Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости Гештальт-центра Нины Рубштейн

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать счастливой женщиной?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Нина Рубштейн

Статистика

1.717 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Знакомство с гештальтом выпуск 4


Информационный Канал Subscribe.Ru 
3Гештальт
Выпуск 4

Основные положения и принципы в Гештальте.
1.      Вы уже знаете все, что вам нужно знать для того, чтобы вести совершенно удовлетворяющую,
счастливую и эффективную жизнь. В течение жизни вы проходите самый, что ни на
есть, настоящий курс обучения межличностным отношениям. Однако вы не имеете доступа
к этим знаниям. Поскольку в нашем обществе многое попросту запрещено моралью.
Например, разглядывать других. Запрещено делать и чувствовать то, что вы хотите
делать и уже чувствуете. Это негласные запрещения, это сложившиеся устои, в результате
которых вы не имеете право видеть ту или иную информацию, которая поступает к
вам через органы чувств. Вы научены не применять свою мудрость и интуицию. Задача
гештальта – разблокировать и отпереть эти знания.
2.      Весь ваш опыт хранится в вашем теле прямо сейчас.  Ваши мышцы сохранили ваши
импульсы (например, ударить кого-нибудь, как реакция гнева), так же, как сохранили
и каждое воздержание от реализации подобного импульса. Поэтому, когда вы приходите
к психологу, и спрашиваете, с чем работать, с прошлым или с тем, что здесь и
сейчас – это не имеет смысла. Весь ваш опыт вы носите с собой, в вашем теле,
он существует прямо здесь и сейчас. 
3.      Если вы можете сформулировать вопрос – вы получаете ответ. Если вы можете
сформулировать запрос – вы начинаете его осуществлять.
4.      То, что вы говорите, прямо связано с тем, что происходит с вашим телом. И
если вы осознаете то, что происходит с вашим телом, вы можете получить более
полную информацию о вашей ситуации и на ее основе видеть, какие возможности для
ее изменения вам открываются.
5.      Гештальт-подход состоит в том, чтобы помочь вам прийти к собственным формулировкам.
Ничто из того, что я знаю о вас, не имеет такой ценности, как то, что вы знаете
о себе сами. Если у меня и есть какая-то гипотеза о том, что происходит у вас,
это не имеет отношения к вам, поскольку моя гипотеза может быть верна только
в контексте моего опыта, а не вашего. Если же вас интересует, как поступаю я
в таких случаях – спросите меня об этом, и я отвечу. Но это не будет решением
вашей проблемы.

Упражнение на осознавание.

Продолжаем упражнения, начатые в прошлом выпуске. Напоминаю: нужно было начать
фразу словами «сейчас я осознаю, что…» …………………
1.      закончите предложение словами «… и нахожу это плохим (или хорошим)». Попробуйте
совместить это упражнение с предыдущим, например: «Сейчас я осознаю, что…, нахожу
это приятным и плохим».
2.      Начните предложение «сейчас я осознаю, что вижу (слышу)…, и я представляю,
что это…»
3.      придумайте несколько пар противоположностей, в которых каждый член не может
существовать без своей противоположности.
4.      Рассмотрите какую-нибудь повседневную жизненную ситуацию, какие-нибудь объекты
или действия, как будто они являют собой прямую противоположность тому, за что
вы их обычно принимаете. Вообразите себе в ситуации, противоположной вашей собственной,
в которой вы обладаете склонностями и желаниями, точно противоположными вашим
обычным. Рассмотрите объекты, образы и мысли, как будто их функция или значения
противоположны тому, чем вы их обычно считаете. Сталкивая их таким образом, воздержитесь
от своих обычных оценок, что хорошо и что плохо, что желательно и что противно,
что осмысленно и что глупо, что возможно и  что невозможно. Стойте между противоположностями,
точнее над ними – в нулевой точке, заинтересованно к обеим сторонам операции,
но не отдавайте предпочтение ни одной.
5.      Попробуйте увидеть в  обратном порядке движение, которое вы наблюдаете вокруг
себя – людей, транспорта, животных. Представьте себе функции различных предметов
или действий, обратные от тех, какими они на самом деле обладают.


Вся информация про летние интенсивы!!! – напишите письмо и вы ее получите.

Все вопросы, мнения, пожелания, ругательства и пр. присылай на n_rubshtein@mail.ru
- мой адрес и заходи на http://rubstein.dancesport.ru"; - мой сайт, там можно
узнать, как записаться на индивидуальную консультацию.

Проживайте свою жизнь сами!
Не доверяйте этого делать другим!
Нина Рубштейн

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное