Знакомство с гештальтом выпуск 58

Гештальт, выпуск 58

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ 
Обращение к психологу или психотерапевту - шаг серьезный. Он означает, что Вы
осознаете, что: (1) у Вас есть проблема, (2) Вы хотите ее решить, (3) Вы не можете
справиться с ней сами или справляетесь недостаточно эффективно, (4) Вы верите,
что специалист может помочь Вам с ее разрешением. Эти четыре условия обеспечивают
наиболее успешную работу с психотерапевтом. 
 . 
1. Наличие проблемы 
У каждого из нас есть проблемы - большие или поменьше, много или мало, - и это
еще не причина бежать с ними к психотерапевту. Обратиться к специалисту стоит
тогда, когда они начинают слишком активно влиять на Вашу жизнь и важные решения.

Если Вы боитесь самолетов - не беда, особенно если Ваша работа не связана с разъездами,
а отдыхать Вы ездите на поезде. Конечно же, этот страх показывает, что в Вашей
психической жизни не все благополучно, но с таким страхом, как с гастритом, можно
прекрасно прожить до старости лет. 
Если, исходя из Вашего страха, Вы отказываетесь от хорошей работы, связанной
с командировками, или от летнего отдыха за границей, стоит задуматься: не слишком
ли он мешает жить, Ваш страх? Чем не повод обратиться к психотерапевту? 

2. Решение проблемы 
На первый взгляд кажется, что если проблема мешает Вам жить, то разрешить ее
- самый лучший вариант. Однако это не всегда так. Решение проблемы может повлечь
за собой новые, более глобальные проблемы, или привести к таким изменениям, к
которым Вы не готовы. Подспудно зная это, Вы можете сопротивляться решению проблемы,
и тогда Вам действительно стоит подумать - а нужно ли что-то менять? 
Например, Вы ежедневно ссоритесь с мужем из-за всякой ерунды. Вам кажется, что
вся проблема в том, что он нечуткий и невнимательный человек. Это вполне может
быть правдой. Но возможно, за этими ссорами по мелочам скрывается более глубокая
проблема: Вы разлюбили своего супруга или просто не за того вышли замуж. Признание
этого может повлечь за собой серьезные перемены в Вашей жизни. Готовы ли Вы к
ним? Только если Вы действительно уверены, что хотите разрешить свою проблему,
или если она настолько мешает Вам
жить, что отравляет все Ваше существование, стоит обращаться к психотерапевту.


3. Справится самому 
Никто не знает Вас лучше, чем Вы сами. Даже если Вам говорят другое - не верьте:
Вы можете знать себя очень плохо, но это не означает, что Ваша мама или соседка
лучше разбирается в Вашей душе. Поэтому советы друзей и близких почти никогда
не помогают. 
Психотерапевт знает Вас ничуть не лучше. Но его задача - не узнать Вас, а помочь
Вам разобраться в себе. Он не будет принимать за Вас решения и давать Вам советы
на основании своего глубокого знания человеческой натуры в целом и Вас в частности.
Он поможет Вам понять, что происходит в Вас, и самому принять верное решение.
Он поможет Вам решить проблему самому. Любой практикующий психотерапевт подтвердит,
что бывают ситуации, когда клиент уходит довольным и удовлетворенным, а терапевт
так и не понял до конца,
в чем была его проблема. И это нормально. 
Если у Вас есть проблема, и она мешает Вам жить, значит по той или иной причине
Вы не можете эффективно решить ее самостоятельно. В этом случае Вам и нужна помощь
психотерапевта, который не будет учить Вас жить или решать проблемы за Вас, а
просто поможет внести ясность в сложившуюся ситуацию. 

4. Эффективность психотерапии 
На эту тему есть хороший анекдот. 
К священнику в гости приходит товарищ и видит висящую над дверью подкову. 
"Странно, - говорит он ему, - ты священник, а веришь в приметы!" 
"А я и не верю, но мне сказали, что даже если не веришь, она все равно помогает!"

Если Вы повесили подкову над дверью, значит, Вы верите в ее силу, признаете Вы
это или нет. Даже если Вы сделали это "на всякий случай", значит, Вы допускаете,
что она может помогать. А это уже основа веры. 
Если Вам пришло в голову обратиться к психотерапевту, значит, Вы верите в эффективность
терапии. И этой уверенности вполне достаточно для того, чтобы можно было обращаться
за помощью. И не все ли Вам равно - поможет ли Вам психотерапия, или Ваша вера
в ее эффективность, или просто хорошая возможность выговориться, - главное, чтобы
Вам стало легче жить. 

Все вопросы, мнения, пожелания, ругательства и пр. присылай на n_rubshtein@mail.ru
- мой адрес и заходи на http://rubstein.dancesport.ru" - мой сайт, там можно
узнать, как записаться на индивидуальную консультацию.