Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Солнечные зайчики. Pассылка о счастье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 746 RSS
←   Январь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.aksonova.kiev.ua
Открыта: 22-04-2004

Автор
Алёна Аксёнова

Статистика

746 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Солнечные зайчики. Pассылка о счастье - Можно ли запланировать счастье?


Солнечные зайчики. Pассылка о счастье.
Выпуск 69

Что мешает быть счастливыми? Часто это погоня: "Вот заработаю денег, выйду замуж, рожу детей, дети вырастут, реализую проект, и тогда наступит счастье".
А если оно еще не наступило, значит не всего достигли и надо еще потерпеть.
С такими запросами приходят к коучам. За каждой целью, при ближайшем рассмотрении, стоит стремление к счастью. Некоторые даже осмеливаются себе в этом признаваться.
Я сама, каждый год, в декабре, пишу список целей на следующий год. И не для того, чтобы порваться на британский флаг и все их выполнить, а чтобы сонатроиться с собой. Выгрузить из головы "хочушки" и рассмотреть их внимательней.
Счастье я держу в фокусе внимания последние несколько лет. И теперь решила планировать по-другому.

Что касается меня, то я и к сканерам себя отношу, например: училась на юриста, экономиста, маркетолога, стратегического управляющего и коуча. Но при этом, знаю, как доводить до результата свои начинания. При этом, совсем недавно выяснила свое Призвание, но поняла, что всю Жизнь ему следовала.

Я стараюсь каждый день (хоть и не всегда получается) писать или проговаривать: "За что прощаю?" и "за что благодарю?" Это позволяет не переносить обиды на следующий день и не обесценивать день прошедший.

Почему в такой формулировке, а не в привычной: "Хочу стать/ быть счастливой?".
Поймал мужик золотую рыбку и говорит: "Хочу быть счастливым!".
Она отвечает: "Ок. желание исполнено, ты был счастлив!".
А Жизнь - она, все таки, про движение, процесс.
что хочу чувствовать в каждом направлении.
что хочу делать в 2017 году, для того чтоб бы почувствовать то, что написала ранее.
что хочу иметь или чем пользоваться. Например, чтобы жить в красивом доме необязательно его иметь. Иногда достаточно арендовать.

Как я уже писала раньше, существует толкование слова Счастье: "С Частями Я". Когда части собственного "Я" - Душа, Тело и Разум - собраны вместе.
В книге "Поток" Михай Чиксентмихайи исследует Счастье, создаваемое Разумом. Счастье в деятельности. Он называет Потоком работу, которая интересна и чуть трудна для достижения.
Со временем, деятельность наскучит. Чтобы снова и снова испытывать состояние Потока нужно либо усложнять, либо менять.
Людей, которые снова и снова пробуют себя в новом, Барбара Шер, в книге "Отказываюсь выбирать", назвала "сканерами". В facebook Ольга Скребейко создала группу "я-сканер", там всех поймут и обогреют.
Если интересно играть "в долгую" и усложнять деятельность, то понимание своего призвания добавит смысла и мотивации, а значит - будете чаще чувствовать себя счастливыми в деятельности.
Как испытывать состояние счастья с помощью тела, думаю известно. Здоровье, спорт, секс, уход за собой (спа, массаж тд). Важно, чтоб разум во это время молчал, либо тоже был занят приятным. Например, когда я лежу на массаже, то изо всех сил стараюсь думать о массаже, а не о том, что надо будет сделать после или сделала раньше.
С Душой у меня пока нет четкой картинки. Кажется, что ей важно получить опыт разнообразных чувств и эмоций.
А где и когда чаще испытываем их? Конечно в отношениях с партнером. А что нужно, чтоб партнер появился? Конечно, влюбиться!
6-18 месяцев мы в эйфории, когда "бабочки в животе", дела получаются, погоду замечаем, радуемся новому дню и прочие признаки "измененного сознания". Люди пробуют его продлить. Мне понравилось как об этом рассказала Катя Иноземцева на TED "Семья как проект".
Так как же я осмелилась планировать Счастье?
Взяла лист А4 и в середине написала: "Хочу чувствовать себя счастливой в 2017 году!".
Каждый вспомнит момент, когда был счастлив. Как в анекдоте:
Слово "стать" тоже подразумевает статичность, момент.
Разбила лист на 3 части Счастья: Душа, Тело и Разум и написала:
Чтобы в конце года измерить результаты такого планирования, достаточно оценить по 10-бальной шкале уровень счастья в начале года и тоже проделать в конце года.
Если воспользоваться шаблоном (см. рисунок) и писать мелким почерком, то цели можно разместить на одном листе. Повесить его над кроватью, столом, вклеить в ежедневник, поставить в рамочку, сделать обоями на телефон или поместить в другое место, на которое периодически падает взгляд.
Даниэлла Лапорт в книге "Живи с чувством", приводит такой пример следования внутреннему GPS навигатору: "сейчас я еду на юг по шоссе отчаяния, а это означает что нахожусь примерно в 900 километрах от Радости. Пожалуй мне лучше свернуть на автомагистраль мужества" и очень скоро можно оказаться там, где нужно.

Желаю каждому, шагнуть по шкале своего Счастья хотя бы на 1 балл вперед в 2017 году!

Автор - Юлия Корченко
http://www.garmoniya.info/2017/01/happiness.html
Автор рассылки: Алёна Аксёнова
Жду ваших писем по адресу psy@garmoniya.info
Адрес сайта: http://www.garmoniya.info
Адрес рассылки в каталоге: http://subscribe.ru/catalog/psychology.happy
Архив Рассылки
В избранное