Письмо 3.84 Здравствуйте. Пишу вам по поводу проблемы одиночества, которую вы затронули в последнем письме рассылки. Всё, что вы пишите, верно и подтверждается жизнью. То, что у меня проблемы с личной жизнью (с её отсутствием) из-за того, что я не хочу терять свою свободу и независимость, я осознала ещё до вашей рассылки. Чётко это я поняла недавно, месяца 2 назад.

Я проанализировала свой прошлый опыт отношений с мужчинами - картина одна и та же. У меня возник такой образ - свобода и независимость у меня внутри в виде сгустка материи, и когда кто-то пытается задеть его или тронуть его - меня отбрасывает как при ударе током от этого человека, я совершаю как бы прыжок от него. Когда уже появляются какие-то отношения с мужчиной всё хорошо, мы постепенно сближаемся, но когда он начинает затрагивать мой шарик свободы и независимости, меня отбрасывает от него, я неосознанно пытаюсь отдалиться. Притом, что разумом я хочу отношений с любимым человеком, я опять пытаюсь сблизиться, но меня опять отбрасывает. Я сделала выбор в пользу ограничения свободы и независимости и отношений с любимым человеком, но толку от этого мало. Разумом то я это решила, но всё осталось по прежнему. И когда на горизонте появляется очередной кандидат на любовь, у меня сразу начинаются лезть мысли, а вот если я буду с ним, то я не смогу это и то, и т.д. Хотя разумом я сделала выбор, но в личной жизни по прежнему одиночество. С уважением, Лилия

Ответ. Лилия, вопрос отказа от идеализаций является как раз самым важным. Ее несложно выявить, но затем нужно от нее отказаться, а это не так просто, к сожалению. В своей последней редакции книги «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний», которая выйдет из печати через месяц, я привожу 9 приемов отказа от идеализаций. Это следующие приемы:

1. Волевой отказ от переживаний, то есть нужно сказать себе самой, что я больше не пускаю эти мысли в свою голову. А потом выполнять это (что вы не делаете)

2. Самопрограммирование на позитив с помощью позитивных утверждений, противоположных по смыслу вашим характерным мыслям. В вашем случае это утверждения типа «Я духовно развиваюсь, позволяя любимому человеку заботиться обо мне», или что-то подобное.

3. Наступить на идеализацию, то есть сделать то, что вы считаете недопустимым. То есть в вашем случае, например, месяц-другой поиграть в эротическую игру, где вы будете играть роль рабыни. Или что-то подобное, но без эротики. И играть в это с удовольствием, а не стиснув зубы от отвращения.

4. Обсмеять свои переживания, то есть понять свою роль в цирке жизни и придумать смешную надпись на свой колпак. Например, ваша роль может быть «Отбойник для самцов», «Отбрасыватель секса», «Секс-кенгуру» или «Хочу, но скачу».

5. Поменять стандарты, то есть резко снизить планку своих запросов к партеру. В вашем случае можно считать, что нормальные отношения между любимыми – это когда они появляются возле друг друга раз в неделю и не приближаются ближе, чем на 30 см. У вас так или чуть лучше?

6. Поработать с «Ежиком событий». То есть представить себе, как будет складываться ваша жизнь в случае, если вы будете переживать по поводу своей независимости и дальше. Скорее всего, пойдут процессы укрощения вашей независимости через окружающих людей или болезни.

7. Подружиться со своими переживаниями. То есть визуализировать образ своей независимости (скорее, страха потерять независимость). Затем послать страху свою любовь и благодарность, под действием которой ваш страх трансформируется в спокойствие (об этом есть в книге «Советы брачующимся….»).

8. Заменить стандартные реакции, то есть выработать у себя привычку делать задержку с выдачей реакции, чтобы было время на обдумывание ответа. А не скакать сразу, как кенгуру.

9. Получить кайф от переживаний, то есть насладиться бурлением энергий в груди в момент переживаний.

Попробуйте поработать с этими и любыми другими приемами. При наличии желания это обязательно получится.

Разумный путь на Украине | Разумный путь в США | Разумный путь в Канаде | Разумный путь в Казахстане | Наши объявления 1. Москва. 30-31 октября будет проходить второй базовый тренинг "ПОДВОДНЫЕ КАМНИ РАЗУМА. Освобождение от негативных стереотипов и неосознанных заказов". Цель тренинга – решение жизненных проблем путем осознания и изменения внутренних программ и стереотипов, которые живут в нашем разуме и управляют нами помимо нашей воли и ограничивают наши возможности. Начните жить осознанно! Ведущая - Юлия Свияш. 2. Москва. 30-31 октября пройдет новый базовый тренинг "Я ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЬЕ!". Это новый тренинг нашей Академии здоровья. Цель тренинга: - Научиться осознавать потребности своего организма - Повысить степень защищенности в стрессовых ситуациях - Узнать приемы самодиагностики и лечения - Найти наиболее эффективные пути для поддержания своего здоровья - Создать такое отношение к собственному телу, которое обеспечит Вам здоровье на многие годы вперед. Занятия проводит врач, тренер, психотерапевт Марина Климова. 3. Санкт Петербург. С 1 ноября 2004 (понедельник) начинаются занятия в «Академия Успеха». Это двухлетнее обучение по программе "Технология личного успеха" для тех, кто хочет понять себя и стать более успешным. Это возможность проследить во времени, как Я реализую усвоенные идеи, это длительные занятия, подробная диагностика всех сфер Вашей жизни, детальный разбор идеализаций и сложностей, ну и, конечно, пошаговая разработка нового сценария Вашей жизни. Поэтому программа рассчитана на 2 года с постепенным погружением в методику с одновременной практикой в реальной жизни. «Академия Успеха» – это регулярные праздники, которые позволят Вам, наконец, заняться собой систематически. Это вся методика Александра Свияша в одной программе, интересные методы классической психологии и творческий подход ко всему, что будет здесь происходить. Это подробное изучение идей разумного пути, навыки самодиагностики, практики психологической защиты с помощью юмора, имидж, развитие способностей, техники отказа от ненужных предложений, тайм-менеджмент, техники дарения, дыхательные практики, музыкотерапия и цветотерапия, техники выхода из конфликтных ситуаций, практики отстаивания своих интересов, гарантированное достижение личных целей и мн. др. Занятия будут проходить по три часа каждое, в удобное для вас время (утром или вечером) одни или два раза в неделю. Гибкая система оплаты. Новые группы (по 15 -20 человек) набираются каждые полгода (по предварительной записи). 1-я группа: 2 раза в неделю с 15 до 18 часов, дневная, 1800 рублей в месяц, 7000 рублей в семестр. 2-я группа: 1 раз в неделю с 19 до 22 часов, вечерняя, 1000 рублей в месяц, 3800 рублей в семестр. Заявить о своём намерении участвовать в занятиях «Академии» можно по тел. 973-71-51, 1 ноября в 19 ч состоится организационное занятие обеих групп. Заявить о желании участвовать в расширенном тренинге, проводимом по новой программе Центра «Разумный Путь» и записаться Вы можете по тел. (812) 973-71-51 (менеджер Наталия Бажанова). 4. Москва. 01-05 ноября у нас пройдет новая программа Академии здоровья "Чудо омоложения." Эффективный курс подтяжки лица с помощью специальных упражнений и приемов само массажа для мужчин и женщин! По окончании курса вы : Овладеете техникой мысленного золотого армирования, которое дает лифтинг-эффект, сравнимый с хирургическим Работая с точками на лице, вы получите не только омолаживающий эффект, но и оздоровите весь организм, научитесь расслабляться, снимать напряжение и стресс Восстановите гибкость и подвижность шейного отдела позвоночника, тем самым улучшите питание головного мозга и избавитесь от головных болей В субботу и воскресение с 18 до 20; в будние дни с 19 до 21 часа. Стоимость курса из 5 занятий – 4000 рублей. Курс ведет Марина Климова. 5. Украина, Черкассы. 13-14 ноября в Черкассах состоится тренинг первого уровня "Как понять уроки жизни. Диагностика событий. Чистка накопленного негатива». В программе тренинга: беседы и обсуждения, упражнения, медитации, коллективные консультации, игры. Ведет сертифицированный специалист Московского центра «Разумный путь» Наталия Михайловская: (067) 5012561. Тренинг состоится в субботу и воскресенье с 10.00 до 19.00. Стоимость включает горячие обеды, кофе-паузы. Действует система скидок. Организатор Татьяна Рощина: 050-5608425, 050- 3715669, planet2u@ukr.net 6. Минск. 20-21 ноября в г.Минск пройдет тренинг "Как понять уроки жизни и управлять собой". 11-12 декабря в г.Минск пройдет тренинг "Деньги в Вашей жизни" Организатор: Желудко Наталья Викторовна. Тел.моб. для жителей РБ 8-029-682-03-10, для международного набора 8-10-375-29-682-03-10 городской номер в Минске для жителей РБ 8-017-200-80-20, для международного набора 8-10-375-17-200-80-20. 7. Канада, Торонто. 20-21 ноября будет проходить первый базовый тренинг «Как понять уроки жизни и управлять собой. Причинная диагностика событий жизни» . Тренинг проводит наш сертифицированный тренер в Канаде Лилия Каминская. Не упустите эту возможность познать себя и сделать прорыв на пути к разумной жизни! Подробности на сайте www.academyofsuccessusa.com и http://members.rogers.com/academyofsuccess-tor/ (выше есть кнопка "Разумный путь в Канаде"). Рекомендую подписаться. Ораторское мастерство, психология влияния и манипуляции Автор рассылки Дмитрий Устинов - психолог с 10-летним стажем ведения тренингов по успешной коммуникации и искусству общения. Рассылка посвящена секретам мастерства межличностной и деловой коммуникации. Темы: риторика и ораторское мастерство, психология общения и очарования, искусство манипуляции и психология лидерства, мастерство конфронтации и конфликтология. Подписка с сайта www.ustinow.ru Психология для успеха. Центр практической психологии Синтон. Полезные, интересные и практичные психологические материалы, советы, рекомендации от психологов-практиков Центра практической психологии Синтон, и, разумеется, от его руководителя: Н.И. Козлова, известнейшего писателя, автора книг-бестселлеров «Практическая психология на каждый день», «Философские сказки», «Формула успеха» и др. Подписка на сайте www.syntone.ru