Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твори свободно

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология для каждого" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Елена Абашева

Статистика

549 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Твори свободно


я творю, когда хочу

 

 Выпуск 3.

 

23 мая 2006 г.

 

 

 

 

 

Здравствуйте уважаемые подписчики.

 

Если, ВЫ попали сюда случайно – заходите, мы будем ВАМ рады

 

 

 

Каждый раз, когда вы не следуете

 

 внутреннему чутью, вы ощущаете потерю сил,

 

 энергии и душевную слабость.

 

Шакти ГАВЭЙН

 

 

 

 

Не секрет, что чтобы что-то изменить в своей жизни, особенно если это связано с собственным развитием, необходимо наличие дополнительных сил, дополнительной энергии.

Значение приобретает забота о себе, своем теле, своем окружении, что помогает взращивать внутреннего художника. И в любом случае это означает внимательное отношение ко всему что происходит «Здесь и Сейчас» как во внешнем мире, так и во внутреннем.

Вам необходима, особенно в начале, поддержка. Конечно прекрасно, если ваши друзья, ваши родные и близкие выступают «За» и поддерживают ваши начинания.  Но наиболее важным является Ваша собственная поддержка самому себе. У Вас должна быть внутренняя опора, тот стержень, который не даст вам завянуть от любой критики и защитит от недоброжелателей.

Можно попробовать (вариант техники из книги В.Санчеса «Учение Дона Карлоса» М.: «Ось-89», 1996 г.) проследить в течение дня, а лучше недели, за своими действиями и мыслями, повышает ли ваше настроение и увеличивает ли ваши силы то, чем вы занимаетесь в данный момент. Можно разбить свой день на временные (утро, день, вечер, ночь) или смысловые (до работы, первая половина дня, вторая половина дня, возвращение домой, дома, встречи…) отрезки. А затем проверить: то, что происходило, способствовало улучшению вашей энергетики, или нет.

Отметьте для себя, какие мысли предшествовали действию, изменившему вашу энергию, может, это был импульс снаружи (ругань в метро…) или это было что-то изнутри (неприятное воспоминание).

 Все подобные оценки каждого действия зафиксировать – в конце выбранного срока вы получите список «-» и «+» действий и мыслей. Я просто вела дневник, в котором отмечала изначальное состояние – утром, затем кратко, что делала и результат, а затем итоговое состояние  в конце дня. Результат – возникающие неприятные мысли-воспоминания удавалось отсечь прежде, чем они вызовут соответствующие эмоции и испортят настроение. Возможную собственную реакцию на внешний раздражитель (чье-то замечание или что-то подобное) удавалось предотвратить просто представляя, что замазываешь чьи-то слова белой краской.

Кроме действий и мыслей, хорошо бы исследовать окружающих вас людей – после встречи с этим человеком – повысилась ли ваша внутренняя энергия, ваша уверенность в себе или уменьшилась. Сделайте выводы. Но тут есть еще один момент: даже если человек, уменьшает вашу энергию – можно определить почему? – и здесь может иметься резерв  для вашего развития – если вы четко заранее знаете, что вам нужно в ситуации общения с этим человеком, что вы можете предложить ему,  и что хотели получить бы в ответ – вы можете получить кучу материала для наблюдения за собой и за человеком и для собственных выводов.

 

 

Дерзайте, получившаяся результативность Вас удивит. У Вас зачешутся руки сотворить что-нибудь этакое…,а, может,  и еще такое … - идеи берегите и записывайте, и реализуйте! 

 

 

Елена Абашева

e-v-abasheva@yandex.ru
В избранное