Все выпуски  

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 520. Инструкция по зачатию ребенка


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

efamily.ru

Выпуск № 520

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (623 (+1)) / Психология (929 (+3)) / Дети (502) / Здоровье (872 (+3)) / Секс (240) / Красота (635 (+2)) / Деньги (327) / Питание (509 (+3)) / Деловой мир (329)
Инструкция по зачатию ребенка

Дорогие женщины! Если вы мечтаете о здоровом потомстве, учтите, что ответственность за подготовку к беременности ложится не только на ваши плечи. Три месяца - вот тот испытательный срок, который необходим мужчинам для «вынашивания» здорового семени.

Анализы.

Первым шагом к отцовству будет посещение уролога, который проведет полное обследование: на наличие/отсутствие инфекций в мочеполовом канале, воспалительных процессов в предстательной железе и семенных пузырьках. 50% жидкой части спермы составляют секреты вышеназванных желез. Вырабатываемые ими компоненты отвечают за подвижность сперматозоидов. Поэтому любые сбои меняют качество спермы, наделяя ее воспалительными клетками и, что самое страшное, лишая подвижности. В этом случае беременность просто не наступит.

Для определения фертильности (способности к оплодотворению) важно сделать анализ спермы, который показывает качественные и количественные показатели сперматозоидов. По данным Всемирной организации здравоохранения, количественная норма составляет 20 млн./мл. Хотя лучше, если число будет около 35 миллионов. Вы удивитесь, но раньше нормой считалось 60 млн./мл. Сказывается ухудшение экологии. Другая цифра в подсчетах – количество подвижных сперматозоидов. Для отличного результата они должны составлять 45-50 % от общего числа. А на подвижность и качество сперматозоидов влияют следующие факторы…

«Нет» вредным привычкам.

Мужчинам придется отказаться от вредных привычек немедленно, хотя бы на пару-тройку месяцев до зачатия. Минздрав давно предупреждает , что табакокурение и употребление алкоголя вредны для здоровья. А вот как эти самые пагубные пристрастия влияют на половую функцию мужчины, поясняем: спиртное в неразумных количествах приводит к интоксикации организма и сужению сосудов, что, в свою очередь, ведет к недополучению питательных веществ эпителием яичек, который ответствен за выработку сперматозоидов. А никотин также сужает сосуды и зачастую приводит к необратимым последствиям, вплоть до бесплодия.

Рациональное меню.

Питание будущего папы должно включать пищу, богатую белками, незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами. Особенно полезны морепродукты, славные высоким содержанием белков и цинка.

Ежедневно на вашем столе должна присутствовать свежая зелень. Фаворитом среди зелени остается петрушка. А на десерт предпочтительнее сухофрукты, орехи и мед. Такой насыщенный рацион гарантирует здоровье сперматозоидов и общее укрепление иммунитета.

Спорт в меру.

Физические нагрузки в больших количествах направляют «детоважный» тестостерон на строительство мышц, и лишь в последнюю очередь он участвует в производстве спермы. Крайне опасно привыкание организма к анаболическим стероидам (гормональным препаратам, которые некоторые используют для наращивания мышечной массы). Употребляя их, собственные клетки эпителия яичек, производящих тестостерон, притупляются или перестают вырабатываться вовсе.

Сильное лекарство.

Антибиотики, как средство от воспаления, пить не вредно (при правильном приеме). Но после лечения нельзя беременеть три-четыре недели. Именно столько времени нужно для выведения лекарства из организма. Но, даже если при простуде или гриппе вы не принимали сильных лекарств, а температура достигла 38 градусов и более, исключений не будет: сперматогенез отбрасывается на месяц-полтора.

Любители попариться в баньке наверняка насторожились. Не пугайтесь: кратковременные высокие температуры не страшны для здорового сперматозоида.

Держи форму.

Отклонения в массе тела, будь то худоба или полнота, имеют отрицательное влияние. При низком весе организм недополучает питательных веществ и витаминов – это явный признак того, что сперма скудного качества. Не лучше, если мужчина страдает избыточным весом, при котором нарушается обмен веществ. Жировая ткань захватывает тестостерон, в результате чего снижается либидо, ослабляется эрекция, нарушается сперматогенез.

Есть контакт.

Любвеобильные вы наши, частый секс и длительные воздержания – помеха для нормального зачатия. В первом случае сперматозоиды не успевают созреть, а во втором – перегорают. Сексуальные контакты чаще, чем через день, снижают шанс забеременеть. Дело в том, что «свежеиспеченные» сперматозоиды из яичек направляются в придатки, где им нужно время для «взросления».

Да, и еще одно небольшое правило: в течение трех месяцев мужчинам необходимо не только отказаться от некоторых своих привычек и следовать вышеперечисленным указаниям, им также важно понять, что женщине придерживаться совсем другой жизни придется, как минимум, в три раза дольше.


© Евгения Тимонина (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 528")

Важные моменты правильного фитнес-питания / Здоровье
Известно, что для профессиональных спортсменов правильный рацион очень важен. Поскольку от этого зависит их выносливость, состояние мышц и мускулов. Однако если вы занимаетесь физкультурой ради удовольствия и поддержания тонуса, вам также необходимо уделить внимание своему питанию. Читать далее...

7 шагов к успеху, или как повысить уверенность в себе / Психология
Нередко мы сталкиваемся с разнообразными проблемами, обусловленными собственной неуверенностью в себе. Как результат – потеря и уверенности в своих начинаниях, что влечет за собой пессимизм и тормозит личностный и профессиональный рост. Преодолеть этот заколдованный круг вам помогут семь простых правил. Читать далее...

Польза чёрного, зелёного и белого чая / Здоровье
Раньше чай продавался в аптеках и считался лекарственным средством. Наши предки не так уж и ошибались, ведь полезных свойств у этого напитка и впрямь великое множество. Читать далее...

Как правильно дарить женщине цветы, чтобы она оценила / Отношения
Любой женщине приятно, когда ей дарят букет цветов. Для мужчин это может показаться мелочью, но для женщины важно, когда ей оказывают знаки внимания и ради нее совершают хорошие поступки. Мужчины должны не забывать дарить женщинам цветы - спутницам жизни, возлюбленным, мама, сестрам. Читать далее...

"Домашние" причины респираторной аллергии / Здоровье
Зачастую причиной респираторной аллергии является домашняя пыль, которая присутствует даже в самом чистом доме. Уборка пылесосом и вытирание пыли причиняют астматикам сильные страдания, для некоторых выполнение данных обязанностей вообще становится просто невозможным. Читать далее...

Правила мозга / Психология
Попробуйте умножить в уме число 8 388 628 на 2. Получается? А один молодой человек способен умножать такие числа на два 24 раза в течение нескольких секунд. И это далеко не предел способностей нашего мозга. Доказано. Читать далее...

Электрические блинницы или еще один способ побаловать свою семью / Питание
Если ваши домочадцы являются истинными ценителями вкусных свежеприготовленных блинчиков, то электрическая блинница станет для вас весьма ценным приобретением, которое позволит радовать своих любимых чаще. Читать далее...


Также "Выпуск 528" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное