Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 566. Цигун для ослабленных людей


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 566
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (669) / Психология (1053 (+5)) / Дети (562 (+4)) / Здоровье (967 (+3)) / Секс (260) / Красота (702 (+1)) / Деньги (448 (+3)) / Питание (581 (+2)) / Деловой мир (343)
Цигун для ослабленных людей

Цигун – это способ уничтожения болезней и продления жизни (Древнее определение цигун).

По разным причинам (тяга к мистическому, интерес ко всему новому и неизведанному, разочарование в традиционной медицине), но многие люди начинают практиковать самостоятельно или в группах восточные оздоровительные системы. В Китае и Японии в течение многих веков разрабатывались и с успехом используются сейчас различные способы дыхания и физических упражнений, направленных на поддержание и восстановление здоровья. Пожалуй, один из самых систематизированных и научно обоснованных вариантов улучшения здоровья – это комплексы упражнений цигун.

Цигун-терапия имеет некоторые преимущества для людей, ослабленных хроническими болезнями или имеющих нарушения в опорно-двигательном аппарате. Большинство упражнений цигун не требует выполнения сложных и физически тяжёлых движений. Главное при занятии цигун – это самоконтроль и внутренняя концентрация при выполнении движений или статичных упражнений, что под силу даже лежачим больным.

Несмотря на эффективность и проверку веками этих упражнений, занятия цигун не исключают, а, при наличии хронических болезней, обязывают регулярно посещать врача.

Цигун, как система оздоровления организма, имеет трёхтысячелетнюю историю, и возможно, по этой причине сейчас в Китае сформировалось 5 основных школ этой гимнастики. Невзирая на ряд отличий, все эти направления объединяют общие принципы воздействия на организм.

Причиной всех болезней (как психологических, так и физических) мастера цигун считают нарушение в движении или недостаток энергии внутри организма. На устранение этой первопричины всех недугов и направлены упражнения цигун. Проблемы со здоровьем решаются благодаря трём видам упражнений цигун-терапии.

1. Упражнения, направленные на работу с дыханием.

2. Упражнения, направленные на работу с эмоциями.

3. Упражнения, направленные на работу с физическим телом.

Благодаря такому комплексному подходу:

1. энергия равномерно распределяется внутри организма

2. увеличивается общее количество энергии в организме

3. прочищаются энергетические каналы, по которым циркулирует энергия.

И тогда, как говорили древние мастера цигун, «перед такой защитой угрожающая вам болезнь отступает».

Наиважнейшее условие успешной цигун-терапии – регулярное выполнение специальных упражнений. Так как цигун воздействует на глубинные причины болезней, чтобы получить максимальный положительный эффект и до конца решить наболевшую проблему, нужны ежедневные занятия в течение длительного время.

Регулярные тренировки по системе цигун стимулируют в организме ряд процессов.

1. Деятельность коры головного мозга переходит в особое состояние расслабленности и торможения. Это позволяет нормализовать работу тех органов, в которых произошли нарушения в результате неадекватной работы нервной системы (стрессы, постоянное нервное напряжение).

2. Во время дыхательных упражнений нормализуется деятельность вегетативной нервной системы, что способствует избавлению от гипертонии, язвы желудка, неврастении. Регулярная дыхательная гимнастика нормализует деятельность эндокринных желез и уменьшает количество холестерина, что существенно улучшает работу сердечнососудистой системы.

3. Упражнения в движении мягко и естественно прорабатывают все мышцы и суставы, при этом активизируется выделение желчи, и, благодаря этому, нормализуется пищеварение.

Цигун-терапия очень многогранна: каждый занимающийся может подобрать индивидуальный комплекс упражнений, воздействующий на определённый орган или систему человека. Разработаны и с успехом используются упражнения, улучшающие работу сердечнососудистой системы, печени, лёгких, селезёнки и желудка, почек, улучшающих состояние организма при смешанных болезнях.

Идеальный вариант – осваивать цигун в группе под руководством наставника. Если такой возможности нет, выполнять упражнения можно самостоятельно, но, предварительно изучив соответствующую литературу, и крайне осторожно. При самостоятельном изучении цигун-терапии надо все упражнения осваивать последовательно, не форсируя события, внимательно следя за собственным самочувствием.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 574")

В чем спят наши дети: ночные памперсы… / Дети
Какие же подгузники следует использовать для ночного сна? Этот вопрос немаловажен, ведь от этого зависит и насколько комфортно будет малышу ночью, и то, насколько здорова его кожа. Ведь ночью подгузники меняют реже, чем обычно, а положение лежа, естественно, способствует протеканиям. Читать далее...

Как приготовить коньячный спирт, а впоследствии и коньяк (быстрый способ) / Питание
Как мы уже говорили, коньячный спирт производится исключительно из вина. «Чача» в данном случае не используется, так как в ней будет наличествовать резкий виноградный вкус, который не очень подойдет для коньяка. Читать далее...

Почему сонник вам не поможет / Психология
Если вы когда-либо сталкивались с понятием «визуализация» то, возможно, заметили, что из раза в раз больное место может представляться вам в виде «гнилой ветки», а головная боль ассоциироваться с «горящим шаром». Ваше психологическое восприятие очень индивидуально и образы так же будут неповторимы. Ни один научный труд не способен вобрать в себя все тонкости мировосприятия каждого отдельного человека. Ваш набор прочувствованных и понятных образов может значительно отличаться от тех, которые «видит» ваш сосед. Читать далее...

Готовим фаршированные баклажаны / Питание
Фаршированные баклажаны делаются просто, а съедаются еще быстрее. А все потому, что потрясающе вкусные, ароматные и, конечно же, полезные. Приготовьте их всего один раз и это станет вашим любимым блюдом. Читать далее...

Как избавиться от нервного тика / Психология
Нервный тик является реакцией человека на стресс. Он может иметь место не только у взрослых, но и у детей. Нервным тиком принято называть непродолжительные сокращения мышц, не контролируемые человеком. Чаще всего тик проявляется в области глаза и когда человек пребывает в состоянии покоя, а его тело напряжено. В этот момент тик может пропасть, если человека отвлечь каким-то образом, например, разговором. Читать далее...

Готовим ребенка к школе за 1 месяц / Психология
Готов ли ребенок к школе? Этот вопрос волнует всех родителей будущих первоклассников. Особенно он актуален, когда до поступления в школу остается всего несколько месяцев. Читать далее...

Парк триасового периода. Какие чудища были предками тиранозавров? / Психология
Дети любят заглядывать в прошлое, ведь там скрыто столько тайн и чудесных открытий. А еще в прошлом жили удивительные существа — динозавры, которых можно изучать и разглядывать бесконечно. Читать далее...

Также "Выпуск 574" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное