях / Отношения
Сегодня на смену друзьям по переписке пришло общение в социальных сетях. Теперь всё просто: вы регистрируетесь на сайте и приглашаете друзей. Они приглашают своих друзей, а те, в свою очередь, своих…. Поэтому в сети каждый становится другом друга. Некоторые из этих контактов ведут к свиданиям, другие – к деловому сотрудничеству, хотя в целом люди общаются ради одной цели – найти тех, кто разделяет их интересы. Читать далее...

Как выйти на интересующий сектор рынка / Деловой мир
Чтобы ваши товары и услуги пользовались спросом, нужно войти в число учитываемых потенциальным клиентом решений о покупке. Эффективный способ заплатить за вход на рынок – донести до покупателей идею, что вы имеете возможность максимально удовлетворить их потребности. Важное замечание: это нужно сделать до того, как клиенты сами обратят на вас внимание. Данные потребности могут быть материальными и нематериальными, осознаваемыми человеком при покупке и неосознаваемыми. Единственное, что всегда остается неизменным – это то, что плата за вход постоянно меняется и возрастает. Читать далее...

Фестиваль Здоровья BezTabletok.Ru в Москве / Здоровье
Описание ближайших мероприятий. Читать далее...

Также "Выпуск 455" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Экономим рабочее пространство на столе

Иногда на столе просто заканчивается место для хранения тетрадей папок и т. п. Тогда можно воспользоваться вот такой вот зигзагообразной полкой. Хранить ваши принадлежности можно как на ней, так и под ней. Если рабочий стол установлен к стене, то полку можно закрепить на ней. Читать далее...

Кроватка для питомца из старой мебели

Укромный уголок и стильную кроватку для собачки можно изготовить из старого шкафчика или части письменного стола, удалив верх и дверцы. В качестве завершающего штриха нужно будет обработать шероховатые края и перекрасить изделие. Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Врачи: Как принимаемые лекарства «подрывают» здоровье
Около 80% людей страдают от заболеваний сердца и большинство из них часто принимает «не те» лекарства. Причем, часто лекарства себе заболевшие «прописывают» сами. Такого рода критика прозвучала в выступлениях ряда ведущих кардиологов, принявших участие в ежегодной научной сессии Американского кардиологического колледжа, состоявшейся 9-11 марта в г.Сан-Франциско, США. Читать полностью...

Анализ крови позволит диагностировать болезнь Альцгеймера на ранних стадиях заболевания
Британские ученые из Университета г. Нотингема (Nottingham) под руководством проф. Кевина Моргана (Kevin Morgan) разработали тест для обнаружения болезни Альцгеймера на самых ранних ее стадиях, основанный на распознаваниях различий в показателях крови («маркерах») у здоровых людей и больных с указанным диагнозом. Тест позволит также наметить наилучшую стратегию лечения болезни. Читать полностью...

Почему утром трудно просыпаться
Не только потому, что часы переводят на час вперед. И не только потому, что некоторые люди отводят слишком мало времени на сон. Как обнаружили ученые Университета Флиндерс, г.Аделаида, Южная Австралия (Flinders University in Adelaide, South Australia), нередко люди обладают «замедленными» биологическими часами, чей цикл превышает 24-часовой естественный ритм Читать полностью...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное